Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)
ćw domowe + 5 x w tyg 5 km szybkiego marszu
Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)
brak
Stan zdrowia
zdrowa
Preferowane formy aktywności fizycznej
ćw domowe
Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)
dieta 1000 kcal
Możliwosci finansowe
średnie
Cel/problem/opis
po 2 latach diety tysiąca kcal z udziałem suplementów herbalifu, w ciągu 3 miesięcy wróciłam z wagi 52 do 57 - czyli klasyczny efekt jojo. Przez ostatnie 2 miesiące unormowałam swoją dietę i jem ok 1500 kcal, ale waga nadal stoi w miejscu. Od 2 tygodnie c
Dziekuje !
Próbuje juz 6 raz ułożyc sobie jadłospis, ale nie chce mi wyjsc az tak duzo tych kcal ;/ - nie wiem czy bede w stanie zjesc tyle w cg dnia...
A gdyby bylo 1500 ?
Szacuny
1440
Napisanych postów
15979
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
230563
no jak sobie będziesz wmawiać i głodować to na pewno będzie. jak się nauczysz jeść wg zasad Ladies, będziesz pilnować żeby w posiłkach był mniej więcej równy rozkład ww i b to metabolizm się rozhula i za jakiś czas będziesz mogła jeść jeszcze więcej a nie będziesz tyła.
Szacuny
0
Napisanych postów
6693
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
33233
jak czysto jadłam, to nawet gdy w świąteczną przerwę nie ćwiczyłam to różnicy na wadze nie było... nie bój się na zaś. Rób, co należy i czekaj na efekty
Szacuny
1
Napisanych postów
201
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2950
Lady przez rok jadłam 500-700 kcal dziennie gł z warzyw i owocow, bez białek i tłuszczy byłam wtedy szczupla i koscista. To jak teraz wygladam to tego skutek tzn efekt jojo w trzy miesiace, po stopniowym wprowadzaniu wiekszej il kcal. Sa na tym forum os madrzejrze ode mnie i skoro ono mowia ze 1700 bedzie ok, tzn ze bedzie ;]