Ja niedługo rozpoczynam sesję i pomyslałem,że dobrze byłoby zajrzeć tu i ówdzie (już widzę te pełne politowania spojrzenia - staremu zachciało sie edukować )...poza tym praca,rodzina,siłownia...trudno znaleźć czas na boskie nicnierobienie...pozdrawiam
[...] jesli sie nie da pozostaja kanapki z wedliną ,chudym serem itp. ,ważne zebys +- co 3 godz jednak coś skonsumował (fakt że współpracownicy patrzą z początku podejrzliwie ,ale trudno przyzwyczają sie ) - jak ułożyć trening jeśli mimo starań nie uda się być na siłowni np.pon.,sr, pt? czy warto iść dwa dni po rząd, czy lepiej zrobić przerwę? zależy [...]
[...] Abeowi chociaż ładna pamiątka zostanie po Tufie i mówie tu o tym rozcięciu naprawde bardzo głębokie i nie dziwie się zę potem już nic nie robił bo jak stracił tyle krwii to trudno jest co kolwiek kontakować a jak w stójce 0 obrony to z dołu spod takiego miśka ciężko jest zrobić pzetoczenie nie wiem o czym myślał Rampage stawiając ich przeciw [...]
[...] walczyć na glebie, nie żebym miał coś przeciwko ale po**** się wcześniej napinał co do marcusa to faktycznie koleś ma siłe tytana ale stójka to u niego nie istnieje idzie jak mumia i albo cie obali albo dostanie ko, trudno tu coś przewidzieć jeżeli marcus sprowadzi walke do parteru to imho wygra z tym że może mieć problem ze stójką schauba
Jeśli chodzi o Kostyrę to mnie on ani grzeje, ani ziębi. Specjalnie nie pomaga, ale też specjalnie nie przeszkadza w oglądaniu. Gada co ma gadać aby podkręcać emocje. Jest przy tym, co oczywiste w takiej walce, bardzo nieobiektywny przez co wielu późniejszych komentatorów (tych forumowych) zachowuje błędny obraz przebiegu walki. Wystarczy jednak [...]
co ty tak nalegasz z ta ankieta?? przeciez wystarczajaco jest tam info na to zeby podac mi dawkowanie. trudno jak nie chcesz podac to wezme wedlug uznania:) ale mam jeszcze pytanko. jak mozna ewentualnie wyeliminowac problemy z zasnieciem na m-drol bo takowe zdarzyly mi sie poprzednio. musialem lykac wczesnie rano i dopiero po 2-3 dnich juz bylo [...]
Można dodać izotoniki( chociaż nie wiem czy jest jakiś większy sens ale można ), aminokwasy, zma, batoniki albo jakieś suplementy na stawy ( ale tu będzie trudno znaleźć kilka - kilkanaście osób, do tego zaufanych i wytrenowanych z problemami ze stawami ).
[...] białek i gainerów - wystarczy zrobić akcje typu syntrax. Ze 3 próbki do minumum 10-15 osób i to wystarczy. Nie przesadzajcie z tymi cenami po kilkaset zł bo to śmieszne - nie oto w tym chodzi. Ze stakami będzie najtrudniejsza opcja(chodź np boostery też będzie trudno ocenić) i tu trzeba wybrać najlepszy wyjadaczy żeby wykorzystać cały potencjał.
EXTRA:) Dzieki wielkie za to bo wlasnie mam zamiar sie w kosza nauczyc grac:) Bo moj facet swietny w tym jest to wypada by dziewczyna choc troszke umiala w to grac:)))) "MoWi SiE TrUdNo I pLyNiE sIe DaLeJ, i PlYnIe SiE dAlEj..."
[...] trzy powtórzenia, obciążenie początkowe wynosiło 5MC - dodawałem potem po 2.5 kilo co kolejną sesje. Muszę przyznać, że efekty były bardzo zadowalające - gdy wykonuje się treningi z dużymi ciężarami ważna jest całościowa ilość powtórzeń, raczej trudno by było stymulować mięśnie trzema seriami po trzy powtórzenia, a tak, jest bodziec i są postępy.
[...] i tyle ja osobiscie polecam ten trening, niestety pewnie wiecej do niego nie wrócę, a szkoda bo na prawde dobry planik ps. wczesniej pisalem jak ja zrobiłem, jezeli podzialalo to chyba ok, nie rozumiem czemu na tym forum każdy się do czegos czepia, trudno taki swiat i mentalnosc polaków... Zmieniony przez - pzdrelkk w dniu 2012-01-18 23:58:38
wynik jest standard, bo tutaj podali normę do 0,8, co daje normę ponad 5 krotnie podwyższoną. W innym labie gdzie normy by były do 3 - dało by wynik ponad 15. Barano tak mają laby że właśnie te 2 normy dają jako właściwe. Kiedyś specjalnie dzwoniłem po labach żeby właśnie miały inne normy żeby sprawdzić czy się wyniki pokrywają. Nie wiem czemu, [...]
Zakupy mam zrobione troche sie pośpieszyłem ale trudno jak narazie cały czas bije planowo 4 iu 5 on 2 off bede wiedzial czy szit czy cos tam było za jakies dwa miesiace podziele sie efekatami mam fotki wiec ocenicie
[...] Co do zmeczenia to duuuuzo snu i dobra dieta. Jesli trening jest dla Ciebie za ciezki to go zmodyfikuj i podaj co zrobiles to sie poprawi. Jesli chodzi o thai - boxing to trudno mi sie wypowiedziec, bo nie wiem jak cwiczycie. Ogolnie na tym treningu co Ci podalem jakies partie zawsze bedziesz mial oslabione i niezregenerowane do konca wiec na [...]
[...] 2 razy,chciałem nałożyć 115kg ale coś mi się namieszało i nałożyłem 127kg} i mnie przycisnęło ostro ale jakoś się spod tego wykaraskałem(a wsio przez brak prawdziwego obciążenia bo wykorzystuje te złomy+ koła od samochodu i takie jajca wychodzą no trudno na szczęście nic złego się nie stało ) Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-11-15 18:35:49
[...] że jako kulturyście nie zależy Ci na tym, ale o taki typowo roboczy. Stosujesz progresję ciężaru? Ja wczoraj się trochę zresetowałem, troszkę czuje żołądek i dzisiaj zamieniam auto na busa- trudno, taki owczy pęd. Nie piłem nic kilka (kilkanaście?) miesięcy więc nie żałuję. Zawsze po piciu (chyba odwodnienie?) mam brzuch marzenie %-) serio
nie trudno jest zrobić z siebie świniaka :) taka masa mnie i Karola nie interesuję , jeżeli nie śledzisz dokładnie dziennika to proszę nie krytykuj jak nie masz pojęcia . Gdybym nie robił tych aerobów to pewnie nabrałbym już z 10kg masy z czego 7kg tłuszczu tylko ja przeprowadzam metamorfozę czy planuję starty do sumo według Ciebie? Wolę aby to [...]
TRENING +30 LAT-ków
