DT- Zachara

Ruda_29

W regulaminie znajdziesz treningi do wykonywania w domu

Przeglądałam te treningi, ale nie wiem, który, biorąc pod uwagę defekty, budowę mojej sylwetki, będzie najlepszy ? ;]

Każdy. To są treningi ogólnorozwojowe, wybierz sobie.

Znów mam pytanie do MĄDRZEJSZYCH, ktoś mi wczesniej napisał, że po treningu dobrze jest zjeśc jakiś owoc, a co jeśli trenuje po południu ? - pytam, bo spotkałam sie z opinia, ze owoce zjada sie tylko i wyłacznie do południa ze wzgledu na to, ze własnie wtedy trzustka jest najaktywniejsza.

zostaw temat dzielenia posiłków na po-treningowe, masz jesc zawsze porządnie i podobnie dzień w dzień niezależnie od tego czy trenujesz czy nie. Zwiększenie wrażliwości insulinowej mięsni po treningu w ogole na twoim etapie jest niezauważalne i nieistotne.
dieta +trening = sukces, nie kombinuj

Dziś wprawdzie środa popielcowa, ale ja pościłam przez ostatnie 1,5 roku, więc znów się będę opychała jedzeniem do nieprzytomności:




Zmieniony przez - Zachara w dniu 2013-02-13 09:51:27

Normalnie pękam z dumy, bo co raz łatwiej jest mi układać dziennik ;D




Zmieniony przez - Zachara w dniu 2013-02-14 13:33:27

i git, teraz treningi

obliques

i git, teraz treningi

no pękam z dumy.
Obli, do końca lutego wchodzą w grę tylko treningi domowe - doradź jakie ?
O siłownie będę pytała na bieżąco, jak się już zapisze, czyli od marca :)

w propozycjach treningow znajziesz cos dla siebie, mozesz tez spokojnie jakies treningi w stylu Body Rock robic, poki co jako rozruszanie

Się robi ! ;]