Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)
ćw domowe + 5 x w tyg 5 km szybkiego marszu
Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)
brak
Stan zdrowia
zdrowa
Preferowane formy aktywności fizycznej
ćw domowe
Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)
dieta 1000 kcal
Możliwosci finansowe
średnie
Cel/problem/opis
po 2 latach diety tysiąca kcal z udziałem suplementów herbalifu, w ciągu 3 miesięcy wróciłam z wagi 52 do 57 - czyli klasyczny efekt jojo. Przez ostatnie 2 miesiące unormowałam swoją dietę i jem ok 1500 kcal, ale waga nadal stoi w miejscu. Od 2 tygodnie c
Szacuny
0
Napisanych postów
6693
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
33233
widzisz, jakbyś poczytała to forum troszkę, to byś zobaczyła jakie jest tu zdanie o chodakowskiej. Póki co mała w Tobie wola do zmian. A to forum to rewolucja... Albo zaufasz i się sama przekonasz... albo trwaj przy swoim... ale nie tu
Piszesz ze jedyne przetwarzanie to gotowanie... mówimy jednak o przetworzonej żywności... a taką jest herbalife
Masz ponad 400 kcal z proszku w menu...toż to już zajefajny posiłek można z tego zrobić :)
Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-02-06 09:53:58
Szacuny
1
Napisanych postów
201
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2950
Ok, czyli podsumowujac jak bede wciskala w siebie przez jakis czas, tj pewnie min 3 miesiace wieksza ilosc dobrych kcal ( ok 1800 ) i zaczne robic jakies podstawowe, domowe treningi to pozbede sie tego nadmiaru tłuszczu i sylwetki spuchnietego balona? ;(
Szacuny
0
Napisanych postów
6693
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
33233
To zbudujesz właściwą bazę. Wyregulujesz organizm, jakość ciałka się poprawi. Zresztą zerknij do mnie jak mi się od sierpnia do jesieni ciało zmieniło - mimo że w wymiarach różnicy niby dużej nie było. A czemu chcesz się opierać na domowych treningach? Siłownia daje radę :)
Szacuny
0
Napisanych postów
6693
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
33233
To przeczytaj jeszcze raz pierwszy post Obli na pierwszej stronie swojego wątku. Najpierw eliminacja problemów. Bez unormowania kortyzolu i insuliny ( a tego bez pilnowania diety i treningu nie osiągniesz) nie ma skutecznego gubienia cm. ALbo nie - zgubisz cm, ale dalej będzisz otłuszczona... rozumiesz?
Szacuny
1
Napisanych postów
201
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2950
Odnosnie wad postawy to juz pisałam, ze doskonale o nich wiem i działam w tym kierunku nie od dzis i nie sadze zeby to przeszkadzało w czyms jesli chodzi o myslenie o cm
Szacuny
0
Napisanych postów
172
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7380
Spróbuję inaczej to ująć: zapracowałaś sobie no swój obecny stan przez dobrych kilka lat, a teraz wyobrażasz sobie, że WSZYSTKO naprawisz w ciągu miesiąca? Żeby osiągnąć sukces musisz wszystko zrobić PO KOLEI! Twoim problemem w osiąganiu idealnej sylwetki jest właśnie kortyzol i insulina. Jeżeli tego nie naprawisz nie masz co liczyć na poprawę sylwetki (czy wagi. jak wolisz :p). To tak jakbyś chciała się ukąpać w brudnej wannie, bo jak już z niej wyjdziesz to będzie czystsza.
Szacuny
1
Napisanych postów
201
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2950
tanka
Spróbuję inaczej to ująć: zapracowałaś sobie no swój obecny stan przez dobrych kilka lat, a teraz wyobrażasz sobie, że WSZYSTKO naprawisz w ciągu miesiąca? Żeby osiągnąć sukces musisz wszystko zrobić PO KOLEI! Twoim problemem w osiąganiu idealnej sylwetki jest właśnie kortyzol i insulina. Jeżeli tego nie naprawisz nie masz co liczyć na poprawę sylwetki (czy wagi. jak wolisz :p). To tak jakbyś chciała się ukąpać w brudnej wannie, bo jak już z niej wyjdziesz to będzie czystsza.
Wiem :( ale nie mam pojecia jakim odzywaniem poprawic insuline kortyzol :( na jakich produktach sie skupic, ewentualnie jakie dodatkowe witaminy sobie zafundowac ? to jest pytanie
agataq
Zachara
Ruda_29
tanka
