@Kondi pewnie, część ludzi co popełniła przestępstwa i siedzi to tak jak mówisz, pogubiła się w życiu i wyszło jak wyszło. Trudno, niech też zap*****lają, komuś uczciwemu życie uprzykrzyli niestety. Iluś z więźniów by pewnie ucierpiała, no ale szczerze to ilu siedzi przez pomyłke;-) Wszyscy powinni zap*****lać nawet jakieś leszcze za alimenty. [...]
[...] za zabicie 3 dresow akurat w Polsce raczej na pewno bys dostal dozywocie bez wzgledu na okolicznosci ,a z kolei oni za zabicie Ciebie pewnie 15,bo u nas o absurdy nie trudno ;-) moze bys wyszedl po 25ciu,bo po tylu najwczesniej moglbys sie ubiegac,jesli sie nie myle,i to by Twoja rodzina musiala isc do Jaworowicz ,zeby zrobila o Tobie [...]
[...] pan, a nie pozostali wygrał, pomimo tak znacznej ułomności?" Zwycięzca na to "Wie Pani, ja to jak byłem mały dużo z ojcem trenowałem. Tatko brał łódke, wypływał ze mną na srodek jeziora i kazał samodzielnie wracać do brzegu."Reporterka"I co? I co, trudno Panu było?" Zwycięzca "Nie, całkiem znośnie, tylko najgorzej było się wydostać z tego worka"
TRENING Bieg 4 km w czasie 22:36 - rozgrzewkowo przed właściwym treningiem. Nogi ciężkie strasznie i mimo że ani czas ani dystans nie powala to biegło się trudno, a lód na ulicach nie ułatwiał. Koniec narzekania. ;) Może jak przyjdzie ochota i energia to wieczorem jeszcze wpadnie kilka km na lepszy sen :-D + [...]
[...] dodatków, nawet bez drożdży, na zakwasie, gdyby nie to że bazą jest zwykła mąka chlebowa pszenna, a nie mąka razowa żytnia... Generalnei o dobrej jakości pieczywo stosunkowo trudno. Jak masz możliwość upieczenia własnego chleba - super. O ile nie popłyniesz w komercję i nie oprzesz się na gotowej mieszance, gdzie bazą tak jak tu jest pszenna 750 [...]
[...] Oczywiście godziny posiłków się nie zgadzają, na szybko przygotowywałam michę. TRENING Przyszła wiosna i słońce tak zachęcało, że trudno było sobie odmówić biegu. Bez mierzenia dystansu 45min spokojnym tempem. O jeny, ile problemów ze mną.. :-P Mam pytanie, czy będzie dobrze, jeśli zamienię ćwiczenia o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kaloryczne wynosi ok. 3600-3800 kcal (już po doliczeniu nadwyżki). Będę pływał intensywnie, więc zapotrzebowanie wzrośnie pewnie do ok. 4500 kcal, co będzie mi trudno zapewnić normalnym żarciem. Mam za dużo tłuszczu i prędzej czy później zamierzam go spalić. Na masie będę równo 4 tygodnie, gdy zacznę pływać. I tu pytanie czy za [...]
[...] cukier w hipermarketach to lipa. Zazwyczaj to nawet nie jest cukier czcinowy, tylko zwykły ale kandyzowany albo barwiony. Cukier czcinowy brązowy nieafinowany jest ok, ale trudno go dostać. Jak już gdzieś jest to kosztuje fortunę niestety PS. Już nie robię dnia dziecka Za dużo przy tym obtłuszczenia. Teraz mam już tylko 12%bf i chcę szybko [...]
[...] najlepiej ze świadomościa, że danego momentu nie da się powtórzyć np w kościele... mi ile razy ksiądz wpierdeńczyłsie kadr swoim dupnym rękawem, albo kościelny plecami mnie chamsko zasłonił.. i co, trudno... :-) na weselach też nie każdy życzy sobie mieć zdjęcie... to go omijam, potem pretensje :dlaczego Kowalskiego nie ma na żadnymzdjęciu?" %-)
Set! A po co dołka łapiesz...jeju....jak cie nie boli,to sie ciesz.Ja mam frajdę ze moge teraz tak na maksa zajac sie sobą i swoim ciałem,szukać,poznawać,ćwiczyć sie we wszystkim....Próbuję nowego dla mnie jedzenia i trudno jesli mi nie pasuje...Ale zeby od razu dołka? Kochana moja!
[...] Żuraw 3x max 12,13,12 Wspięcia na palce stojąc ze sztangą na barkach 5x12 95kg Spięcia brzucha leżąc z nogami wyżej niż głowa pod kątem 90st - 3x30 10kg Komentarz: Duchota, trudno złapać oddech. Przysiady w topowej naliczyłem 12 repów, w rzeczywistości było 11., regresy jak zwykle cieżko po drugim czułem plecy, ale już nie myślałem... Nożyce zły [...]
[...] na sucho i uda Ci sie dojsc do dobrej wagi, jak przestaniesz jesc tez spadnie, po koksach spada duzo szybciej. Wziasc jest latwo , utrzymac forme na dlugie lata bardzo trudno. Ja tez w rok po przyjezdzie do UK schudlem okolo 15kg. Na sczescie dluzo tlusczu tez polecialo. JAk juz pisalem kiedys nie da sie byc wyrzezbionym 100kg bykiem a jesc [...]
witam po weekendzie wczoraj miałam pierwszy trening i pojawiły się pytania. Szkoda, że w trakcie a nie przed ale trudno "Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia , po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń 5,6-ty 3 serie 10 [...]
Do parteru Cię sprowadzę i nowy spam poprowadzę!
