sylwetki

[...] czyli "kulturyści nie mają wogóle siły bo ćwiczą na rzeźbę", a jak ktoś ma wite 30cm to może podnieść 150kg na klate? na treningu siłowym nie można poprawić sylwetki, a na kulturystycznym siła nie idzie do przodu? " Smokealot wskaż mi kulturystów którzy robią tzw. "trening na rzeźbe" czyli wykonywanie dużej liczby [...]

[...] kulturystą w tamtych czasach ( często wymieniano jego nazwisko) Muszę przyznać że należał mu się Mr. "O" chociaż Zane miał lepsze proporcje i zdecydowanie lepiej potrafił zaprezentować walory swojej sylwetki. Nie zmienia to faktu że robinson to był jednak niezły potwór SOG!!!!!! "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"

[...] do ostatniego zdania, a w zasadzie Twojego pytania o wybór celu treningowego, to uzależniony jest on od poziomu tkanki tłuszczowej. Jeżeli zależy Tobie na kształtowaniu sylwetki, to warto zredukować poziom tkanki tłuszczowej nisko, po to, aby późnej budować lepszej jakości mięśnie. Jak zależy Tobie na zwiększaniu siły, to na sylwetce nie [...]

Redukować warto nisko poziom tkanki tłuszczowej i wtedy budować dobrej jakości mięśnie. Wrzuć zdjęcia sylwetki i zoabczymy ile jeszcze do tego brakuje. Po zakończeniu okresu redukcji tkanki tłuszczowej należy wejść na zerowy bilans energetyczny przez około dwa tygodnie. Wprowadzić strategiczne roztrenowanie i odpocząć trochę od ciężkich treningów. [...]

[...] kilka lat, a teraz wyobrażasz sobie, że WSZYSTKO naprawisz w ciągu miesiąca? Żeby osiągnąć sukces musisz wszystko zrobić PO KOLEI! Twoim problemem w osiąganiu idealnej sylwetki jest właśnie kortyzol i insulina. Jeżeli tego nie naprawisz nie masz co liczyć na poprawę sylwetki (czy wagi. jak wolisz :p). To tak jakbyś chciała się ukąpać w [...]

[...] motywacja i wytrzymalosc :) tak samo robilem placki pod tortille ale ostatnio brak czasu i checi no to z checia zobacze jakas fotke z calosci W sumie to fotki calej sylwetki mozna zobaczyc na 1 stronie w poscie otwierajacym :) nogi widac, chociaz nie poprzypinalem ich jakos dobrze :) Na jutro umowilem sie do fizjoterapeuty - nie ma czasu [...]

[...] - nic trudnego wbrew pozorom - strach jest gorszy niz sam przebieg dnia obecnie moim priorytetem jest maksymalna wydajnosc w pracy - dieta swietnie sie sprawdza poprawa sylwetki (ciagle i zawsze) - dieta swietnie sie sprawdza swoboda dietetyczna - dieta swietnie sie sprawdza coz wiecej od diety mozna chciec ale jesli bedzie potrzeba [...]

Widzisz OTTO masz podejśćie jak większość ludzi, którzy przez x czasu nie robili nic, wręcz niszczyli organizm piwem i chipsami a teraz są zdziwieni, że proces uzyskania sylwetki to ciężka praca, monotonnia, poświęcenie, systematyczność, codzienność i czas. Nagle w pewnym wieku dostają olśnienia i coś tam zaczynaja sie ruszać. Można powiedzieć bez [...]

Współpracuję z Przemkiem od dwóch miesięcy i wreszcie czuję, że jestem na właściwej drodze do osiągnięcia fajnej, sportowej sylwetki. Trening jest ciekawy, wymagający i co najważniejsze dostosowany do warunków w jakich możesz i chcesz trenować. Dieta bardzo smaczna, jem to co lubię i nie czuję głodu. Zdecydowanie poprawiła się kondycja i stan [...]

[...] jakiś mały trybik nie chodził tak jak powinien" - mówił. "Być może błąd polegał na tym, że starano się poprawić prędkość Adama na rozbiegu poprzez korygowanie sylwetki. Wiadomo, że on jeździł w poprzednich sezonach wolniej w stosunku do innych zawodników, ale i tak wygrywał. Teraz uzyskano większą prędkość, ale te przygotowania i [...]

