[...] moze to sie ujawnic w przyszlosci) ale lepiej pic 1 nawet 2 litry mleka dziennie niz cwiczyc i nie dostarczac organizmowi odpowiedniej ilosci bialka do rozrostu miesni......... ja staram sie ograniczyc picie mleka (pije ok 8, 10 l tygodniowo :>) ale jak nie ma w domu nic innego to trudno trza golnac mleczko ******pozdrawiam******
[...] tych osób akurat cwiczy kulturystykę..." I tu sie zgadzam!Nie myślałeś,że sądzę iż co drugi z nas ma innego bica?! I skoro takich przypadków jest mało to w tym momencie trudno sie nie zgodzić z tym co pisze Michaił, że genetyka owszem ale najwięcej problemów z tym mięśniem przysparzamy sobie sami! No i doszliśmy do tego, że są dwie przyczyny [...]
[...] to nie pamietam niestety dokladnie wiem tylko ze to nic groznego. ale mósisz umiec odróznic czy jest tylko strzelanie czy przeskakiwanie. niewiadomo co Ci dolega wiec trudno okreslic czy samo minie czy nie. a operacja to jest ostatecznosc. wczesniej jest szukanie przyczyn strzelania, badania, diagnoza, odpowiednie zabiegi, leki a jesli nic [...]
[...] tym momencie masz pozycję wyjsciow) i skaczesz. Masz teraz prawą nogę tam gdzie była lewa i vice versa. Uginasz, prostujesz, itd. Dobrze rozumiem? ==>> takie rzeczy trudno wyjaśnić pisząc. to trzeba zobaczyć. wybijam sie na tej nodze ktora jest z przodu , zmiana nog w powietrzu. Jak długo wykonujesz fazę negatywną dowolnego ćwiczenia? ( [...]
[...] tym momencie masz pozycję wyjsciow) i skaczesz. Masz teraz prawą nogę tam gdzie była lewa i vice versa. Uginasz, prostujesz, itd. Dobrze rozumiem? ==>> takie rzeczy trudno wyjaśnić pisząc. to trzeba zobaczyć. wybijam sie na tej nodze ktora jest z przodu , zmiana nog w powietrzu. Wydaje mi sie, ze chwyciłem.To ćwiczenie przypomina skoki [...]
Trudno powiedziec, tak naprawde. Podobno w przypadku mezczyzn ten na mybodycomp.com daje zblizone wyniki do pomiaru kalipersami. Natomiast generalnie do nominalnego wyniku na jakimkolwiek urzadzeniu nie mozna sie przywiazywac, bo wazne jest co sie z tym robi i w ktora strone ida zmiany, a nie konkretnie ile %BF masz danego dnia. Dzisiejszy pomiar [...]
[...] mi się nie śpieszy, każda szybka dieta kończyła się nadmiarem kilogramów... Ale po prostu jak dla takiego laika jak ja to za dużo tego wszystkiego w Internecie i naprawdę trudno się zdecydować :) Zaraz też poszukam ćwiczeń korekcyjnych :) bardzo bym chciała się prostować i wrócić do swojej naturalnej wagi. Ale wszystko powoli. A co do basenu, [...]
[...] się po cyklu, jak będziesz w oczach tracił to co wypracowałeś. Chociaż te Twoje efekty to i tak pewnie nie jest nawet 30% tego co mógłbyś osiągnąć na takim zestawie z właściwą dietą. Zatem trudno się czasem dziwić takim a nie innym odpowiedziom ludzi, którzy są tu po kilka lat i czytają wypowiedź tysięcznego, dwu czy pięciotysięcznego ignoranta.
