[...] niestety :) GLUTAMINA Chyba znają ją wszyscy szanujący sobie dobry wysiłek, bo to właśnie ona powstrzymuje rozpad białek oraz ułatwia ich odbudowę. Co również nie trudno zauważyć glutamina znacznie ułatwia nabywanie siły oraz masy mięśniowej. Jak powszechnie wiadomo podczas naszych wytężonych ćwiczeń dochodzi do znacznego rozpadu [...]
[...] nie tylko w realizacji, ale również w obserwacji jej wyników. Wiele osób, szczególnie początkujących może nawet nie zdawać sobie sprawy z tego, że ona zachodzi, ponieważ trudno jest zauważyć jej wyniki w niedługim okresie. Jest to zdecydowanie proces długotrwały i wnioski z jej przebiegu wyciągają z reguły osoby doświadczone. Wśród istotnych [...]
Tak trudno się czyta ? trenujesz 7 miesięcy , co zrobiłeś przez ten czas , z czego zaczynałeś ? obciążenie robocze ? przysiad , martwy , wyciskanie a co teraz jest ?
[...] i nie płacze. Wporządku, z tego co widać na zdjęciu (podejrzewam że właśnie ON na nim jest) to nie trenuje od wczoraj i nawet nie od roku ani dwóch. I ja doskonale wiem że trudno jest budować tkankę mięśniową a tym bardzej po dłuższym okresie kiedy organizm już reaguje zupełnie inaczej. Ale na początku zawsze powinny być lepsze wyniki. Zresztą [...]
Zmiany ilości wody w organiżmie i związane z nimi wahania wagi to sprawa naturalna szczególnie u kobiet, nie chodzi o problemy... w początkowej fazie diety redukcyjnej mogą wydarzyć się różne dziwne rzecz... szybkie odwodnienie lub http://www.sfd.pl/temat246688/ Trudno określić po jakim czasie powinnaś oczekiwać efektów, w większości przypadków [...]
[...] tym ketoza to niekoniecznie najlepsza dieta, powiedziałbym nawet że jedna z gorszych dla kobiet. Dwa, że trening z obciaznikami na kostki, to nie jest trening siłowy. Trzy - katowanie się kardio w wymiarze "dlugo i często" na dłuższą metę nie jest korzystne. Poza tym 1600 kcal to prima facie mało, ale bez szczególowych danych trudno to oceniać.
Przeprowadzono kiedyś eksperyment, bodajże w stanach zjednoczonych. Grupę 100 ludzi podzielono na dwie po 50. Jedna grupa ćwiczyła rzut piłką do kosza. Druga też tylko że używali oni wyłączeni wizualizacji. Trudno powiedzieć na ile to było wiarygodne ale podano że grupa która ćwiczyła jedynie w wyobrazni rzut piłki do kosza osiągnęła wynik jedynie [...]
tez mam brudne i sie nie przejmuje :) dostarczaj organizmowi duzo witamin i potrzebnych minerałów, no i myj codziennie, jak nie zniknie to trudno, ja mam brudne i nosze caly czas t-shirty i nikt mi nie mowil ze mam brudne lokcie, nawet sie nie patrzą na to
Kurde, mowisz, ze tak trudno dostac dobra deke?!? To straszna lipa... A ja ja chcialem ciachnac w drugim cyklu... Ja niby mam tam takich swoich "pewnych" gosci, ale skoro piszesz, ze 95% to podroby to nie wiem... a co wsadzaja do tych podrob? Omnadren np.? NaRazie zycie jest walka... .. .
no to dobrze bys zrobil jakbys dokupil monohydrat do tego, sam cytrynian za duzo Ci nie da. Ale jak juz nie masz kasy to trudno. Dawkowanie: dzień treningowy: 5 kaps rano na czczo, 5 kaps po treningu dzien nietreningowy: 5 kaps rano czczo
Jezeli u ciebie juz trudno z przyrostami to mozesz brac sie za kreatynke - w przeciwnym razie nie ma sensu. Do cytynianu dokup monohydrat i bierz tak citro 8kabs rano mono 6g po treningu Dokup jeszcze tauryne i spozywaj codziennie rano 3kabs - i ew. przed badz po treningu rowniez 3 kabs
[...] tluszczowych zazwyczaj wystepuja omega6.Moim zdaniem najlepiej stosowac rownoczesnie i oliwe z oliwek i olej laniny.Problem tylko pojawia sie w tym iz olej lniany jest trudno przechowywac, tak zeby sie nie utlenil.Naturalnie powinno bnyc to chlodne i zaciemnione miejsce, a po otwarciu nie powinien stac dluzej niz 2 tygodnie.Kwasy tluszczowe [...]
ja nie rozumiem.. czy tak trudno zrozumieć czym jest odżywka ? jak można pytać o dawkowanie gainera nie trzymając określonej diety. nie da się zgadywać ile potrzebujesz gainera i kiedy jeśli nie wiadomo ile makroskładników brakuje Ci do odpowiedniego bilansu
[...] i można ćwiczyć na odkurzaczu lub kocie Oczywiste jest chyba to, że ćwiczenia odbywały by się z partnerem. O macie wspomniałem więc drugi raz wspominać nie muszę. Co jest trudno w założeniu np: ballachy? To nie jest przecież latająca ballacha przy której trzeba się bardziej nagimnastykować.takie dźwignie stosują nawet ludzie nigdy nie będący [...]
[...] robić coś źle przy zmienianiu pozycji czy innych prostych wygibasach typu:duszenia,dźwignie jak nie masz o czymś pojęcia to po co o tym piszesz? posty nabijasz? Co jest trudno w założeniu np: ballachy? To nie jest przecież latająca ballacha przy której trzeba się bardziej nagimnastykować.takie dźwignie stosują nawet ludzie nigdy nie będący [...]
Ciekawe czy do marca dobiję 95 kg. Jak myślicie ? W 3.5 miesiąca zrobię 12 kg ? Wiadomo ,że trudno stwierdzić, ale czy jest to wykonalne ? Zmieniony przez - Becea w dniu 2011-11-15 23:12:57
[...] ... jak chcecie to wynajmijcie detektywa aby ocenił czy temat prawdziwy . Co do sylwetki to jest dobrze ale nie ma rewelacji . Nie wiem do końca, o co Ci chodzi, ale jeżeli dałeś się temu dziecku zrobić w wała i na prawdę uważasz, że to jego fotki (choć trudno uwierzyć, że można być aż tak ślepym na fakty), to głęboko się nad sobą zastanów.
Kto wie? Kto stosowal