[...] one rolę stabilizatorów podczas ćwiczeń i utrzymują prawidłową postawę. Patrz głębiej, zadbaj o rdzeń. Mięśnie rdzenia otaczając tułów zapewniając nam utrzymanie prostej sylwetki. Aktywne są praktycznie przy każdym ruchu naszego ciała. Mięsień poprzeczny brzucha – bierze udział w wytwarzaniu tłoczni brzucha oraz zwiększa ciśnienie w jamie [...]

[...] pracy. W Crossfit nie ma typowych ćwiczeń, które angażowałyby tylko i wyłącznie mięśnie brzucha. W każdym ćwiczeniu funkcjonalnym pracuje brzuch. Odpowiada on za utrzymanie sylwetki w pionie, więc bez względu na to czy robimy przysiady czy ćwiczenia z kettlami, brzuch pracuje. Dlatego trenując trening funkcjonalny, nie musimy specjalnie skupiać [...]

[...] lędźwiowym. /SFD/Images/2016/3/11/7b8eeca7e6af403b80cec04b3dad4a4c.jpg Mięśnie brzucha stanowią tzw. obręcz środkową naszego ciała i kształtują talię stanowiącą oś całej sylwetki. Na anatomię mięśni brzucha składają się: Mięsień prosty brzucha - dzieli się na dwie części, położone symetrycznie po obu stronach linii pośrodkowej ciała i [...]

[...] nie znajduje sie na pierwszym miejscu Przez cały okres trwania mojej przygody ze sportem,strałem sie wypośrodkować pewne sprawy,starałem się pogodzić moja wizję estetyki sylwetki z panującymi wzorcami i co trudniejsze z innymi pasjami;w efekcie finalnym uzyskałem gabrayt,wagę,lean body,mieszczącą się w ramach 'czegos pośrodku' miedzy fitness [...]

Witam, mam pytanie co do sylwetki, rzeźby. To co trzeba wiecie z ankiety i wydaje mi się że już masy jak dla mnie mam wystarczająco bo nie odczuwam potrzeby bycia koksem "dwa miejsca w autobusie". Więc jakim planem, ile powtórzeń ćwiczyć żeby sobie trochę rzeźby wyrobić, poprawić wylwetkę? Za 4 dni kończy mi się cykl (mono+gainer), [...]

[...] nieprawidlowo skomponowana, efektow nie bedzie a Twoja nie jest skomponowana prawidlowo Ponizej art pisany przeze mnie Dieta bezmięsna – a trening siłowy i kształtowanie sylwetki Coraz większą popularnością cieszą się diety bezmięsne, również wśród osób pragnących kształtować swoją sylwetkę. Dlatego dziś parę słów na temat mięsa, jego zalet [...]

od początku lat 90-tych było juz widac wynaturzenia lecz jeszcze znośnie, teraz już wielkosc przytłacza proporcje i ogolny kształt/wyglad/ sylwetki jako calosci. takim polaczeniem dużej masy i dobrych proporcji a także niewiarygodnej gęstości, jakości umieśnienia byl Dorian- byl prawdziwym mistrzem ktory nie mial slabych punktów/oczywiscie w miere [...]

[...] partii,jak to krzyczy legion nastolatków z podpisami "no pain no gain"... siłacze starej daty-każdy z nich ćwiczył w jakiś sposób inaczej i dlatego mieli ciekawe sylwetki i mega osiągi. Teraz ustaw sobie kolesi na mr.O czy night of the champions i wszyscy wyglądają tak samo,bo trenują tak samo,jedzą tak samo i wbijają to samo. [...]

[...] nerwowego(siły) trwa u mnie dużo dłużej niż zbudowanie mięcha b) mięcha wejdzie, ale tłustego jak cholera. Już to przerabiałem. 3 lata temu też ważyłem 85kg,ale to dwie inne sylwetki c) kusi mnie(a kogo nie;/) wizja szybkich wyników od dłuższego czasu. Nie mam ochoty wyglądać,ani dźwigać tyle co przeciętny szczypior. 20-40 lat to najlepszy [...]

No, to jakby ktoś mówił że TS'owiec jest tylko silny bez sylwetki, niech zobaczy Twoje zdjęcie SIŁA!!!