sylwetki

[...] Sportowcy różnych dyscyplin 1-3 porcji dziennie (porcja jednorazowa 30g) uwzględniając zapotrzebowanie w diecie. W fazie redukcji tkanki tłuszczowej i poprawie estetyki sylwetki sugerujemy rozpuszczać WPI ISOWHEY INSTANT w wodzie, a w przypadku budowy masy mięśniowej w mleku (250 - 350 ml). W celu zahamowania tzw. nocnego katabolizmu [...]

[...] do zahamowania procesu powstawania i rozrostu komórek tłuszczowych, szczególnie w okolicy brzucha, bioder i ud, co w konsekwencji może przyczynić się do uzyskania smukłej sylwetki.Dodatkowymi bodźcami wspomagającymi działanie preparatu jest dieta niskokaloryczna oraz umiarkowany wysiłek, które znacznie intensyfikują spalanie tłuszczu [...]

[...] masy mięśniowej? Czy gainer czysty czy z kreatyną (widziałem, że jakiś miał w składzie właśnie kreatynę), czy lepiej zwykłe białko? Pozdrawiam. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 172 Cel cyklu: masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: to co na W-F [...]

[...] nieprofesjonalnie ćwiczę 2 lata. Cel masa. Efekty są ale znikome dlatego chce w końcu coś z tych ćwiczeń mieć :) Dietę posiadam na masę oczywiście. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):

Siema, ciekawi mnie co myślicie i co dalej poradzicie w zamianach mojej sylwetki. Staż 5lat przez które nigdy nie miałem idealnej diety od kogoś kto się tym zajmuję, tak samo trening. Wszystko metodą prób i błędów czytając google i oglądając youtube. Rzecz jasna wszystko naturalnie bez spiny. Liczenie kalorii + abstynencja od alkoholu w ciągu tych [...]

[...] na treningu kardio po siłowym tracę ok. 600 kalorii. Myślę aby dodać w weekendy dodatkowy trening kardio 1,5-2h. Generalnie mój target to zbliżyć się jak najbardziej do sylwetki Cristiano Ronaldo ... wiem, wiem... śmieszne, nieosiągalne i tak dalej. Ale chce się zbliżyć do takiego ciała jak najbardziej się da :) Proszę pomóżcie mi co robię [...]

[...] BICEPS: -UGINANIE RAMION Z HANTLAMI 3s 10-8-6 TRICEPS: -PROSTOWANIE NA WYCIĄGU 3s 10-8-6 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 167 Cel treningowy: poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: róznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciąg, drążek, ławka, [...]

Przedstawiam sylwetki moim zdaniem dwóch najlepszych kulturystów w tym sporcie.Dla porównania wrzuce pare zdjęc dextera i flexa. KTÓRY WASZYM ZDANIEM ZASŁUGUJE NA MIANO TEGO NAJLEPSZEGO NR.1 ( Nie spamowac dopuki niewrzuce wszystkich zdjec) Zmieniony przez - GTPK w dniu 2010-03-29 22:40:43

[...] płynnych termogeników oraz substancji o działaniu stymulującym. CLENUREXIN nasila produkcję ciepła z tłuszczu oraz działa energetyzująco. CLENUREXIN wspomaga modelowanie sylwetki zarówno u osób aktywnych jak i prowadzących siedzący tryb życia. Zalecane dawkowanie Jednorazową porcję preparatu ‒ 25 ml stosować 2 razy dziennie, najlepiej na 30 [...]

[...] niz barki) aktualnie 10 razy, cwicze drazek od pol roku, wzmocnienie nóg(zeby lepiej sie biegalo, odpornosc na kontuzje kolan), kaloryfer na brzuchu :P i ogolna poprawa sylwetki, zrzucenie tluszczu. Biegam co drugi dzien, cwiczyc mam zamiar 3 razy w tygodniu w dni w ktore nie biegam, tzn. pon-sro-pia lub wt-czw-sob. Mój wzrost 187cm, waga [...]

