z zawodowym to nie...ale z amatorow-wyczynowcoow kilka osoob poznalem...i wiem ze wiedza wystarczajaco zeby samemu prowadzic siebie do sylwetki na najwyzszym poziomie... co do wspomnanej przez Ciebie osoby k.m. - moze i nie wie z czego co sie sklada ale zna zastsowanie i dzalanie...i to sie liczy
Dzięki Andrew.Jak patrzę na sylwetki to co tu dużo mówic facet z barami po prostu wygląda i to w pełnym znaczeniu tego słowa.Oczywiście bez przesady ,wszystko ma swoje granice.Podobno nogi mam za***iste ale to i tak wielki h.j jak sie nie ma barów.generalnie talię po schudnięciu mam wąziutką prawie jak panienka ale bary to POTĘGA i będę do tego [...]
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Wklej proszę pełną ankietę z działu. Ponadto wrzuć zdjęcie sylwetki w pozycji neutralnej. Jak się mają obwody, bo skupiasz się kurczowo na wadze, a to nie ona przedstawia nasz progres sylwetkowy, a właśnie obwody, lustro. Badania podstawowe robiłaś ?
[...] nie będę komentował... Czemu tak wyglądają na dużych? Bo mają symetryczną sylwetkę, nie przerośniętą, nie trzeba mieć 60 w łapie, żeby być dużym, bo ja nie widzę wielkiej różnicy między łapą 46cm powiedzmy, a 55cm... Fajne zdrowe sylwetki. Sprawdź sobie Jeffa Seida, wymiarami tez nie niszczy a w barach wcale nie jest węższy od tych z Olympi.
[...] że tak się wyrażę :) 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:nie pamietam, z 2mc.. może 3 11. POZIOM BF%:Niski. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Nie mam otyłej sylwetki ;] 13. STAN ZDROWIA:Idealny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:No no porost xd 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:cos [...]
[...] (kulturystyka, biegi sprinterskie, pływanie) oraz dla osób pragnących w krótkim czasie uzyskać duży przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej oraz poprawić estetykę sylwetki. Createston mogą z powodzeniem stosować zarówno początkujący jak i zaawansowani kulturyści i inni przedstawiciele różnych dyscyplin sportowych. Każdy człowiek, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przydaloby sie foto calej sylwetki na luzie. bo zbytnio nie widac w czym problem;-) jak masz wystajace zebra w tym rejonie, mozliwe, ze sa pewne problemy zwiazane np w wadą postawy ciala, wiec warto by bylo spojrzec kompleksowo
Nie do końca wiem o co w zasadzie pytasz w swojej pierwszej wypowiedzi? W zasadzie to twierdzisz, że określona aktywność fizyczna działa na Ciebie lepiej i wygląd Twojej sylwetki podoba się Tobie bardziej. Jeżeli tak jest, to ok. W takie sytuacji właśnie tego bym się trzymał. Każdy z nas ma inne cele i co innego się podoba, więc nie ma co patrzeć [...]
Witam. Generalnie jeżeli obwody spadają, a kompozycja sylwetki się poprawia to nie trzeba nic ujmować. Czym dłuższa ilość czasowa (20-30 minut) aerobów kilka razy w tygodniu, po treningu siłowym, tym większe ryzyko pogłębienia stanów zapalnych ( mikrourazów mięśniowych ) które mogą zwiększyć ryzyko katabolizmu.
[...] Na przekąskę zawsze może wpaść owoc, jak zajdzie potrzeba. Myślę, iż opcja 4 posiłków zdałaby egzamin ( ale to tylko moje spostrzeżenie ) natomiast w kolacji udział większej ilości węglowodanów byłaby dobrym rozwiązaniem ze względu na ich korzystny wpływ. Wstaw zdjęcie swojej sylwetki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-09-24 13:08:35
Jedząc w ten sposób narobisz sobie większych problemów niż już masz. Odnośnie aktywności fizycznej, jest ona podstawą zdrowia i sylwetki. Od tego masz odpowiedni dział: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html W przypadku diety, polecam zacząć od przeczytania podstaw: [...]
Jedząc w ten sposób narobisz sobie większych problemów niż już masz. Odnośnie aktywności fizycznej, jest ona podstawą zdrowia i sylwetki. Od tego masz odpowiedni dział: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html W przypadku diety, polecam zacząć od przeczytania podstaw: [...]
[...] to wygląda jak z "Pani Domu" albo innego, równie ambitnego i opiniotwórczego periodyka, sorry. Cel jest także mało precyzyjny, bo za te 15 kg możesz wyglądać gorzej niż teraz. Wrzuć pełną ankietę, policz zapotrzebowanie wg wzór, daj zdjęcie sylwetki do oceny, ułóż dietę sam, posiłkując się artykułami na forum, to da się coś poradzić sensownie.
[...] zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) [...]
chore wedlug CIEBIE zawsze sie czepiasz jakosci zdjec i innych badziewnych detali!skoro inni dostrzegaja cos na tych fotkach to ty tez powinnes podziel sie konstruktywna opinia !!!a konstruktywna nie znaczy pozytywna!wiec zacznij wkoncu oceniac sylwetki a nie sposob wykonania zdjecia bo nie sa fotki na wernisaz!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: 10 miesięcy Obwód pasa 76 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, no i wiadomo piła z chłopakami w sobote/niedziele ale niegram w żadnym klubie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :- Stan zdrowia: bardzo dobry [...]
racja jem nie regularne posiłki i nie przykładam się zbytnio do tego co jem...z racji braku czasu.kontynuacja ankiety - nie mogę edytować tematu: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); w profilu 2) wiek 23 lata 3) waga/wzrost 84 kg/181 cm 4) staż treningowy 4 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy -trochę ich [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała szybka przemiana materii 2) wiek 23 3) waga/wzrost 171/62 4) staż treningowy 1.5 roku 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Mega Caps , Nitrobolon II 7) stosowane wcześniej spalacze -- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]
