Trening na masę (Szczególna prośba do Panda i Antosia)

bm_pl

tzn że sugerujesz się wpisami innych użytkowników czy sam na sobie sprawdziłeś że to lipa ??

Wystarczy wejść w dział "trening dla początkujących" i zobaczyć tematy w którym ciągle zmieniają treningi, bo efekty są mizerne. Wiadomo każdy trening to sprawa indywidualna, ale porównaj efekty Pandarka/Antosia z innymi. Czasami warto posłuchać kogoś, kto wie jak to wygląda w praktyce, niż opierać się na artykułach przekazywanych od jednego moderatora do drugiego.

cyt"Program 5x5 powstał dla 13-14 latków" a to dobre
cyt"Przysiady nie budują masy nóg"jeszcze lepsze
Niezłe mądrości.

no to powodzenia w budowaniu łydek i dwójek siadami.. No chyba że to nie są nogi...

Czyli FBW Traktora na pierwsze 6 tyg.(na 'rozruch') a pozniej split? Nawet jesli FBW dalej przynosi efekty ?

Trening nóg nie jest równe trening samych przysiadów, ale heretycy FBW tego nie zrozumieją. Sam FBW w sobie nie jest winny, ale fanatycy go popsuli swoją niewiedzą.

Efekty rozpoznajecie po czym? po większej ilości kg na sztandze? spoko, takie same osiągnięcie na splicie + lepsze dopracowanie mięśni i kompletny rozwój sylwetki, co kto lubi.

Pandarek, Antos nie ma co się spierać, bo do niektórych i tak to nie dotrze.

niestety tu pokutuje pogląd, że split jest dla słabeuszy i prawdziwe dziki to tylko po FBW mam przyjemność oglądać tych dzików w dziennikach. Swoją drogą to trochę smutne, że traktor lub internetowy 16-letni znawca rozpiszę jakiś trening FBW bo coś gdzieś kiedyś przeczytał a później was zostawia na pastwę losu nie patrząc czy macie choćby poprawną technikę, jest tylko hasło "progresja co tydzień"

Niech każdy odważy się myśleć samodzielnie i wyciągać wnioski.

Tak ,chodziło mi o wzrost siły. Skoro w tym dziale prawie każdy poleca FBW ,to gdzie mam szukać dobrego splitu ,mam lekki mętlik jak narazie.

Pandarek i Antos Yooke poprosił Was o pomoc w treningu.Niech założy dziennik treningowy i ćwiczy według Waszych wskazówek od początku za rok zobaczymy jakie są efekty.Co na to zainteresowani?