trudno

[...] w swoich grupach, szczególnie chłopcy. Chyba, że umozliwiają to jakieś specyficzne cechy osobowościowe, ale z nimi akurat sport nie ma nic wspólnego. Skrajnym indywidualistą trudno się stać, człowiek raczej się taki rodzi. A poza tym znacznie łatwiej jest "otworzyć" osobę nieśmiałą i zamkniętą niż "zamknąć" otwartą i [...]

Dziwię się, że dla Gabi dają takie rywalki nad którymi ma tak wielką przewagę masy i siły. Może trudno znaleźć rywalki podobne do niej, ale dawanie jej 53 małej zawodniczki jest bez sensu. Przecież wiadomo, że Garcia ruszy jak czołg i ją zatłucze.

[...] az raz palec zlamalam hahah :)) Bardzo sobię chwalę IF, szczerze to łatwiej mi przepościć te 16-18 h bo tyle trwa przeważnie moje okno niż jeść małe porcje co 2-3 h i być cały czas głodnym %-). Niestety teraz przez rozpoczęcie studiów nie mam możliwości treningu na czczo, no ale trudno :-P Zmieniony przez - melo15 w dniu 2014-10-08 18:30:37

ech dobrego trenera nieraz trudno znaleźć, u mnie jest mała świadomość ludzi i biorą tych trenerów i jak widze co robią to szkoda gadać. U każdego te same ćwiczenia praktycznie, najważniejsze aby kolana poza linie palców nie wychodziły.

Pompki szwedzkie doskonale zastępują wyciskanie w leżeniu a na dodatek angażują o wiele więcej mięśni (co jest ważne przy redukcji tłuszczu). Rzeczywiście trudno się połapać gdy pisane jest jednym ciągiem. Tył barku proponowałbym włączyć do pleców gdyż są razem powiązane Jeśli coś sprawia ból to lepiej tego unikać - zastąpić czymś innym (lub [...]

[...] go ogolnie jako super goscia nie wadzacemu nikomu. Zimnoch wszystkie zaczepki bral sobie do serca, ale dusil nerwy w sobie. W Wielczce jednak nie opanowal tego. Ale trudno sie dziwic, kiedy takie bydlo tak go potraktowalo. Zimnocha uwazam nadal za lepszego piesciarza od Szpilki. W ewentualnej walce stawiam na zwyciestwo Krzyska. Mysle [...]

Cwicze z 3 lata juz. Lapka 43 Klatka kolo 115 trudno sie mierzy ;P Brzuch 84 A na klatke wyciskam 132,5kg ale to juz bylo z dwa miechy temu, dawno nie probowalem, ale 135 bym pewnie tez wzial

chyba cie nie rozumiem, skoro uważasz ze twój plan jest idealny to po co tu piszesz?? doradziłem ci jak sie nie podoba to trudno jak uważasz że pozjadałeś wszystkie rozumy to sobie ćwicz tym planem i nikogo nie słuchaj, a i nie rób syfu na temat który jest tu wałkowany setki razy jeśli czytasz forum już kilka lat to powinieneś wiedzieć gdzie [...]

Czy tak trudno pojąć że i tak już zwiększyłam kaloryczność , bo tak jak wcześniej wspomniałam bywało tak, że nawet do 1000 kcal nie dobijałam ; Zwiększyłaś z 1000 do 1200, ale to nadal nie wystarczająco. I uprzedzę twój kolejny argument, który powtarzałaś kilka razy. Tak, każdy ma inne zapotrzebowanie, ale żaden normalny, zdrowy, uprawiający [...]

