sylwetki

Nie dało się jeszczcze bardziej obciąć sylwetki ? Przecież tutaj nic nie widać Mam jeszcze takie na tele /SFD/2018/3/27/429d05c7f2cd427b897070ab31f27609.jpg

[...] tak piszesz, to tak zrobie. To tą sprawe mam wyjaśnioną. A jezeli chodzi o to zalewanie i wzdety brzuch? Sprawa wyglada tak, że jak mniej jem to nie widac przyrostow ani na wadze ani w postaci sylwetki. Natomiast jak dieta jest taka jak obecnie to brzuch mam strasznie wzdety i zalewa mnie okropnie. Moze produkty są zle dobrane? Jem cos źle?

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 36 lat Waga : 93kg Wzrost : 173cm Staż treningowy: brak Obwód pasa : 115cm Obwód klaty: 116cm Obwód uda: 68cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): spacery Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : brak dostępu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bez [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 36 lat Waga : 93kg Wzrost : 173cm Staż treningowy: brak Obwód pasa : 115cm Obwód klaty: 116cm Obwód uda: 68cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): spacery Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : brak dostępu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bez [...]

Tak jak sam napisałeś, każdy organizm jest inny i nie da się stwierdzić jakie mogą być efekty kształtowania sylwetki po określonym czasie. W tym przypadku okresie trzech miesięcy. Bez wątpienia powinny być. U jednego lepsze, a u innego gorsze. Jeżeli chodzi o aktywność fizyczną, to sugeruję wybrać taką, która sprawi Tobie przyjemność. Może być to [...]

Dokładnie wrzuć zdjęcia całej sylwetki wtedy można kombinowac

[...] jeść te 5 posiłków dziennie: dużo białka, duzo błonnika w różnych postaciach i pić dużo wody. Prawdpopodobnie nie dajesz z siebie tyle ile byś mógł. Tyle jeśli zależy ci na maksymalnych efektach. Jeśli trenujesz tylko dla utrzymania dobrej sylwetki to faktycznie nie musisz się forsować i wystarczy, że będziesz ćwiczył tyle co teraz. Pozdrawiam

widac postep, tak jak byc powinno! to co prawda tylko 2 miesiące, nie możemy oczekiwac gruntownej przebudowy sylwetki, co nie zmienia faktu, ze ostro wziąłeś się do roboty i efekty tego są widoczne;-) Gratuluję i dzięki za rzetelną i konkretną współpracę!

[...] tłuszcz, a dopiero potem masa, bo co Ci da teraz masowanie jeśli chcesz wyglądać "lepiej"? Jedynie będziesz wyglądał na bardziej spasionego, że tak powiem. W 3 miesiące można dużo zredukować, ale od razu Ci napiszę - nie licz na zbudowanie przy tym masy i wielkiej sportowej sylwetki, bo to kwestia kilku lat ciężkiej pracy, treningu oraz diety.

Dwa miesiące spoko potem tydzień regeneracja i kolejny cykl Trening kolegi może być za ciężaki dla Ciebie on jest na wyższym etepie budowania sylwetki pozdro

[...] konkret gorna czesc mi sie podoba zwlaszcza. Barki ladne wydaja sie optycznie nawet spore ale to efekt tego ze lapy sa male i mysle ze to jest najwiekszy problem Twojej sylwetki.Moze jakos zle trenujesz lapy?? nie wiem.Troche talia szeroka ale moze sie myle dlatego pokaz najszersze bardziej i nogi. Ogolnie jest pozytywnie bo masz czas zeby [...]

kazdy ma inne cele i pragnienia ... pod wzgeledem sylwetki estetycznie :) ale dla mnie wiecej miesa i lepszej jakosci by sie przydało :)Ale i tak prezentuje sie to całkiem całkiem ;) Sog ooczywiscie :) PS Zwinność na duzy plus i gratuluje :)

Coleman wygląda przy Cutlerze jak tłusta spasiona swinia,a jeżeli chodzi o nogi to Cutler ma dwa razy lepsze(patrz separacja i wcięcia).Bicepsy przodem, nawet nie ma porownania, Coleman zero sylwetki. Na Mr. Olimpia może jest lepszy ale tutaj widać kto stara się przypominać kulturystę przerz cały rok a nie tylko przez 3 tygodnie.

[...] strasznie wystaje- tragedia ta dzisiejsza kulturystyka. Dla mnie lepiej wyglądali kulturyści z lat 70-90, i wcześniejsi (wyglądali bardziej ludzko, mieli super symetryczne sylwetki i poruszali się jak sportowcy a nie jak kalecy). Oglądałem film Colemanie i gość poruszał się tragicznie, ale niestety takie są wymogi tego ,,sportu'' i jak ktoś [...]

mnie sie zawsze zdawalo ze kulturystyka miala polegac na dązeniu do idealnej byudowy i sylwetki a nie do jak najwiekszych rozmiarów :) a zawody kulturystyczne miały na celu wybór najlepiej zbudowanego mężczyzny z pośród startujących :) a nie najbardziej zmasowanego :) Zmieniony przez - Cretino w dniu 2006-06-11 04:01:11

matty1 sux. teksty z klubami dla pedziów? o czym ty do mnie mówisz człowieku? Typer rox Dexter by wygrywał ale ma niestety jedną niezależną od siebie wadę. jest po prostu niski i mniejszy od innych. dlatego mimo najepszej i najbardziej estetycznej sylwetki musi znosić klęski.

[...] robiłeś 2 lata? Kości rzeźbiłeś? Pierw masa z głową, później rzeźba z głową, chyba, że jesteś gruby, to redukcja, masa i rzeźba (i to wszystko z głową). Koleżankom z klasy zaimponujesz, ale furory na forum nie zrobisz, jeśli nie poczytasz trochę o kształtowaniu sylwetki. Co nie znaczy, że źle wyglądasz - po prostu chudo jak na 2,5 roku ćwiczeń.

Bez treningu siłowego nie wymodelujesz sylwetki. No chyba, że Twoim celem jest jedynie bycie szczupłym.

Życzę powodzenia :) masz ustaloną jakąś dietę na ujemny bilans kcal ? Bo zazwyczaj to ona jest kluczem do wymarzonej sylwetki a ćwiczenia dodatkiem :)

Życzę powodzenia :) masz ustaloną jakąś dietę na ujemny bilans kcal ? Bo zazwyczaj to ona jest kluczem do wymarzonej sylwetki a ćwiczenia dodatkiem :) Szczerze , staram się jeść zdrowo , przy crossficie jak już wiem z niewielkiego doświadczenia wystarczy 'eat clean' chociaż pozwalam sobie na odstępstwa (które nigdy nie szkodziły), jak mam ochotę [...]