Witam za około 30 dni kończę redukcje a za 2 tygodnie mam mieć,,operacje na klacie'' i nie bd mógł po niej ćwiczyć przez jakieś miesiąc :( Pytanie czy wpłynie to na końcowy efekt redukcji? aeroby, interwały będę mógł wykonywać (jazda na rowerze, bieg) Trudno wyczuć jak zakończysz redukcje zwłaszcza, że chyba efekt redukcji nie jest tak ważny [...]
Nie rozumiesz, sek w tym, ze nie lubie czytac d****i co mysla, ze sa najmadrzejsi i do tego z paparciem kolejnych cepow. Mc to cos co lubie i ogarniam, dlatego reaguje na kazdy blef. Mcnpn nie jest na plecy, siad to statyczne cwiczenie a jak napisales wczoraj skinnyfat - tlusty grubas. Trudno mi tego nie widziec. Koniec.
Nie rozumiesz, sek w tym, ze nie lubie czytac d****i co mysla, ze sa najmadrzejsi i do tego z paparciem kolejnych cepow. Mc to cos co lubie i ogarniam, dlatego reaguje na kazdy blef. Mcnpn nie jest na plecy, siad to statyczne cwiczenie a jak napisales wczoraj skinnyfat - tlusty grubas. Trudno mi tego nie widziec. Koniec. ok, ale wyłącz już [...]
a czy taka maszyna pozwala właśnie przez to na lepsze wyizolowanie najszerszych grzbietu? Denerwuje mnie w podciąganiu to, że trudno mi je wyizolować właśnie, muszę się bardzo starać, żeby wyłączyć z pracy bicepsy i całą resztę, mimo, że staram się robić to technicznie - ściągam łopatki, spowalniam negatywną fazę ruchu itp.
siemano Stiv po Twojemu trudno o runy ''sur'' i ''lo'' ?? na necie looknalem i sa na samym dole tabeli Zmieniony przez - Leandro w dniu 2009-02-22 12:31:22
[...] dzieje - samopoczucie dobre, do michy i treningu masz doskonałe podejscie - odpuść na razie IA.Mozesz dać jkieś wspomagajace ziólka typu korzeń pokrzywy i Indoplex Dim choć trudno u nas dostepny ale bez tego ogarniesz sprawe. Tak jak rozmawialiśmy na PW dobry master enan z pewnego żródła to super dodatek, ale krótki tez da rade.Dupsko i tak masz [...]
Przepraszam homosi, że ich obraziłem. Nie miałem zamiaru nikogo personalnie obrażać, ale jak tak to trudno. Przepraszam. Ja jestem raczej niekonfliktowy facet, który jak mu coś nie pasi to wali w ryj, a nie dyskutuje:-P Sorki Rafał
[...] 5. wznosy nóg w leżeniu na brzuch 3x 10-15 cc/cc/cc (x15) 6. brzuszki na piłce 3x15-20 cc/cc/cc (x20) Z piłką nie miałam do czynienia od dzieciństwa i na początku w ogóle trudno mi było złapać równowagę. Generalnie brzuch palił. Filmy, proszę o ocenę: przysiad: http://www.youtube.com/watch?v=F_r5fRgwGn8&feature=youtu.be pompki: [...]
[...] Dostępu do siłowni też, więc trochę pobiegam i popływam. Rege się przyda, bo jakoś od końca lutego/początku marca jadę bez żadnej przerwy. Formy plażowej nie ma, no ale trudno - lato 2015 będzie moje %-). DZIEŃ 152 TRENING: Dzień 3, trening 26 rozgrzewka 1. pompki 4x max 25/18/9/10 25/17/12/13 Pompki z treningu na trening to coraz [...]
[...] ze stawami takie rzeczy to prze***ane jest bo do końca życia, ja wprawdzie się nacierpiałem ponad rok bo miałem do tego zapalenia jelit jeszcze Helicobacter Pylori którego trudno rozjechać antybiotykiem i ludzie znajomi patrząc na mnie nagle, myśleli że mam brata młodszego.... którego naprawdę nie mam ale wolę to w sumie niż takie rzeczy jak [...]
Nie, serio nie zdałem. Napisałem dobrze tylko 3 pytania, reszte nazmyślałem. Ten typ nie popuszcza - albo umiesz albo wypjerdalaj - jego domena życiowa trudno się mówi mogłem sie douczyc tych 10% Strasznie mi się w głowie kręci bo się spóźniłem na test tak w ogóle, biegłem jak posrany pod górkę i do tej pory nie moge do siebie dojsc ide pa :* [...]
Co to za wypiska w stylu: "Dzisiaj ćwiczyłem i jadłem"? Wypisz kolejno wszystkie posiłki razem z rozkładem b/t/w i kalorycznością. Do tego cały trening, kolejno ćwiczenia, ilość serii i powtórzeń oraz ciężar, jakim operowałeś. Dziennik w obecnej formie nie ma sensu, trudno to nawet dziennikiem nazwać.
Witam, Tym razem napisze dość dość długiego posta, ale to już ostatni raz, bo za dużo czasu mi to dziś pochłonęło. A wszystko to za sprawą tej nieszczęsnej glukoneogenezy, katabolizmowi białek oraz wysiłkom długotrwałym o umiarkowanej intensywności, które Morales uważa za mało znaczące w walce z tkanką tłuszczową. Problem syntezy i [...]
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8