[...] odżywiać racjonalnie kiedyś bardzo wysportowany obecnie z hangarem zamiast brzucha Oczywiście moim głównym celem jest strata tłuszczu i o ile to możliwe z czasem odsłonięcie sylwetki lecz strata tłuszczu najważniejsza !!! Programem HIIT zainteresowałem się ponieważ po trzech miesiącach biegania na bieżni w siłowni, trzy do pięciu dni w tygodniu [...]

Płeć : m Wiek :22 Waga :78-80 Wzrost :184 Cel treningowy :masa - poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 1 rok po przerwie 3 letniej, wcześniej 2 lata Uprawiane inne sporty :praca fizyczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia z full osprzętem Dieta : 4-5 posiłków dziennie + gainer Przeciwskazania [...]

[...] na pewno chce uzyc trenu A, ostatnim razem stosowalem go 50mg/e2d tylko przez 3 tygodnie, bo musialem przerwac, ale nigdy w zyciu nie czulem takiego przyrostu sily i poprawy sylwetki %-). nie mialem dotad kontaktu z innymi srodkami, a przy tak dlugim cyklu, chyba szkoda byloby uzywac trenu we wczesnej fazie, tymbardziej po metce wypadaloby zrobic [...]

Witam, mam 16 lat, ważę 53 kg przy wzroście 163 cm. Zależy mi na wyrzeźbieniu swojej sylwetki. Mam trochę tłuszczu szczególnie na brzuchu i udach. Staram się go pozbyć jeżdżąc mniej więcej 5 razy w tygodniu na rowerze godzinę czasu i uprawiając nordic walking ok. 40 minut. Wszystko w zależności od pogody. Codziennie robię 8 min abs workout na [...]

Wzorując się na artykułach Michaila poswięconych mistrzom światowego bodybuildingu chciałbym dziś zaprezentować Briana Buchanana,zawodnika którego budowa jest klasycznym przykładem sylwetki w kształcie litery V. MBlaster

[...] 55kg wagi, 160cm wzrostu, bf ok.25%, Aktywność: Uczelnia, 5 treningów w tygodniu(siłowy+aerobowy 3x60-80minut, aerobowy/hiit - 2x) Cel:Obniżenie bf, poprawa estetyki sylwetki Zagadnienia: 1. Dla przykładu powyżej oblicz zapotrzebowanie oraz ułóż jadłospis, uwzględniając dni treningowe i bez treningu. -każdy posiłek powinien być opatrzony [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Będzie na końcu Wiek : 17 l Waga : 71.5 kg Wzrost : 176 Staż treningowy: miesiąc ( z przerwami licząc kilka miesięcy) Obwód pasa : 80 cm Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Tylko siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Uraz kolana ( ułamanie rzepki [...]

[...] świat kulturystyki i fitness. Gdy pierwszy raz w 2013 roku oglądałem zawody sylwetkowe w Sopocie uświadomiłem sobie jak bardzo podzwiam całe to środowisko osób, niesamowite sylwetki które świadczą o ciężkiej pracy nad ciałem i psychiką- po powrocie do domu postawiłem sobie cel by kiedyś też stanąć na scenie. Przede mną jeszcze długa droga ale [...]

[...] (przynajmniej taką odczuwam), motywację oraz pozytywne nastawienie na dalszy rozwój i chciałem Was poprosić o wskazówkę. Walory, które chciałbym poprawić to siła, estetyka sylwetki (mam na myśli spalenia nadmiaru tłuszczu – głównie z okolic brzucha) oraz wydolność/możliwość wykonywania dłuższych/częstszych treningów. Co byście mi polecili z [...]

Nówka na forum. Postanowiłam założyć dziennik i posłuchać opinii bardziej doświadczonych osób na temat mojej sylwetki i szans w bikini fitness. Nigdy jeszcze nie startowałam ale mam plan by zadebiutować w przyszłym roku. Kocham dźwigać i dzielić się moją pasją. Mieszkam w Londynie i pracuję jako trener personalny. Dziennik mam nadzieję wzmocni [...]