Zane to wspolczesne sylwetki z kulturystyki klasycznej. Mysle ze kto podziwia jego sylwetke, wlasnie w klasyku znajdzie podobone. Dla mnie osobiscie, patrzac na tamte czasy, duzo bardziej imponuja i wyzej cenie sobie sylwetki Olivy czy wspomnianego Nubretta. Rowniez Robby Robinson prezentowal sie niesamowicie. Zreszta w latach 70-tych bylo wielu [...]
[...] 70 kg – I runda (porównania) – kulturystyka mężczyzn 75 kg – I runda (porównania) – kulturystyka mężczyzn 80 kg – I runda (porównania) – fitness kobiet – II runda (ocena sylwetki w stroju bikini) – fitness mężczyzn – II runda (ocena sylwetki) – kulturystyka mężczyzn 70 kg – Finał: II runda (pozy obowiązkowe + dogrywka) i III runda (program [...]
[...] aerobów bo nie lubię być hipokrytą. Wymiary: Z wymiarów jestem bardzo zadowolona, 43.5cm spadków w 7 tygodni i to luźnych tygodni to dużo, przynajmniej według mnie. Zdjęcia sylwetki: Przód Tył Bok IMO zdjęcia nie oddają zbytnio różnicy widocznej w wymiarach i w ciuchach.... Podziękowania Podziękowania wielkie należą się Zouzie która przez te [...]
[...] treningowego typu Mel B itp,efekt był taki że na ujemnym bilansie z tymi ćwiczeniami faktycznie schudłam ale czy tylko o utratę kg chodzi czy o wymodelowanie estetycznej sylwetki?Trening siłowy+dieta+trochu aero czy interwałów to jest klucz do pięknej sylwetki.Overandout spróbuj zamienić to wywijanie biodrami/Chodakowską(wpisać odpowiednie) [...]
No niewątpliwie, ale w sumie taki typ sylwetki mi się nie podoba. Wiadomo, że ładnie estetycznie wiele wyrzeczeń i takie tam... Ale wolę bardziej masywne sylwetki. Za mały jest.
Bardzo dziękuję! Oby życzenia się spełniły i cele dotyczące sylwetki zostały osiągnięte, mimo trudnych początków :-) Taki drobny szczegół, że 18-stka była już 3 lata temu, ale nie mam nic przeciwko byciu posądzaną o młodszy wiek :-D
[...] na podjadanie. Czasem nawet 1900kcal wystarcza i nie czuję głodu wieczorem. Muszę tylko popracować nad weekendami, żeby nie zaprzepaszczały całotygodniowej pracy. Co do sylwetki mam już bardziej mieszane odczucia. Mam wrażenie, że trochę bardziej trzymam ostatnio wodę, a sylwetka jest taka bardziej "miękka". Nie wydaje mi się, żeby była to [...]
[...] nożną zawsze leci pierwszy. No nie wszystkim pasuje trening na siłowni. Niemniej jednak w pewnym momencie życia jest to najfajniejszy sposób na bezpieczne kształtowanie sylwetki. Sporo panów dostrzega to dopiero jak wyhoduje solidny bebzon - ale to już zazwyczaj takie zgredy jak ja (w moim wieku lub nawet ciut młodsi). Wtedy siłownia wraca [...]
[...] pizza czy trochę alkoholu. Może powinnam w pozostałe dni jeść np. 100kcal mniej i w ten sposób zostawić mały zapas na weekend? Edit: Tak mi jeszcze przyszło do głowy- jak duże znaczenie dla wyników i sylwetki może mieć ilość snu? Zmieniony przez - shiruetto w dniu 2019-04-13 14:15:47 Zmieniony przez - shiruetto w dniu 2019-04-13 15:16:45
[...] Ciężko jest tez doradzać i proponować zmiany w diecie kiedy się nie wie dokładnie jak to odżywianie wyglada. Ale jeśli nie chcesz podporządkowywać wszystkiego wokół sylwetki, liczenia kalorii i treningu, a chcesz odżywiać się zdrowo, trenować i cieszyć spotkaniami z chłopakiem i swobodnie jeść obiady u rodziców - to po prostu rób swoje, [...]
[...] staram się mieć non stop idealną michę, tym gorzej się to kończy, gdy już pozwolę sobie zgrzeszyć. Ostatecznie doszłam do wniosku, że wolę wydłużyć czas osiągania wymarzonej sylwetki niż co chwila sobie odmawiać, bo całkiem często mam jakąś okazję na jedzenie poza domem, gdzie nie do końca kontroluję makro. Na szczęście nie redukuję, więc nawet [...]
[...] staram się mieć non stop idealną michę, tym gorzej się to kończy, gdy już pozwolę sobie zgrzeszyć. Ostatecznie doszłam do wniosku, że wolę wydłużyć czas osiągania wymarzonej sylwetki niż co chwila sobie odmawiać, bo całkiem często mam jakąś okazję na jedzenie poza domem, gdzie nie do końca kontroluję makro. Na szczęście nie redukuję, więc nawet [...]
[...] coś tam widać), na brzuchu bardzo delikatnie wyszły mięśnie, plecy też jakby trochę konkretniej się prezentują. Wydaje mi się, że uda minimalnie się wysmukliły, ale dół sylwetki to zdecydowanie będzie u mnie najtrudniejsza partia, wymagająca cierpliwości %-) Wymiary od początku pozmieniały się o jakieś 1-2cm, więc może być to błąd pomiarowy. [...]
[...] większości góra, bo na nogi i pośladki w trzech treningach mam w sumie 4 ćwiczenia :-D Aż czasem się zastanawiam czy to nie za mało. wąska talia i szeroki dół - idealny typ sylwetki :-D To już kwestia co się komu podoba ;-) Osobiście staram się nie narzekać, bo genetyki i tak nie oszukam, ale wiadomo, że najczęściej wszędzie dobrze, gdzie nas [...]
W mc nie ma tragedii - w rekordowych ciężarach proste plecy to standard. U Ciebie lekko puszczają ale to kwestia kilku treningów i adaptacji. W HT niższy box mógłby pomóc. A co do sylwetki bardzo fajna. super się barki zarysowują - wcale nie łatwo to osiągnąć.
[...] niższy box lub step pomoże. Stepy na mojej siłowni są z kolei sporo za niskie, bo już próbowałam. Jutro będę testować niższy box. Za wszystkie komplementy co do poprawy sylwetki bardzo dziękuję ;-] Strasznie się cieszę, że w końcu widać, że bywam na siłowni. O taki efekt mi chodziło. Trochę szkoda, że w udach i pupie nie ma aż takiej [...]
ZIP - nie poddawaj się - konto na fb masz %-) Wiem, wiem. Zaraz jej napisze propozycje prowadzenia jej do wymarzonej sylwetki, zyskałbym wtedy nawet jej zdjęcia sylwetki %-) %-) %-)
[...] naturalnej to mam czasem wątpliwości, czy jeszcze taka istnieje w przypadku startujących, po tym jak rozmawiałem z kilkoma juniorami ( 17-18 lat) bedących od długiego czasu na bombie. A pisałem jeszcze o klasycznej ( i niższych kategoriach wagowych w sumie też) pod tym względem, że sylwetki takich zawodników są "bliższe" dla zwykłych ludzi.
wbija ojciec, wbija matka, wbija sąsiad i sąsiadka - synthol spam AKIF
