Ja się właśnie pastami zainteresuję.U mnie dobrze że jest dziewczyna w pokoju w ciąży to obie jemy ciągle i dużo ale serio trudno mi się było przełamać te pudełeczka i ilości wyciągac.Teraz tylko zaglądają co ja mam dobrego bo większość to kanapki z wędliną i majonezem je:-D A te pasty to dobry pomysł.Chleb teżpiekę sama i noszę ale mi się już [...]
[...] (stąd moje spekulacje wydawać się mogą dziwne), a nie labilną wartością uzależnioną od indywidualnej reakcji organizmu, niemniej jednak w świetle dostepnych informacji trudno uznać że spełnia w istocie taką właśnie rolę. Nie ma tak naprawdę bowiem jednej wartosci IG dla jednego produktu... Co do Twoich wątopliwosci - spotkałem się ze [...]
[...] czyli białek, węgli i tłuszczów, najważniejsze są posiłki przed i po treningu. Bez tego mięśnie nie będą rosnąć, bo nie mają z czego się odbudować. Co do treningu, to trudno powiedzieć co nie gra. Możesz spróbować zmniejszyć liczbę serii i obserwować czy będzie efekt. Jeśli nie, to można zmienić w stronę większej ilości powtórzeń, lub [...]
To i ja się dorzucę z moim doświadczeniem. Robiłem 2 etapy protal, jestem na trzecim, ale teraz to już bardziej low carbo niż protal. Waga początkowa 100kg - koniec stycznia 2010. Waga po 2tygondniach około 94kg. Waga po 6tygondniach 89-90kg. Od 2 tygodnia ćwiczyłem 3h w tygodniu aikido. Waga obecnie 88kg zatem utrzymuje i chudnę w tempie około [...]
[...] wiosło - antos miał racje %-) robie prawie na stojąco, następnym razem mniejsze obciążenie i spróbuje się bardziej pochylić chociaż po 2-ch pierwszych ćwiczeniach na nogi trudno mi ustać w zgięciu uginanie - na pierwszą serie założyłem za dużo i była trochę dupna technika, potem zmniejszyłem i robiłem długi negatyw - myślę, że jest ok [...]
[...] ale najgorsze że po klinowym wycięciu paznokcia we wakacje, to co dorasta znów mi sie wcina nie chce zeby to nzow było wycinane tak boli ze szok pozatym nei wolno na izo tego robic a to teraz boli jak niewiem i oczywiscie pech trudno sie dostac do lekarza dzis maięłm isc ale zmieniła rozkład jutro ide moze da mi duomox i samo to przejdzie oby
trudno powiedzieć czy nie będziesz miał nawrotów, na każdego lek działa inaczej i na takie pytanie my nie znajdziemy odpowiedzi;/ jak szedłem do lekarza to powiedziała mi że nie będzie łatwo mnie wyciągnąć z tego bagna:(;( za 20 dni kończę izo i 2 dni temu wyskoczył mi na czole fifrak podskórny dostaje zastrzyki z depo medrolu na te duże [...]
-> Hulk 997 Trudno mi powiedziec na ile razy bo nigdy nie smarowałem całej twarzy, ale napweno na długo zwłaszcza, ze nalezy smarowac bardzo cienko. Wydaje sie, ze 15g to niewiele, ale jest naprawde wydajny, skuteczny no i niestety drogi.. http://img89.imageshack.us/my.php?image=s6000274tf3.jpg
[...] wygladałem jakbym sie krwia zalał a wszystki plamki nabrały tak wyrazistego odcieniu że się przestraszyłem ze moge tak wygladać po ponad 100 dniach stosowania izotek no ale trudno :/ i jak sobie jeszcze pomyśle ze pewny siebie z ta twarzą wyginałem się na parkiecie i zagadywałem laski to sie lekko wzdrygam :P Wczoraj aby troche zminimalizować [...]
Czyli oprócz tego że trudno utrzymać równowagę same plusy bo przecież zewnętrzna cześć klatki piersiowej jest większa czyli większa klatka piersiowa ??
Informuję wszem i wobec że żyję! Byłem w Górach Świętokrzyskich rowerem! 260km na miejsce jechałem dwa dni, kolejne 80 km na miejscu zrobiłem, wjechałem na Święty Krzyż itd. Zjeżdżając z góry rozpędziłem się do 70km/h Ale musiałem hamować bo ludzie całą szerokością drogi szli i dzieci jakieś były. Jakby z taką prędkością uderzyć rowerem w kogoś [...]
[...] najpierw 16kg wyciskałem, a później jak na treningu wycisnąłem taką w seriach 60 razy to jakoś się przerzuciłem na 24kg. I teraz czekają obydwie aż się usprawnię a ja siedzę i teraz opisząc czuję dziwny lekki ból w łokciach :(trudno, 5 miesięcy bez ćwiczeń wytrzymałem to jescze wytrzymam ile będzie trzeba. Byle to zobaczył medyk jakiś lepszy.
/SFD/2017/3/21/78906cb078b24b40999a91162708a02d.jpg Ładowanie - Niedziela DT Szybki trening i ładownie. Mam kilka zdjęć. Ogólnie zero parcia na to ładowanie. Po 300g ww miałem dosyć, dojadłem jeszcze jaglanke z wpc, bananem i waflami ryżowymi i był koniec. Skończyłem ładowanie na 420g ww. Trudno to nazwać ładowaniem. Cały dzień miałem parcie na [...]
[...] miejsce):93 Talia (pępek): 114 Brzuch (najszersze miejsce): 119 Biodra: 120 Udo: 72 Nad kolanem: 49,5 Łydka(najszersze miejsce): 44,5 Ramię (najszersze miejsce): 35 Cel trudno określić... Chciałabym ważyć w okolicach 60 kg, ciężko mi określić jakie wymiary mi się marzą. Skupiam się na razie na ogólnych ćwiczeniach na różne partie mięśni + [...]
[...] tez miał w miare szczupłe, schudł jedząc mniej.. jakies tam sniadanie potem warzywka lub cos do tego i obiado kolacje i to tyle.. jeżeli chodzi o ćwiczenia to jest mu bardzo trudno cokolwiek ćwiczyć bo stawy go bolą, ale jak był na rechabilitacji to dano mu zestaw ćwiczeń wzmacniający nagi z piłką taka niedużą i gumą.. ale to za duża [...]
trudno powiedzieć jednoznacznie jedni lepiej reagują na plan całościowe inni na dzielone jeśli nie próbowałeś to spróbuj i obserwuj organizm nie powinno być źle widac hst było źle zaplanowane skoro nabawiłeś się kontuzji pozdro
[...] ze po prostu nie poczuje nic takimi cwiczeniami. Gdy cwize np klatke piersiowa dopiero po 3 cwiczeniu czuje jej napompowanie, wiec takie FBW mogloby miec moze zly wply, trudno mi to przekazac, masz moze jakies gg na ktorym szybciej bysmy sie dogadali? nie mowie tu ze nie masz racji z tym treningiem, po prostu nie wiedzialem ze mozna go [...]
Napisałem w diecie takie pierdoły bo nie ma sensu sie rozpisywac co jem ,bo wiem, ze jest to odpowiednie w miare. A to ze trudno mi nabrać masy to wina wielu czynników, np. tego ze jestem ektomorfikiem. Ale do rzeczy, nie brałbym przecież krety i nie robiłbym cyklów gdybym nie widział efektów, efekty są, pewnie nie takie jak po koksie ale są [...]
Firad / dziennik / never give up - MASA!
