18 lat 2,5 lat stażu- do oceny

Witam.
Chciałbym abyście ocenili moją sylwetkę po 2,5 lata stażu na siłowni. Pierwszy rok ćwiczyłem na rzeźbę i brałem jakąś creatyne i gainera (jakieś badziewie na początek). Od jakiesgoś miesiąca jade na mase i przytyłem już około 3 kilo. Zdjęć nóg nie wklejam, gdyż przez cała swoja kadencję nie ćwiczyłem nóg (dopiero od miesiąca ćwicze nogi, gdyż przeczytałem że gdy idzie się na masę nogi powinno się robić więc zacząłem robić)- nie wiem dlaczego od samego początku nie robiłem :/ Narazie mam dietę, Gain Fasta 6,8kg i CM3 360kaps.

Wzrost - 176 (gdy zaczynałem miałem około 163)
Waga - 64kg (gdy zaczynałem miałem około 57kg)
Biceps - 34cm
Wyciskanie na klatę - 80kg (jak narazie 3 razy :)

ja w 2 lata zrobilem 20kg masy a zaczynalem od 70kg . Konstruktor ja gorzej wygladalem niz ty chcesz to zobacz sobie moj temat i co osiagnolem w 2 lata moze nie ma rewelacji ale poprawa jest spora :) https://www.sfd.pl/mała_transformacja_-t914341.html 

Slabo jak na 2,5 roku... przytyles tylko 7kg?

masuj :) z ciekawosci, jak u Ciebie z innymi bojami, przysiad i MC?

gothmori09 mowiłem że masować zaczołem gdzieś od miesiaca troszke dłużej (przytyłem tylko 7kg gdyż robiłem rzeźbe).
Na nogi raczej chwalić się nie bedę ile biorę, bo raczej nie ma czym hehe (szkoda sie kompromitować) :)
Jak zacząłem robić nogi masa od razu skoczyła w górę i pne się coraz wyżej :P

a co na rzezbe to juz nie musisz robic ciezkich cwiczen i nog? masz mylne pojecie o masowaniu, poczytaj troche dzial odzywianie i trening

Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2013-01-25 19:13:58

napisalem u gory ze zaniedbalem nogi sam nie wiem dlaczego ale raczej rzezba to nie jest glowne skupienie na tyciu tylko na zarysowaniu miesci a od teraz zaczolem glownie skupiac sie na wadze

Czemu tak demotywujecie chłopaka...Świetnie Ci idzie i oby tak dalej! nie jeden mógłby Ci pozazdrościć poziomu bf :)

zmarnowales jakies 2 lata, wygladasz na 6 miesiecy, chyba ze to byl lajt a nie porzadna silownia, takie moje zdanie ;)

mustasj dlaczego sadzisz ze zmarnowalem 2 lata silowni co ci sie nie podoba w mojej figurze? za chudy? za maly bic? moze klata?

chyba nie wiesz co to rzezba

dodam jeszcze z 3 fotki :P

Konstruktor

(...)chyba nie wiesz co to rzezba

Może koledze wyżej chodzi o to, że od dupy strony zacząłeś zabawę w siłownie? :) Rzeźbę robiłeś 2 lata? Kości rzeźbiłeś? Pierw masa z głową, później rzeźba z głową, chyba, że jesteś gruby, to redukcja, masa i rzeźba (i to wszystko z głową).

Koleżankom z klasy zaimponujesz, ale furory na forum nie zrobisz, jeśli nie poczytasz trochę o kształtowaniu sylwetki. Co nie znaczy, że źle wyglądasz - po prostu chudo jak na 2,5 roku ćwiczeń.