Szacuny
60
Napisanych postów
566
Wiek
54 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7290
Antos-itd. zrozum, że nawet natural na splicie urośnie lepiej niż na FBW + to co piszę Hubert będzie waga ciała, ale nie masa mięśniowa... bezkształtny .
No i pełna zgoda bo sama siłownia 5sx5p nie kształtuje sylwetki ale ja cały czas piszę że właśnie 5sx5p robiony na rozsądnych ciężarach w połączeniu z SW,bieganiem ,płwyaniem,marszobiegiem robionym z głową właśnie buduje bardzo dobrą sylwetkę u kulturysty amatorskiego bez soku
Napiszę połączenie 5x5plust wysiłek areobowy lub ciężka praca fizyczna jeżeli taką ktoś wykonuje to kształtuje sylwetkę
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
380
Siad sumo dolna połówka (przywodziciele) - chodzi tylko o szerszy rozstaw nóg niż w przypadku przysiadu tylnego?
Wyciskanie sztangi siedząc dolna połówka - chodzi o to, że zakres ruchu ogranicza się do pierwszej części wyciskania aż do momentu uzyskania prostopadłości między ramionami a głową?
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
Przecież każdy podkreślam " sportowiec " czy na poziomie amatorskim który teraz wygląda jak zawodowy kilkadziesiąt lat temu czy na poziomie zawodowym będzie planował swoje treningi to jest sprawa oczywista .
Logiczne także że na FBW nie mamy możliwości zbyt wielkiej na manipulację ani objętością ani intensywnością swojego treningu albo możliwości zbyt szczupłe więc o sensownej periodyzacji treningu możemy zapomnieć chyba że mówimy o osobie trenującej inny sport i obecnie jest na niskim poziomie ( zaczyna ) ewentualnie system blokowy mógł by zaistnieć .
Więc wniosek jest prosty tym bardziej dla osoby dążącej do jakiejś tam sylwetki .
Transformacja jestem po wypadku samochodowym leżę lub siedzę w gipsie od 2 miesięcy i mam więcej czasu na przemyślenia i czytanie
A co do FBW objętość treningowa jak i intensywność rośnie jak dzieci , czy dłużej trenujesz tym samym i te dwa parametry ulegają zmianie więc uważam że SENSOWNE jest zaczęcie o najprostszego programu bo wcześniej czy pozniej będzie ktoś musiał pracować na całkiem innych prawach TRENINGU . i tu sam osobiście będzie musiał sięgnąć do książek inaczej będzie się kręcił w kółko.
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Tomasz1405
Logiczne także że na FBW nie mamy możliwości zbyt wielkiej na manipulację ani objętością ani intensywnością swojego treningu albo możliwości zbyt szczupłe więc o sensownej periodyzacji treningu możemy zapomnieć chyba że mówimy o osobie trenującej inny sport i obecnie jest na niskim poziomie ( zaczyna ) ewentualnie system blokowy mógł by zaistnieć .
Mylisz się, jest wiele możliwości i wiele metod intensyfikacyjnych można wklecić w FBW. Ale nie wtedy, gdy w każdym dniu MUSI być przysiad 5 x 5 bo to król ćwiczeń... Prezentowanie tak ograniczonego myślenia, że aż słów brakuje.
Przykład pierwszy z brzegu - 15-10-5 ale możliwości naprawdę jest multum. Wystarczy tylko otworzyć umysł i słuchać ciała.
Szacuny
60
Napisanych postów
566
Wiek
54 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7290
Tomasz -czy ty nie widzisz że wypowiedzi niektórych pokemonów takich jak Hubert są wręcz śmieszne.Ten facet bez soku by nie istniał nie ma go.Ja lubię uczciowość i nie rozumiem jak na forum gdzie jest napisane dla kulturystów naturalnych mogą się wypowiadać takie osoby.Niech ma k..rwa cywilną odwagę i napiszę dreptałem w miejscu na super splicie wziołem sok i jestem k...rwa miejscowy mistrz.To jest uczciwość.
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
380
Nie chcę wchodzić w dyskusję, ale ponawiam pytanie: Siad sumo dolna połówka (przywodziciele) - chodzi tylko o szerszy rozstaw nóg niż w przypadku przysiadu tylnego?
Wyciskanie sztangi siedząc dolna połówka - chodzi o to, że zakres ruchu ogranicza się do pierwszej części wyciskania aż do momentu uzyskania prostopadłości między ramionami a głową?