heh człowiek sobie zażartował a tu już się prują bez powodu:) no trudno a poza tym określenie steryd jest "komplementem" i wcale nie ma na celu obrażenia kogoś a wręcz przeciwnie

klateczka odstaje podobnie jak u mnie trudno jest zbudowac dobra klatke

[...] tego - schab; dla odmiany kurczaka zastąpił raz pstrąg, raz mintaj), ale po tym - nazwijmy to po imieniu - głodzeniu się (800 kcal...) żołądek chyba mi się skurczył i muszę w siebie wciskać. Dodatkowo nagrzeszyłam troszkę wczoraj i dałam mamie wepchnąć mi wielkanocne wypieki. No cóż, trudno @-|. Zmieniony przez - Xann w dniu 2012-04-06 21:41:29

Dzięki Khaine. Ta tabela to właśnie to czego szukałem. Jestem trochę niepocieszony faktami, które przedstawiłeś na temat odżywek dziecięcych, no ale trudno :( . Właściwie istnieją wogóle jakieś produkty spożywcze, pomijając suplementy, wykorzystujące serwatkę białkową w większych proporcjach? Apropos Muzyczki na stronie z Tabelą, to podłączam się [...]

[...] 4 stronki doszłam do wniosku ze macie racje. Nie mam chyba az takiej potrzeby chudniecia juz jesli mam za soba 13 kilo i juz wsumie prawie ze niedowage. Taka mam budowe i trudno,zawsze mialam uda ubite dotego jestem grubej kosci chyba nie dane sa mi szczuplutkie udka:) ALE TO NIC CHYBA WAZNE ZE BEZ ROZSTEPOW I CELLULITU:) dziekuje Wam ZA [...]

zauważyłem że dwie osoby "przeciągały" limit odpoczynku do 6 sekund. co do tych sekund to trudno policzyć do 5 sekund, żeby ich nie przekroczyć, byłbym za tym, żeby finał zrobić bez jakichkolwiek przerw, no może 1 sekunda na oddech :) a i filmiki ładniejsze by były, swojego nawet nie obejrzałem do końca bo był zbyt nudny.

co do tych sekund to trudno policzyć do 5 sekund, żeby ich nie przekroczyć, byłbym za tym, żeby finał zrobić bez jakichkolwiek przerw, no może 1 sekunda na oddech :) a i filmiki ładniejsze by były W następnych zawodach warto byłoby nieco zaostrzyć kryteria, to samo dotyczy pomaganiu sobie wyrzutem nóg, wiem z własnego doświadczenia, bo [...]

[...] z oliwek. Ogólnie z węglowodanami jest tak, że zjadasz je do tylko okołotreningowo i ewentualnie do śniadania, jeżeli sobie nie możesz poradzić bez węglowodanów (na początku trudno jest się dość mocno ograniczyć w spożywaniu węgli). Reszta posiłków to mają być posiłki tego typu: białko + tłuszcze + warzywa. Owoce na redukcji są jednym słowem [...]

[...] lob czuje sie super na mega dlugim cyklu tak wiec chlopy do sedna.Wasze zycie wasze testy zrobice sobie jeden rok na krotkich to, tak naprawde bumm i minelo potem rok na dlugim cyklu porobcie foto, porownajcie efety.Jaka komus trudno trzymac diete caly rok, latwiej trzymac 4 tyg potem znowu 4. Zmieniony przez - Joy w dniu 2009-12-30 00:46:04

[...] i posladkach wtedy. 2.mozna dac na 8-12 ruchow smialo, ciezar ma znaczenie w przypadku wzrostu miesnia, nie zapominajac o prawidlowej tehcnice oczywiscie 3. no wlasnie trudno to ocenic, gdyz kazdy z nas bedzie reagowal inaczej. ja zawsze podopoiecznym mowie by startowac z mniejszego pulapu kalorycznego i w miere mozliwsoci podbijac [...]

[...] na tosty jest razowy, sama go pieke wiec nie ma tam zadnych ulepszaczy itp. rzeczy w dodatku jest traktowany jako posilek potreningowy, nie moze tak zostac? Jak nie to trudno, moze byc owsianka, lub omlet z platkowa owsianych i jajka. Rano na czczo (tylko kawa) aeroby 45min + 20min gimnastyki Sniadanie po treningu: Owsianka + banan + tran + [...]