Trening na masę (Szczególna prośba do Panda i Antosia)

Antos-itd. zrozum, że nawet natural na splicie urośnie lepiej niż na FBW + to co piszę Hubert będzie waga ciała, ale nie masa mięśniowa... bezkształtny .


No i pełna zgoda bo sama siłownia 5sx5p nie kształtuje sylwetki ale ja cały czas piszę że właśnie 5sx5p robiony na rozsądnych ciężarach w połączeniu z SW,bieganiem ,płwyaniem,marszobiegiem robionym z głową właśnie buduje bardzo dobrą sylwetkę u kulturysty amatorskiego bez soku
Napiszę połączenie 5x5plust wysiłek areobowy lub ciężka praca fizyczna jeżeli taką ktoś wykonuje to kształtuje sylwetkę

Siad sumo dolna połówka (przywodziciele) - chodzi tylko o szerszy rozstaw nóg niż w przypadku przysiadu tylnego?

Wyciskanie sztangi siedząc dolna połówka - chodzi o to, że zakres ruchu ogranicza się do pierwszej części wyciskania aż do momentu uzyskania prostopadłości między ramionami a głową?

Hubełt to pisz otwartym tekstem jestem dobry po piję soki.I to Ja rozumiem.A nie że jestem super kolo bo ćwiczę splitem.

Przecież każdy podkreślam " sportowiec " czy na poziomie amatorskim który teraz wygląda jak zawodowy kilkadziesiąt lat temu czy na poziomie zawodowym będzie planował swoje treningi to jest sprawa oczywista .

Logiczne także że na FBW nie mamy możliwości zbyt wielkiej na manipulację ani objętością ani intensywnością swojego treningu albo możliwości zbyt szczupłe więc o sensownej periodyzacji treningu możemy zapomnieć chyba że mówimy o osobie trenującej inny sport i obecnie jest na niskim poziomie ( zaczyna ) ewentualnie system blokowy mógł by zaistnieć .

Więc wniosek jest prosty tym bardziej dla osoby dążącej do jakiejś tam sylwetki .

Transformacja jestem po wypadku samochodowym leżę lub siedzę w gipsie od 2 miesięcy i mam więcej czasu na przemyślenia i czytanie

A co do FBW objętość treningowa jak i intensywność rośnie jak dzieci , czy dłużej trenujesz tym samym i te dwa parametry ulegają zmianie więc uważam że SENSOWNE jest zaczęcie o najprostszego programu bo wcześniej czy pozniej będzie ktoś musiał pracować na całkiem innych prawach TRENINGU . i tu sam osobiście będzie musiał sięgnąć do książek inaczej będzie się kręcił w kółko.

pozdrawiam

godula

Hubełt to pisz otwartym tekstem jestem dobry po piję soki.I to Ja rozumiem.A nie że jestem super kolo bo ćwiczę splitem.

Racz zwracać się do mnie poprawnie po imieniu

Tomasz1405

Logiczne także że na FBW nie mamy możliwości zbyt wielkiej na manipulację ani objętością ani intensywnością swojego treningu albo możliwości zbyt szczupłe więc o sensownej periodyzacji treningu możemy zapomnieć chyba że mówimy o osobie trenującej inny sport i obecnie jest na niskim poziomie ( zaczyna ) ewentualnie system blokowy mógł by zaistnieć .

Mylisz się, jest wiele możliwości i wiele metod intensyfikacyjnych można wklecić w FBW. Ale nie wtedy, gdy w każdym dniu MUSI być przysiad 5 x 5 bo to król ćwiczeń... Prezentowanie tak ograniczonego myślenia, że aż słów brakuje.
Przykład pierwszy z brzegu - 15-10-5 ale możliwości naprawdę jest multum. Wystarczy tylko otworzyć umysł i słuchać ciała.

Tomasz -czy ty nie widzisz że wypowiedzi niektórych pokemonów takich jak Hubert są wręcz śmieszne.Ten facet bez soku by nie istniał nie ma go.Ja lubię uczciowość i nie rozumiem jak na forum gdzie jest napisane dla kulturystów naturalnych mogą się wypowiadać takie osoby.Niech ma k..rwa cywilną odwagę i napiszę dreptałem w miejscu na super splicie wziołem sok i jestem k...rwa miejscowy mistrz.To jest uczciwość.

Masz bana za pokemona, ja cię nie obrażam a wiedzą i innymi parametrami zjadam na dzień dobry.
Przez ten czas naucz się pisać poprawnie po polsku.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-02 12:37:15

Nie chcę wchodzić w dyskusję, ale ponawiam pytanie:
Siad sumo dolna połówka (przywodziciele) - chodzi tylko o szerszy rozstaw nóg niż w przypadku przysiadu tylnego?

Wyciskanie sztangi siedząc dolna połówka - chodzi o to, że zakres ruchu ogranicza się do pierwszej części wyciskania aż do momentu uzyskania prostopadłości między ramionami a głową?

Pozdrawiam.