trudno

Mam pytanie , które nie należy do tego działu. Chcę sie dowiedzieć czy jestem mezo czy endomorfikiem . Nie mogę to wyjaśnić, może ktoś lepiej to ogarnia. Dodam, że nawet jak 3 x w tygodniu chodziłem na treningi piłki nożnej i dodatkowo treningi siłowni to i tak byłem z tych co mieli kawał tłuszczu i taką masywniejszą budową. Ektomorfik odpada od [...]

crystalex to znaczy ze zamieniasz te cwiczenia co trening kuskus90 a co dzisiaj robiles ?? barki ? jak tak to trudno nic zlego sie nie stanie tylko nie zapomnij ich zrobic przy nast treningu barkow :-) Dzikie Zwierzę pytanie raczej dla fizyka Szczecin sciaganie drazka na wyciagu tylko po co zastepowac nejlepsze cwiczenie poprawiajace szerokosc [...]

mabiala 1. trudno,na pewne rzeczy nie mamy wplywu-rob na siedzaco. 2. mozesz.byle to nie byly slodycze. spowolni? nieee tylko wiecej sadla zlapiesz.

[...] było super. Od rana dobry humor, wyspany, czasem cieszyłem się, że już kolejny dzień. Wczoraj przyjąłem 3 kapsułki, położyłem się i nawet gumy do żucia nie zdążyłem wyciągnąć a już spałem a rano cała koszulka obklejona gumą, sen wydawał się bardzo długi - tyle różnych motywów mi się śniło, że trudno to zliczyć a wyspany dawno aż tak nie byłem ;)

no... nie wiem- a już napewno trudno okreslić do końca z braku wystarczających danych- czy to Toje zaawansowanie w latach przekłada się na faktyczne zaawansowanie w wynikach i znajomości treningu, reakcji własnego organizmu itp... to co przedstawiłeś to takiezupełne podstawy, a to co naposałeś- a raczej nie napisałeś- w danych z ankiety nie [...]

[...] 2 seria juz luzniej, lydki dostaly 3. zaczynam sie przyzwyczajac do tego cwiczenia i chyba wskocze na 33 na nast. treningu :) 4. Tu odziwo lzej niz ostatnio nie bylo tak trudno mimo oporow na poczatku :) 5. sztanga dosc gruba co mocno mnie niepokoi ze ona wcale 20 nie wazy aczkolwiek przy rekordzie 107,5 te 90 bylo nie bardzo 6. fajne [...]

Lepszy rydz niż nic trudno ,byleby Leo nie zwolnili. Stare wygi kończą już karierę czas na młodych . Moim zdaniem zasadniczy problem leży w naszej lidze i w szkoleniu młodych. Holendrzy od zawsze mieli swoje szkółki my oprócz świetnych bramkarzy musimy zacząć szlifować napastników ,pomocników ,obrońców. Poukładać ten cały burdel ,bo na euro2012 [...]

[...] Ale nie o to mi chodzi ,mam nadzieję ,że Podolski ,który jest lekko kontuzjowany nie zagra na 100% albo go będą faulować Austriacy i będzie im to uchodzić płazem bo Szwajcaria już się z Euro pożegnała. Trzeba walczyć a nie płakać nad rozlanym mlekiem i wieszać sędziego ,zrobił błąd jest człowiekiem ,trudno . Za 4 lata nam będą sprzyjać ściany.

