trudno

[...] 3 sesje aerobów po 30 min w formie szybkiego marszu. Podczas treningów siłowych tradycyjnie na duże grupy 10-12 seri,na małe 6 seri. Założenie było takie żeby nie stracić uzyskanej formy bo o postep podczas wyjazdu raczej trudno. Myslę,że się udało. Od poniedziałku ruszam dalej z przygotowaniami.W weeken oczywiście cardio jak co dzień po 30min.

[...] bzdura... rozciagniecie sciegna jest tymczsowe i rzedu milimetra-dwoch .. pozniej powraca do poprzedniego stanu a nawet moze sie nieco skrocic w odpowiedzi adaptacyjnej... trudno powiedziec... plan nie jest taki zly, ale nie zawsze zadziala takie katowanie miesni, nawet lydek... Ja robie taki plan: Maszyna Smitha: wspiecia na palce jednonoz z [...]

trudno się spodziewać by wiecznie grali dla "nas" ... nie ma co się oglądać za siebie tylko z konsekwencją kroczyć od zwycięstwa do zwycięstwa (a kolejne powinno być już w środe) jesteśmy i tak w komfortowej sytuacji i to inni muszą się martwić o wyniki znacznie bardziej niż my . I tak gramy najlepiej z całej grupy mamy najmniej [...]

Piły dokładnego wyniku nie udało się trafic, mówi się trudno

Dziś właśnie jeździłem po tym śniegu, w przypadku gwałtownego hamowania o poślizg nie trudno Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-12-14 20:05:54

[...] MP 5x5 30kg (tutaj wielka szkoda ze nie ma ciezarkow po 1,25kg takto progres byl by wiekszy napewno ... ) MC 5x5 40,45,55,60,70kg czyli juz +10 kg (Jedyny problem taki, ze trudno mi taki ciezar utrzymac w rekach, z plecami wszystko w porzadku ale rece nie daja rady ) Podciaganie podchwytem troche szerzej niz barki 10,6,6 Ostatnie zrobilem [...]

No bede robil FBW spokojna glowa ;d Ale mowie ze przezucic sie na splita bedzie bardzo trudno bo nie moge robic cwiczen obciazajacych kregoslup (kontuzja strona 15 albo 16 opisana) :D

[...] / 10 x CC +5kg Koment : Wyciskanie idzie nastepny trening próba 60kg, Wyciskanie na skosie, ja sztange opuszczam do wysokosci brody a powinno sie chyba do klaty ;( tak 4cm od klaty mam jak cos Rozpietki luzik Barki te ostatnie serie naprawde trudno Pompki tylko 2 serie bo 3 mi sie nie chcialo :)) oceniajcie foty a za 5min filmik bedzie publiczny

Zgadzam sie z naszym Siodemka Kanapka przy takim %bf nie trudno miec 39cm w lapie Sztuka zrobic mase w sensie miesniowa, a nie sie spasc jak wieprz pozdr! Skonczcie chlopaki bo to nie temat na takie gadki Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-18 15:08:40

nie zrozumiales przeslania trudno

Po prostu człowiek uczy się na własnych błędach. Oglądałem tutaj wszystkie strony i niestety niektórzy dalej myślą że suplementacja to jedyny dla nich ratunek. Trudno... Ale chociaż jest radocha bo zjadłem mało tego a widzę ze lepiej wyglądam od innych którzy zjedli tego tony

Czy tak trudno wpisac to do google albo wyszukiwarki? Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-12-16 22:55:01

[...] Pewnie podobny schemat do tego, w którym zaznaczone są mięśnie brzucha. Z różnych powodów dwa dolne mięsnie często nie są widoczne i bardzo trudno je odsłonić ale one tam SĄ. Nie ma czegoś takiego jak sześciopak ale po co się ograniczać do sześciopaka skoro można zbudować ośmiopak? Funkcja czyli trochę o tym co [...]

moze zle zrozumial jak koledzy mowili mu ze jada zamoczyc pale trudno sie mowi sa i tacy Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-24 13:52:46

zgaga upraszczajac to jedzenie zbyt wielu produktow kwasotworczych prosze zasadowy ma wyrownac rownowage kwasowo-zasadowa magnez akurat tu nic nie da istotnym mineralem jest seleń, ktorego akurat trudno dostarczyc z pozywienia

"Mosto chyba nie trudno się domyślić, że 700kcal przypada na całość czyli ok 6 batoników " Ja chciałem się tylko upewnić ;]

[...] wiosło - antos miał racje %-) robie prawie na stojąco, następnym razem mniejsze obciążenie i spróbuje się bardziej pochylić chociaż po 2-ch pierwszych ćwiczeniach na nogi trudno mi ustać w zgięciu uginanie - na pierwszą serie założyłem za dużo i była trochę dupna technika, potem zmniejszyłem i robiłem długi negatyw - myślę, że jest ok [...]

Szkoła się zaczyna więc za niedługo podam plan i pomożecie mi to wszystko jakoś poukładać i kiedy co brać, bo samemu będzie trudno raczej, lecz poczekam z tym jeszcze z 2tyg bo zanim plan lekcji ułożą pozmieniają itp. minie jeszcze trochę czasu.

[...] czyli białek, węgli i tłuszczów, najważniejsze są posiłki przed i po treningu. Bez tego mięśnie nie będą rosnąć, bo nie mają z czego się odbudować. Co do treningu, to trudno powiedzieć co nie gra. Możesz spróbować zmniejszyć liczbę serii i obserwować czy będzie efekt. Jeśli nie, to można zmienić w stronę większej ilości powtórzeń, lub [...]

Dziękuję za poradę :) Eh, tylko jak już zeżrę i się okaże, że za dużo to już przepadło :D Zwykle planuję żarło na kilka dni na przód a tak to ciężko. Trudno, nie ma lekko :D Ja tam jestem mięsożerca zadeklarowany, pół takiego kurczaka (a waży ptaszek koło 3 kilo) to ja bym na jedno posiedzenie wciągnęła :D A mój mąż też nie lepszy :D Także [...]