sylwetki

[...] biegałem codziennie godzinke-okolo 10km. Ale ostatnio mialem lekka kontuzje, mysle ze wroce rowniez do tego. Cel: Redukcja zbednej tkanki tluszczowej, osiagniecie "plazowej" sylwetki. Tak w ogole, mam pytanie, czy nie biegajac, rowniez podczas jedynie cwiczen silowych mozna spalic tkanke tluszczowa w miare dobrym stopniu? thnx za wszystko, [...]

[...] planuje diete nisko w/w aby nie przybierac na tluszczu tylko zajac sie rzezbą brzucha i poszczegolnych partii ciała. Chyba jestem ekto :] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -- Wiek: 17/18 Waga: 78 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa,pozniej rzezba stosowane już wcześniej suplementy : mono,gainer Uprawiane inne [...]

[...] także nie każcie wrzucać mi żadnej diety bo to bez sensu , czy może ktoś doradzić mi co zmeinić zebym zaczął chudnąc? mam jeśc wiecej kalori ? częsciej biegać? , a moze powinienem zwiększyc masę jeszcze bardziej ? wrzucam także zdj sylwetki /SFD/2018/3/6/b5ae9826638f46bb8c5608bf829095cf.jpg /SFD/2018/3/6/f505bfdf1e8e4a3f8ca30852daba4b56.jpg

[...] Federacja tam ma oryginalna klasyfikację zawodników i sposób przydziału do danej kategorii. Kulturystów do danej kategorii przydzielaja sędziowie-biorac pod uwage typ sylwetki,rozwój umięśnienia i definicje mięśni. W zawodach biora udział także kulturyści z innych federacji-jeżeli maja taka możliwość. Jest też to ciekawa i niezobowiazujaca [...]

wzrost: 186 cm waga: 67 kg wiek:17 cel:ogólna poprawa sylwetki nie mam dostępu do siłowni! Proszę o skorygowanie tego planu lub o jakiekolwiek komentarze Poniedziałek: BICEPS 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ" NADGARSTKA) 4x10 na jedna reke 2.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY") 4x10 na reke [...]

[...] o algi badz inne naturalne zrodła. jeśli podobny temat został załozony wczesniej przepraszam za powtórke i prosze o nakierowanie . pozdrawiam! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): a Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 173 Cel cyklu: poprawa kondycji stosowane już wcześniej suplementy : zwykle witaminy Uprawiane inne [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała endomorfik, spory bf 2) wiek 32 3) waga/wzrost 90/170 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono, mono + shock therapy, cm3 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

[...] chciałbym aby jak najmniej wystąpiła retencja wody w ciele. Ja osobiście mam wziął bym nitro II+CM3 A chciałbym poznać Wasze opinię i sugestię. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 176 Cel cyklu: czysta masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : dawno temu kreatyna i aakg [...]

[...] mi bardzo odpowiada. () Mój cel to masa mięśniowa. Jeżeli ktoś je stosował niech napisze jakie rezultaty itd itp. Z góry dzięki za pomoc! Pozdro. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Gainer,Kreatyna, Aminokwasy Uprawiane inne sporty: [...]

[...] ekstrakty z korzenia hortensji stosuje w programach redukcji masy ciała, w celu pozbycia się podskórnej wody co pozwala w krótkim czasie poprawić wizualnie estetykę sylwetki i obniżyć masę ciała (ma to również znaczenie dla sportowców uprawiających dyscypliny takie jak boks, bjj, KB, TKD i innych gdzie obowiązują kategorie wagowe). [...]

[...] w sieci i wrzucę jakiś plan do oceny. Oczywiście chodzi mi głównie o dojście do jak największej liczby powtórzeń w podciąganiu nachwytem, ale gdyby efektem ubocznym była poprawa sylwetki to fajnie. Podciągam się z 5 razy do pełnego wyprostu w tej chwili, mam czas do rekrutacji w 2020 roku. Zmieniony przez - putwr w dniu 2019-01-30 05:10:35

[...] na ten temat, czy warto zainwestowac w te odzywy? A jeśli nie te to jakie? Jesli chodzi o diete to musze ja dopracowac... mam nadzieje ze pomozecie obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : białko Uprawiane inne sporty: sporty nie ale praca [...]

[...] Ektomorfik - Próbuję zrobić mase - Nie mam określonej diety, dużo jem warzyw, owoców, kurczaka, ryżu, w szkole jem mało ale brałem ze sobą gainera - Nie posiadam zdjęć mojej sylwetki - Trenuję teoretycznie od 3-4 lat bez rezultatów, bez dopracowaniej techniki, od 5-6 miesięcy polepszyłem swoją technikę i widzać rezultaty - Stosowałem wcześniej [...]

Kolega pomógł dobrać mi dietę tak abym mógł zrobić masę nie tracąc na wyglądzie sylwetki(nie chcę wielkiego brzucha), ale to jest forum specjalistów więc zanim zacznę się do niej stosować chcę zasięgnąć Waszej porady. Aktualnie wazę 65kg i mam 178 wzrostu. W moich oczach jestem chudy i chce przytyć chociaż o 5kg. Na siłownię chodzę 3 razy w [...]

[...] obciążenie by móc przejść do dipów. Na brzuch planki - zwykłe i boczne. Do tego możliwe, że z 3 razy w tygodniu będę biegać tak po 30 min. Głównym założeniem jest poprawa sylwetki, kondycji, podkreślenie mięśni i wejście w rytm treningów. Gdy już się wczuję i będę zadowolony z efektów pomyślę nad przejściem na siłownie. Z góry dziękuję za [...]

[...] stan barków i klatki. Proszę o szczerą pomoc i wyrozumiałość :) Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa - poprawa ogólna sylwetki, zarysowanie mięśni Staż treningowy na słowni: kilka miesięcy.. ostatnio była przerwa Uprawiane inne sporty: obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] mam dzień treningowy. I czy lepszy sposób będzie --> 5 g rano i 5 g po treningu czy --> 5 go przed i 5 g po treningu ? Z góry dzięki i pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): w profilu Wiek: 21 Waga: 79 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa jakościowa stosowane już wcześniej suplementy : WPC Uprawiane inne sporty: MMA [...]

[...] efektu szykiej pompy czy czegoś) chciałbym ważyć około 85kg~ i wiem ze to nie kwestia paru miesięcy, liczę na odpowiedzi doświadczonych osób . Pzdr! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2229 Data: 2011-01-11 09:44:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)