[...] cukrzycy nie mam bo mierzyłem ostatnio - moja babcia ma takie urządzenie i ciśnienie mierze i wszystko w porządku. na razie zacznę bez spalacza, a potem jak już tak trudno będzie schodziło (a tego jest sporo..) to wezme spalacz. aeroby to marszobiegi w tej chwili/rower/basen trening siłowy też. mam w domu sztange/hantle/ławkę i już mam [...]
[...] sutami. kiedy juz sie tego *****stwa pozbędę to zamieszcze foty "przed" i "po". Póki co to nie życzę nikomu, nie wiecie jak to człowieka wkurza, jak trudno czasami znależć motywcaje do treningu, bo i tak wiadomo że latem obciach będzie połazic bez koszulki... a mieć klatke piersiową jak kolega z foty, to moje marzenie [...]
Witam! Więc tak, dokończę opakowanie tej johimbiny (PRIMAFORCE) i kończę redukcję, z której jestem bardzo zadowolony (nigdy w życiu nie miałem tak niskiego bf-u). Trudno jest mi powiedzieć jaki suplement co dał, ale wszystko przyczyniło się do końcowego efektu. Zdjęcie 1 przedstawia czas w którym zdecydowałem się zredukować. Od tamtego czasu [...]
Moim zdaniem nie ma, jednak głowy za to ściąć bym nie dał. Tak jak powiedziałem, na moją redukcję wpłynęło wiele czynników i trudno ocenić jakim połączeniem okazało się yoha + BCAA. Nie odważyłbym się jednak wyjść na poranny trening bez porcji BCAA :-) Zresztą uważam że lepiej wyjść na trening po porcji BCAA w odstępstwie kilku dobrych godzin [...]
[...] w dosiadzie, ale Fedor przetrwal. Prawdopodobnie w walce z Lesnarem tez bylby taki scenariusz, ale Brock na pewno bylby duzo grozniejszy. Faktycznie ciezko porownac Hunta i Lesnara, kickbokser i zapasnik, ale to chyba jedyny przyklad, bo Choi i Zulu to nic nie znacza. Zreszta nie bylo takiego zawodnika jak Lesnar, wiec trudno znalezc porownania
na przyszlosc: regulamin dzialu - ankieta: http://www.sfd.pl/WITAM_-_REGULAMIN_DZIA%C5%81U-t439863.html bo trudno zaskoczyc o coCi tak dokladnie chodzi
tym bardziej że przy tej wadze to jest kilka miesięcy redukcji a przy tej wadze i ilości kcal trudno aby nie leciało... jak bedzie wiecej niż kilogram tygodniowo dodaj kcal
tylko że ja chce troszeczke pomóc genom w produkcji mojego hormonu wzrostu i nie zrażają mnie te ukute teorie, że "z genami nie wygrasz" czas no cos ostrego... jeśli nie wyjdzie to najwyżej zrobie się jakiś kwadratowy? mówi się trudno... "siatkówka nade wszystko! Dla niej żyje i dla niej chce umżeć..."
[...] dodaj np. mieso/ twarog/jajka ew.szynke z piersi kuraka i warzywka B: 30g W: 86g T: 14g 14.30 -Nie zbyt poręczne o tej godzinie może jakiś pomysł? no chyba że sie nieda to trudno jakoś dam rade Ryż 100g Pierś z kurczaka 125g Sałatka 100g ok. B: 28g W: 90g T: 2g 16.00 - trening 17.15- po treningu Carbo 50g ok. B: 0g, W: 50g T: 0g 18.00 Makaron [...]
ja mialem ten z siateczka i mi sie gdzies podziala i teraz musza kupic chyba nowy szejer troche szkoda bo nowy ale trudno 17 zl moge wydac moja wina ale dobry szjker :) jakiejs nimieckiej firmy.
Cel: nierealny, nie możesz jednocześnie masować i rzeźbić. Co do suplementacji, trudno coś skrytykować, ja bym tych Filomagów więcej dał, bo 2 tabletki to trochę mało aby wyszło apteczne ZMA.
1. bez komentarza; 2. bez znaczenia, początkujący nie powinien po nic sięgać ale trudno się powstrzymać; jednym słowem: sprawa dyskusyjna; 3. jeśli chodź o tzn. masówki to kulturysta który nie ma zamiaru brać zamiaru w żadnych poważniejszych zawodach może spokoje brać polskie produkty (konkretnie wymienił treca)) jak mam to rozumieć: jeżeli KTOŚ [...]
[...] z dietą, treningiem i suplami, a jak to nic nie da to poprostu zostanę przy takich wymiarach, jakich jestem. W sumie 44 - 45 w łapie to niemało, a skoro organizm nie będzie chciał więcej to trudno. Jedni są mądrzejsi, inni głupsi, jedni są ładni, drudzy brzydcy, jedni mali, drudzy duzi - trzeba sie pogodzić z wyrokami natury. SOGI poszły.
[...] chodzi o ciało, i o wzrost bicepsa, i wgl, mi się zdaje ze problem jest w diecie, nie umiem przybrać szybko masy, i jak ćwiczę to nie mam z czego rzeźbić, w tym wieku trudno w 100% pilnować diety, ponieważ Szkoła Jest i trzeba sie uczyć,lecz staram sie odżywiać zdrowo, i jest dużo rzeczy co ma białko, tzn jajka,ryz,tuńczyk, i jeżeli chodzi [...]
[...] jak pisała Obli - z tymi wymiarami to chyba pomyłka?), uzupełnij ankietę, zastanów się jakie masz tak naprawdę cele....piszesz sama że brak Ci czasu i motywacji, może jednak warto coś wygospodarować jeśli tak Ci zależy? Odchudzanie to mimo wszystko jest jakaś praca do wykonania więc tak z doskoku to będzie Ci trudno... Pozdrowienia i powodzenia!
Oki Tomek poslucham cie :D, ale moje pytanie jest czy pomogl bys mi diete ogarnac, od czego zaczac i wgl, nie mialem diety bo nie mam zbyt kasy, chcialem jesc i zaoszczedzac troche kasy, ale trudno tam skupie sie na silowni :)
[...] koniecznie musisz jesli bilans jest na 0 i nie nastawiasz sie ani na redukcje ani mase) 5.Warzywa tu bym tez dal ewentualnie Warzyw tyle Ci polecam bo to LOW CARB a tutaj trudno nie byc czasami glodnym poprzez brak blonnika , ogolnie podoba mi sie nawet Twoja dietka Jak cos tak na marginesie rano ryz tez by nie zaszkodzil albo inne zrodlo [...]
[...] to aeroby, czy siłowy) i ciągle jestem głodny Dlatego wcinam 2300-2500kcal a tłuszczyk leci Niestety nie wiemy jaka jest Twoja aktywność, czy metabolizm jest OK, itp. więc trudno nam wyrokować. Przyjmij jakąś rozsądną wartość dziennego zapotrzebowania - 2900-3000, zredukuj o 300-500 i ciągle obserwuj organizm, co tam sięz nim dzieje. "b: [...]
[...] (tąfą),nożem , oborny przed nożem . Naprawde jest fajnie,wiele możez sie nauczyć . Combat kalaki wykorzystuje się tak że w szkoleniu śił specjalnych. Naprawde wart nie trudno spróbować . Moj brta trenuje razem ze mna osiągną na ostatnich mistrzostwach europy we wrocławiu zdobył złoty medal . Warto spróbuj nie pożałujesz Od 6 lat trenuje [...]
Fedor vs. Barnett w sierpniu?
