sylwetki

Jeśli masz problem z przybraniem masy to możliwe, że masz ektomorficzny typ sylwetki. Musisz jeść dużo kcal. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html oblicz swoje zapotrzebowanie i dodaj z 300kcal na początek. Jeśli nie będzie efektów dodaj więcej. Makro to 1.8-2g białka, 1gtłuszczu, reszta wegle. Najlepsze będą [...]

no elegnancko, tylko wydaje mi sie ze kiedys nie miales zbyt ciekawej sylwetki? bo tak jeszcze troche widac :P lap soga =]

Troche metki dla sylwetki :D

Podciągnięcia słabszych punktów sylwetki!

wrzuć fotę Twojej sylwetki to wtedy się oceni czy masz masować czy dalej redukować

Tak mysle , ze lepsze to niz mialbys nic nie robic . Zawsze cos pomoze w uzyskaniu lepszej sylwetki :)

[...] Dieta wstępna była od dietetyka klinicznego najwyraźniej trzeba ponowic kontakt. Czy w takim przypadku treningi zastosowane częściej a lżejsze będą miały jakiś wpływ czy jednak nie. Zależy mi głównie na osiągnięciu minimalnego efektu wysmuklenia sylwetki i nie przybierania na wadze co w przypadku sterydoterapi jest trudne do osiągnięcia.

[...] w twoim przypadku (na starcie) bedzie tansza niz jedzenie mc donalda 2 razy dziennie czy innego fasta . Kup sobie ta kreatyne , ale przede wszystkim zacznij jesc jak osoba cwiczaca , nie wydawaj kasy na bialka w proszku, wiem ze to atrakcyjna forma ale sylwetki na tym nie zrobisz, tylko wypieprzysz kase ktora moglbys wydac na dobre jedzenie.

[...] nie biorę Preferowane formy aktywności fizycznej: taniec, rower, ćwiczenia rozciągające Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety : - zdj sylwetki nie posiadam, jeśli uda mi się zrobić to wstawię. Dieta była układana przez znajomą, jednak po przeliczeniu kalorii okazało się że nie ma większej różnicy w ilości, [...]

bardziej w kierunku poprawienia sylwetki czyli masa miesniowa;)

sypiam 7-8h, jem domowe jedzenie, sniadanie chlebek, drugie chlebek, obiad ziemniaczki, kotlecik salatka, ryby, ryz, makaron, kolacja jajka, chlebek, tunczyk. chyba jem dosc dobrze. wzrost 181cm, waga 75. jesli to potrzebne moge poslac zdjecie sylwetki. kawa daje rade, ale ile mozna jej wypic dziennie ;) w duzych ilosciach jest niezdrowa.

Napewno w jakis sposób ma to negatywny wpływ na rozwój twojej sylwetki... Jak rzuciłem nie pale juz rok Musisz z dnia na dzien to k******* rzucic

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) 19 3) 82kg 190 cm 5) zwiekszenie sily wytrzymalosc. oguleni trenuje kickboxing tak jak napisalem weic zwiekszenie sily fizycznej a wytrzymalosc tak zeby na ringu wytrzymywac 6) tak kreatyna bialko gainery 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) [...]

Witaj, Wklej zdjęcie sylwetki przed i teraz jaka jest różnica, żadne refeedt/reverse . Wypełnij pełną ankietę i coś doradzimy gdyż możesz kręcic się w kółko lub nie mieć zamierzonego efektu . Wklej ankiete i aktualny jadłospis w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

Yarekbboy , Głodziu i marian87 ! Widac malo inteligentny.. z avatarow sylwetki sciaga.Brak slow poprostu.

Poza tym ważne są zmiany obwodów ciała i wygląd sylwetki a niekoniecznie masa ciała.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała http://imageshack.us/photo/my-images/189/dsc00204oy.jpg/ < Lipomastia Klata 2) wiek 20 3) waga/wzrost 90/188 4) staż treningowy 8 miesięcy 5) cel cyklu Całkowita redukcja tkanki tluszczowej z okolic ud,klatki piersiowej. 6) stosowane już wcześniej [...]

[...] on na jakość Twojego życia. Mam tutaj na myśli erekcję, libido, samopoczucie, odporność organizmu, jakieś stanu depresyjne, czy chociażby problemy z wynikami kształtowania sylwetki. Jeżeli obserwujesz u siebie tego typu problemy, to warto zgłębić temat. Jeżeli nie, to nie widzę powodów do zmartwień. Nie każdy z nas ma naturalnie wysoki poziom. [...]

a jak mam się odżywiać. Tak jak wyżej pisałem dla dobrej sylwetki ?

Nie znam niestety takiego. Nigdy nie korzystałem z kateringu typowo pod osoby trenujące. Szczególnie w przypadku zaleceń obowiązujących w przypadku kształtowania sylwetki/kulturystyki. Nie widziałem nawet, aby tradycyjne kateringi żywieniowe miały je w ofercie. Być może warto dowiedzieć się dokładnie o konkretnych oferentów i podpytać ich o ofertę [...]