[...] -Wioslowanie nachwytem 4 serie 12x30kg -uginanie ze sztanga 10kg+sztanga 10-8-6 tutaj zero mocy -szrugsy 12x60kg - 12x70kg - 10x70kg Martwy fajnie w plecach poczułem a potem straszny zjazd no ale trudno. Mam teraz cięzki okres w domu ciagle spiny ale juz w pazdzierniku wracam do warszawy tam bede sam wiec mam nadzieje ze bedzie lepiej ;-)

[...] Clamsehell Między seriami Pull up'y 4/4/3/3 Ogólnie niepodobają mi się teraz treningi bo robimy na bardzo małym ciężarze, bo coach się uparł, że ma być falowanie. Nie rozumiem jaki sens ma robienie 5x3 na ciężarze z którym mogę zrobić 12 powtórzeń, ale trudno robie co każe. TGU fajnie zakroki też przyjemnie jutro ciąg dalszy :D Pozdrawiam

[...] - widać układ nerwowy się dogrzał. Na drążku starałem się podciągać w miarę dynamicznie w górę (chociaż pewnie tego nie widać). Pompki kiepsko - łopatki uciekały i przez to trudno o przećwiczenie klatki :( . Australijki fajnie dopompowały plecy i bicka, a na skakance progres jest z tygodnia na tydzień. Pomału zaczynam rozumieć co Kuba miał [...]

[...] hantle pozwalają fajnie rozciągnąć piersiowy, a rozciaganie ekscentryczne podobno jest najskuteczniejsze. Jeszcze troche i skończę robiąc rozpiętki ;-) - kiedyś zupełnie gardziłęm tym ćwiczeniem uznając je za głupią izolacje ale z czasem zaczynam dostrzegać jego walory - jako profilaktyka przykurczy o które nie trudno przy siedzacym trybie życia

Pewnie macie rację z ta postawą, tylko mi samej się trudno do tego przyznać ;] Udało mi się zrzucić to co robiłam przez 0,5 roku do 'obrazka' :) mam nadzieję że będzie czytelne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f775ab02fc52433083423428b2bcd55b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26af23513a574a48bafe13e899bc0f82.jpg [...]

kurka, ciężko będzie. Właśnie robię omleta na jutro bez owsianych :( taki marny ten placek. Ciężko będzie bo w pracy trudno mi będzie dojeść warzywami.

[...] z taką historyjką lepiej się to czyta. Aczkolwiek sama książka ma wielu zwolenników. A co do treningu to doj**ał się do mnie jakiś jęczmień, a w ponad 230 tysięcznym mieście trudno o okulistę. Cały dzień szukałem jakiegoś okulisty i ch**. To g**** z dnia na dzień robi się coraz większe i coraz bardziej boli, wizyta dopiero w poniedziałek. Dzisiaj [...]

Fakt to żaden trening, po którym mam się spodziewać nie wiadomo czego. To trening, który ma mi ułatwić życie, przy następnym kroku. Trudno się zajechać dwoma ćwiczeniami, wykonując je po 3x w tygodniu. Założeniem tu jest osiągniecie tych 10 kroków. Co bym tu nie zmienił to kłóciło by się to z założeniami, treningu. Co z tego, że połączył bym to np [...]

[...] O k***a teraz zauważyłem, że powaliłem ćwiczenia. Dzisiaj miało być podciąganie i przysiady, a zrobiłem to co miałem zrobić wczoraj }:-( ale trudno, cisnę dalej nic wielkiego się nie stało. Muszę zwracać bardziej uwagę na te literki, bo w oryginalnych wersjach A jest właśnie tym co robiłem dzisiaj, tzn od takiej [...]

A świerzak chciał wypełnić swoją powinność. Nie chcecie trudno....wasza strata.

"buziaczki" - fujjjjjjjjjjj tez ide plecy zrobić bo wczoraj nie miałęm czasu dzisiaj skatuje plecy a jutro w planie mam klate-trudno jakoś dam rade

[...] było ze 120g, a węgli 150. Ryż zamień na brązowy i te płatki 6 zbóż na owsiane po prostu. Dajesz radę zrobić dwuminutowy plank? Zajrzyj, jak to się dokładnie robi, bardzo trudno wyjść poza minutę przy prawidłowej technice. I tyle brzuszków w jednej serii? Właśnie plank powinien Ci je zastąpić, zresztą angażujesz brzuch w prawie wszystkich [...]