Co??? W żadnym wypadku nie próbuj rezygnować z siłowni; mam nadzieję że się tylko droczysz 8-O |-) . Super reakcja ciała, tak powinno być :-)) . Wzrost siły najprawdopodobniej bierze się ze wzrostu mięśni. Trudno mi powiedzieć czy powinieneś jeszcze mocniej podnieść kalorie - dopóki widzisz progres, raczej nie, ale jeśli po czasie zauważysz [...]
[...] - po prostu po dotarciu do trasy gdzie dalej można na boso, zdejmowałem buty i zostawiałem w krzakach W ten sposób np. z 16km trasy 12 biegłem bez butów. Na początku bardzo trudno się przyzwyczaić - z każdym krokiem ma się wrażenie, że zaraz się na coś wdepnie i będzie klapa. Jednak to szybko przechodzi wraz z przyzwyczajeniem, kiedy łapie się [...]
[...] zniechęcisz a efektów nie będzie. "Przy próbie dobrania produktów nie wychoodzi to tak dokładnie jak w obliczeniach jaki jest dozwolony próg błędów" Oczywiście trudno byłoby dobrać wszystko idealnie ale: -tłuszcze mogą "iść" w dół,nigdy nie w góre -białka odwrotnie -ww tutaj też mozesz obciąć (jeżeli tak wyjdzie) na koszt [...]
[...] moze 10.. To jak blisko sa palce zalezne jest od zawodnika i jego stylu;)Ale tak tak, masz racje, jest mala przerwa;)(u niektorych..) Ja udowodnilem ze w delifnie sie plywa podobnie jak w zabce dziurke od klucza, co prawda twoja teoria jest inna,trudno pewnie jestes jakims szanowanym trenerem Ale wiedz ze mnie nie zlamiesz, predzej swoje ego..
Trudno ocenić taki plan, bo jest on opracowany prawdopodobnie przez Ciebie i dla Ciebie = dostosowany do Twoich możliwości, czasu itd. Jeśli celem jest rzeźba mięśni (czyt. redukcja+zachowanie/powiększenie mięśni) to skupiłbym się bardziej na diecie. Pytanie tylko, czy w Twoim wypadku nie lepiej byłoby pod kontrolą nabierać trochę masy? Ważysz co [...]
juz nie przesadzaj, nie przesadzaj WIESZ JAK TRUDNO JEST WSZYSTKIM NA RAZ DOGODZIC?? i jeszcze robic to tak zeby burdelu nie bylo. Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-08-31 21:24:08
"WIESZ JAK TRUDNO JEST WSZYSTKIM NA RAZ DOGODZIC?? i jeszcze robic to tak zeby burdelu nie bylo. " - ja na raz dałbym rade dogoć tylko jednej chociaż jakbym się postarał to nawet i trzem
ale ja wlasnie mam dobra przemiane materii i trudno mi jest przytyc :/ a i prosilbym jesl ibylibyscie w stanie dokladnie okreslic co mam jesc, ile razy dziennie bo ja sie na tym nie znam :(
zwlaszcza, ze to nie dieta tylko głodówka, a twoje wyobrazenie co do wagi "idealnej" dla twojego wzrostu jest "toche" przesadzone, ile jeszcze uda ci sie "schudnac" i jak szybko bedzie efekt jojo trudno wyrokowac.
[...] fizyczną. Przede wszystkim mierzyć należy wszystkie obwody ciała, regularnie co jeden/dwa tygodnie. Następnie porównywać wyniki z kilku pomiarów. Wtedy będziesz wiedział, jak wygląda tendencja w dłuższej perspektywie. Obecnie niestety trudno jest wyciągnąć z tego co napisałeś jakiekolwiek wnioski. Sugeruję przeanalizować swoje zapisy i wtedy,
VooDa :) po co mu ZMA skoro ma 17 ?????? Tak jak Voda mówił gainer i białko wg braków w diecie, skoro jeszcze chodzisz do szkoły to pewnie trudno o dietę dlatego oprócz jedzenia do szkoły bierz sobie jeszcze gainera, jedz 3-4 normalne posiłki a pomiedzy nimi 2 porcje gainera, jeżeli nie będziesz mógł zjeść normalnych posiłków. Jeżeli chodzi o [...]
[...] Souzy są mocno przeciętne i wraz z wiekiem jest coraz wolniejszy, mniej atletyczny więc skracanie dystansu w celu obalenia będzie bardziej czytelne dla Hollanda, którego też trudno zamknąć na siatce, a tam głównie obala Aligator. Zresztą w parterze Holland jest bardzo dobry, myślę że ma lepsze cardio ale nie odegra to raczej roli, ubije go około [...]
[...] aby przemyśleć, co chce zrobić. W wieku 36 lat Ferguson powinien mieć jeszcze co najmniej kilka lat kariery przed sobą, ale w tym momencie, po przegraniu dwóch walk z rzędu, trudno jest uznać go za prawowitego pretendenta do tytułu. Na pewno musi wraz ze swoim zespołem przeanalizować pewne rzeczy i wprowadzić zmiany przed kolejną walką, która być [...]
Jezeli masz mozliwosc trenowania od sierpnia nie czekaj. A samemu bijac w worek mozesz sie zlych nawykow dorobic, ktore potem trudno moze byc ci wykorzenic. Mess with the best die like the rest :P
[...] szamam. - WAGA/WZROST/WIEK: 65kg/175cm/18 (od roku praktycznie nie rosnę, tak gwoli ścisłości) macia5: wolałbym podkreślić swoję mięśnie, niż skupiać się na masie (bo bardzo trudno będzie mi ją uzyskać przy takich treningach). Chciałbym jeszcze dodać, że niestety nie mogę zrezygnować z treningów na korzyść siłowni. Treningi są dla mnie [...]
za jakiś tydzien wrzuce zdjecie jak wygladaja plec po zabiegu z wygojonymi ranami. teraz praktcznie (po 1,5tyg) zostało mi kilka małych strupków. skóra wydaje sie gładsza, ale trudno powiedzieć. wiem, ze zrobie jescze 2-3 zabiegi tej zimy.
Temat NASZE ZDJĘCIA.-co jest???
