BTW napuchniete to macie mózgi. Tylko z pomocą dostatecznie rozwiniętego treningu uzyskac można separację i gęstość oraz proporcje sylwetki. Ćwicząc ukochanym 5 x 5 będziesz nie dość, że przeciętnie silny to w dodatku klocowaty i bezkształtny. To sa fakty.
[...] na splicie urośnie lepiej niż na FBW + to co piszę Hubert będzie waga ciała, ale nie masa mięśniowa... bezkształtny . No i pełna zgoda bo sama siłownia 5sx5p nie kształtuje sylwetki ale ja cały czas piszę że właśnie 5sx5p robiony na rozsądnych ciężarach w połączeniu z SW,bieganiem ,płwyaniem,marszobiegiem robionym z głową właśnie buduje bardzo [...]
[...] sport i obecnie jest na niskim poziomie ( zaczyna ) ewentualnie system blokowy mógł by zaistnieć . Więc wniosek jest prosty tym bardziej dla osoby dążącej do jakiejś tam sylwetki . Transformacja %-) jestem po wypadku samochodowym leżę lub siedzę w gipsie od 2 miesięcy i mam więcej czasu na przemyślenia i czytanie }:-( A co do FBW objętość [...]
[...] a miesnie jakosc wyglądaja, widac szególy. Pisze to bo żal mi tych ludzi którzy wydzadzą kase na diete , moze i suple a beda robic swoje 5x5 na "mase" a żadnej poprawy sylwetki nie bedzie, dlatego naprawde skoro są tu ludzie typu Antos , Hubert i cała reszta prawdziwych ekspertów to czasem warto ich posłuchac a nie kogos kto wysyła te posty [...]
Tomasz - Przepraszam , ja niemam na celu obrazy moderatora ani Ciebie czy kogokolwiek innego, nie o to mi chodziło. Poprostu uwazam że niepotrzebnie ta osoba podaje wszystkim ten plan skoro on naprawde ma niewiele wspólnego z budowaniem sylwetki. Antos - napisze tak jednemu to zostane zjechany bo ludzia poprostu brakuje tu wiedzy
[...] postow nic tutaj nie pomoze. wszystko bedzie widac. nie martw sie,ludzie i tak zobacza,kim jestes i co soba reprezentujesz. snake ...ten plan skoro on naprawde ma niewiele wspólnego z budowaniem sylwetki. racja!...bo spelnia zupelnie inne zadanie...ale o tym,to juz chyba nie doczytales,prawda?(to samo dotyczy prostych planow 5x5,ktore promuje)
Przede wszystkim wrzuć ankietę działu. Jest w tematach podwieszonych na górze strony. Poza tym samym bieganiem ciężko dojść do idealnej sylwetki. Przydałby się trening siłowy
Jak będziesz uzupełniała wymiary to przydałoby się również wstawić zdjęcia sylwetki. Może być tak, że to Twoje tycie jest głównie w Twojej głowie, bo przy tym wzroście wagę masz prawidłową. Możliwe że po prostu brakuje Ci mięśni czego efektem jest tzw. skinny fat. Jak wygląda diagnoza dt. tarczycy i braku miesiączki? Przy takich problemach dieta [...]
Nie wiem jaki bf, nie mam jak zmierzyć :/ będę ciągnął redukcję do uzyskania satysfakcjonującej mnie sylwetki, więc będzie ciężko }:-( ale myślę, że do końca sierpnia dam radę ;) a potem MASA 8-) no trochę WK się ogląda :-P Zmieniony przez - Warsiawiak w dniu 2013-07-18 00:44:39
Możesz zdjęcie jakieś wstawić? Nie musisz pokazywać twarzy, ale gdybyś wstawiła zdjęcie sylwetki to ułatwiło by sprawę znacznie. Napisz mi jeszcze przykładowe jedzenie z całego dnia. Chcę wiedzieć jak jesz.
To jest trening ACT i na razie nie powinnaś się martwić o kształtowanie sylwetki, bo celem tego treningu jest przygotowanie mięśni do kolejnego cyklu treningowego, którym zapewne będzie FBW autorstwa Izy Dziewczyny czy wy możecie wreszcie wziąć się do roboty zamiast wymyślać kolejne problemy?
oczywiście, że nie będę się przejmować takimi tekstami, bo nawet wystarczy też popatrzeć na Was i moim zdaniem macie bardzo ładne sylwetki Na szczęście są na siłowni ludzie którzy normalnie tłumaczą mi np. co robię źle w ćwiczeniu czy coś :) I tak nieśmiało proszę o odpowiedź na resztę nurtujących mnie pytań
rozumiem :) A jak myślicie? Czy uda mi się z Waszą pomocą, osiągnąć jakąś ładną sylwetkę do wakacji tegorocznych? Oczywiście w trakcie i po wakacjach dalej będę kontynuować swoją przygodę z siłownią, dietą, zdrowym stylem życia i rzeźbieniem sylwetki, ale tak się ostatnio nad tym zastanawiałam oglądając zdjęcia z zeszłego roku z wakacji...
Skitelsik: krótko, rzeczowo i na temat, oczywiście biorąc pod uwagę aspekty medyczne: 1. Dajesz zdjęcia sylwetki, trzymając fałd tłuszczu w ręce* 2. Idziesz na badania krwi** i mierzysz: - poziom glukozy na czczo - poziom TSH - lipidogram 3. Odpowiadasz na pytania***: - czy twoja siostra wciąż się odchudza - jeśli tak, to jaki ma rozkład BWT, [...]
[...] Myślę, że to na początek/-)_ Jeśli myślisz o klasyku to Twój limit wynosi 77kg. Na początek to wystarczy na zobaczenie jak wygląda scena. W przyszłości waga musi wzrosnąć aby częściowo zlikwidować niedoskonałość sylwetki (naderwany mięsień piersiowy). W weteranach możesz startować w kat. do 80kg. Do zobaczenia w Warszawie 9 października.!
"zaawansowany wiek" @@-) głupol, niejedna młodsza zazdrości Ci sylwetki, siły i tego co robisz. Gratuluję fantastycznych zmian, nowych maksów i wytrwałości, bo konkurs nie był łatwy :-)) Brawo!
[...] postawione czarno na białym w pierwszym poście to trzeba pchać komuś na siłę swoje filozofie. Naucz się czytać i nie wciskać komuś Twoich porad na siłę. A co do mojej sylwetki... Przerwę najdłuższą miałem ponad rok, półroczne również, bardzo dużo przerw (w szczycie formy 125kg na klatke, 90 kg wagi. Dużo się działo... Generalnie Nigdy też [...]
Trening na masę (Szczególna prośba do Panda i Antosia)