Yhym... no ok, masz rację-może być trudno z dietą ale zawsze mogę wrzucić ganier i białko do niej. A co do przetrenowania? Siłka + JJ.... silka 3x na tydz + JJ 2-3x na tydz... no i jeszcze chcialem ABSa zaczac... Jak myślicie probowac 2 rzeczy na raz, czy moze najpierw dopakowac pare kg mięsnia na silce a potem wrocic do SW, czy obydwa na raz da [...]
jim, jak widze ten sam koreanski w WTF i ITF nie wyglada tak samo : ) no trudno, ja w kazdym badz razie przedstawilem Ci jak sprawa sie ma w ITF'ie, tak wiec mimo sprzecznosci kazdy z nas moze miec racje!!! moro
[...] treningi to miałem cos podobnego z tym ze bolało mnie z boku od wewnętrznej strony piszczela. Bywało różnie raz podczas rozgrzewki innym razem jak kończyłem bieg i ledwo doczołgałem się do domu. Minęło samo nawet nie wiedziałem kiedy. Może też tak masz a może nie, trudno to ocenić przez monitor. Jeśli jest tragicznie to udaj się do lekarza.
[...] opisuje miejsce dolegliwosci (ze zdjeciem)i kiedy sie objawia. http://s3.ifotos.pl/img/IMG04481_hwraxrn.jpg To wewnętrzna strona piszczela, na krawędzi kości (właściwie trudno stwierdzić czy to jakieś przyczepy mięśniowe czy tylko kość), silny ból w obu nogach; pojawia się podczas biegu (zwłaszcza na początku, później trochę maleje) oraz [...]
acha jeśli cwiczysz z hula-hoop to kup sobie jak najcięższe nie takie nadmuchiwane z zabawkowego , tylko poszukaj tkiego które waży 0,5kg-2kg chociaz teraz trudno o takie (heh mam spadek po mamie z gimnastyki artystycznej )
powiem Ci ze trudno ocenić czy akurat to działa m-stak bo za dużo tego jest ale ogolnie zadowolony jestem :) najbardziej zadowolony jestem z mesomorpha ;D MASAKRA HEHE
No to tak zrobiłem tak jak mi radziliście zapotrzebowanie na 2900kcal. Teraz rozkłada to się tak: W=1711kcal (428g), B=464kcal (116g), T=725kcal (80g). I posiłek: - 4 kromki chleba razowego żytniego W=83,6 B=8,4 T=3,2 - tutaj proszę o radę czy lepiej dać tuńczyk w sosie własnym, czy twaróg (jak tak to jaki)? RAZEM (na razie sam chleb): W=83,6 [...]
obrażasz! oskarżasz to ty osoby nie dając na to rzadnych dowodów!!! i lepiej uważaj co mówisz, piszesz, bo to wszystko podobno jest monitorowane przez policje i jeszcze będziesz mósiał zeznawać hehe i chodzi mi o to że nie jesteś obiektywny! i skoro tego nie dostrzegasz to trudno, może poprostu jesteś jeszcze na to za młody
Przede wszystkim zwiększyć podaż wody i kręcić cardio a do tego suplementacja profilaktyczna, później jest już po prostu trudno doprowadzić to do ładu bez upustów. Tutaj masz w tym temacie wszystko https://www.sfd.pl/Jak_z_tą_KRWIĄ_na_BOMBIE__podsumowanie_znanych_metod_zapobiegania_nadkrwistości_wtórnej._-t1214510.html
Ok a w prywatnej jak to wygląda? Kładą Cie czy przychodzisz na dany dzień? Bo może też ogarnę coś jeśli się uda bo w tych publicznych szpitalach to aż strach ale jak nie będzie wyjścia to trudno
[...] Taekwon-do ITF (mówimy oczywscie nie o całosci - a o elementach krav-magi /kombatu dotyczącej walki nożem, obrony przed kijem, także wielu technikach walki wręcz itp.)- to trudno! UWAGA: sam kombat jest mało efektywny (oczywiscie, mówimy o częsci kombatu dotyczącej walki bez broni!!!) - może to paradoks - ale trzeba najpierw potrenować [...]
Krotki biceps ;(((((
