[...] serii nie symetrycznie pracujesz łopatkami.Przyjrzyj się uważnie. Staraj się mocniej wypiąć klatkę i odchylić się do tyłu pod koniec. Wiosło Wypnij ten cholerny zad! Czy tak trudno zachować naturalną krzywiznę kręgosłupa? Pracuj tą łopatką. Za daleko wysuwasz rękę na której się podpierasz. Uginanie Ok,tylko więcej dynamiki w pozytywie. Większy [...]
Trudno się dziwić,że związek patrzy nieprzychylnie na takie imprezy.Niedługo występujący zawodnicy, za przyzwoleniem organizatorów, będą wyciskać sztangę w kombinezonach roboczych,waciakach,gumofilcach i potrójnych koszulach.Oczywiście bez komend,aby do góry,wiosłując,wachlując z odbijaniem i samozadowoleniem.
[...] intuicyjnie pamiętając o doborze wartościowych produktów. 3 Siłownia daje większy wysiłek niż bieganie 4 Jak nie liczysz i nie masz zamiaru to Ci to nie potrzebne, a tak to trudno ocenić, trzeba zacząć od tego ile obecnie jadasz. Z opisu wynika ze się głodzisz, obiad obiadem ale kolacja jajecznica z 2 jajek, kiełbaski to jak nieraz tylko te 2 [...]
Widze że tu ostra dyskusja Więdz tak: -Jeśli ktoś ma dane że urośnie to urośnie,jeżeli nie to niestety ale trudno.. Ja mam prawie 17 lat-wzrostu 190cm a waga 85kg. Dawniej grałem przez jakiś czas w kosza,przez 2 sezony nawet w klubiePotem to tylko osiedlowa amatorka przeciwko kolesiom z innych osiedli. Nie gram już z 1,5 roku-kontuzje [...]
Oczywiście ze może to być nerwica , jednak burdel w hormonach będzie jeszcze pogarszał sprawę . Nerwica moze byc. Mialem raz z sercem tak. Podwyzszone tetno. Zaczalem sobie wkrecac ze cos mam z sercem a wtedy serce jeszcze mocniej bije. Trudno wyrwac sie z takiej petli sprzezenia zwrotnego.
[...] lepiej. JEsli sie naprawde chcesz przylozyc do wszystkich cwiczen, i z kazdego wydusic porzadne powtórzenia na 90% maxa, to w momencie jak juz dotrzesz do zarzutów i rwan trudno bedzie mówic o jakiejs eksplozywnosci (o która tutaj obaj zabiegacie). Pewnie, wszystko do sie zrobic.... ale chyba mozna by bylo lepiej. Przez jaki okres bedziesz [...]
[...] robic, bo sprawiłem ze jest to moje uzależnienie. Kiedy nie robie tego pare dni zaczynam sie poważnie źle czuc fizycznie i psychicznie Kiedy widac efekty to o motywacje nie trudno, natomiast jesli ich nie ma, jest stagnajcja itp i ciągnie sie to długo, to dopiero jest sztuką znaleźć tę motywacje w sobie do dalszych treningów. Ja mam wrażenie, ze [...]
Witaj bkjd40 na forum :-) (troche nick trudno wymówić ;-) ) Fajnie, w końcu ktoś z rękawicami na łapach, bo jak do tej pory chyba wszyscy w tym dziale geriatrycznym to "złomiarze" %-) edit: chociaż kolega Skint73 coś walczy z tego co zauważyłem... Zmieniony przez - DZlK w dniu 2011-11-29 20:50:53
witaj:-).a możesz podać cały plan treningowy? Trudno opisać mi mój trening dokładnie ze względu na to ,że jeszcze nie poznałam dokładnie wszystkich maszyn i ich nazw profesjonalnych. Po prostu w każdym dniu treningowym 10 minut cardio 10 minut rozgrzanie stawów 35-45 minut maszyny siłowe 11 ćwiczeń 2-3 serie Podsyłam foto maszyn ,na których [...]
mysle ze na 19:30 sie wyrobisz ale tak na serio to trudno sprecyzowac :/ HL z Eliminacji Vale Tudo - Warszawa 26.IV.03: http://www.kapu.neostrada.pl/VALE_TUDO_HL.wmv Brazilian Jiu-Jitsu Soca Team Poland:)
Ejj dobra...skoro mecz Polonia - Groclin bedzie dopiero w październiku to te typowania uwazam za nieważne. Ten mecz bedziemy typować dopiero w paxdzierniku bo trudno będzie ptem do tego wracac :/ I wyniki ogłosze dopiero we wtorek bo wyjexdzam do Szczecina na troche ....no chyba, że zrobi to ktos inny
[...] nos bo pamietam ze troche mi krew leciala i chcialem sobie oczyscic ze skrzepow itp wydmuch**ac czulem jak "puchla" mi powieka ale nie duzo stwierdzilem ze trudno moze jakos poc zasie po tym uderzenie itp wiecozrem znowu wydmuchalem nos juz tak pozadniej powieka tam mi sie nadmuchala ze nei widzialem na oko nie moglem otworzyc [...]
No ja wam panowie powiem że zasięgnąłem porady chirurga który stwierdził własnie to samo co KWAS ( jesteś może chirurgiem ? :P). Facet powiedział żebym odstawił treningi do 3 tygodni no i wogole zeby własnie sie nie przemęczać. I tak za długo no ale trudno ... :/ lepsze to niż 1.5 miecha jak tu wcześniej czytałem czyjąś wypowiedź.
[...] po skierowanie do laryngologa, ten dal mi skierowanie do szpitala i juz :) w przyszly czwartek sie klade, a w pt maja ciac. Po operacji bede wiedzial co i jak, jak pisal filar nie ide tam w celach kosmetycznych tylko zdrowotnych jak cos niespojnie napisalem to trudno :P jestem dosc dlugo na nogach i mam problem z trzymaniem oczu otwartych
[...] o obciążeniu założonym na suwnice smitha) Siłownia ok, jedynie co to dziś coś klatka słabo mi szła, pompki w podporze tyłem lepiej niż zwykle, kumpel trochę odyebał no ale trudno. No i bicek standardowo słabo :-{ Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/697ad6525df742b8bbc230f79a29d3e0.png No z tą dietką już drugi dzień zyebałem, ale jak zacznie się rok [...]
Jak chcesz to ten zosatwiam 1 jak wspomniane było, bez zdjeć trudno to ocenić 2 siłowy to podstawa, aby mieśnia miały stymulacje 5 jak masz niedobory wit i min to trzeba je suplementować co do masy jak zaczniesz trenować to kreatyna na poczatek zbędna z dobrym oidżywianiem bedą dobre efekty. białko wg braków jak najbardziej 6 [...]
***PROJEKT MASA 2 - Wendeta*** /Team Ronie220/
