[...] najlepsze, znaczy najwięcej ursły, najwięcej poszla siła w porównaniu do początkowego stanu. Są już za duże, akutalnie będe redukować więc troche tłuszczu zejdzie, ale wizja sylwetki idealnej dla mnie to ze smuklymi udami, a moje uda są masywne jak u trola. Niedługo postaram się wrzucić zdjęcie. Powiedzcie co robić by to jakoś nie rosło bardzo, [...]
pawelppk masz fajne podstawy pod dalszą rozbudowę sylwetki musisz dołożyć mięska bareczki, łapy, klatka, fajnie jak być dał całą sylwetkę z nogami i plecami
rion10, jeszcze odnośnie mnie i tego zdjęcia. Coś tam widać, że trochę ćwiczyłem chociaż, czy niezbyt? Chodzi mi ogólnie o ocenę sylwetki, bo wiem, że do masywnych osó się nie zaliczam. :)
[...] błedy w technice. inoshi Bo jest to nie prawda, wielu ludzi wychodzi z założenia że będzie chlało i nic z tego (akurat tutaj mają rację) ale jeśli ktoś jest ambitny to odpuści sobie "przyjemności"(nie mam na myśli tylko alkoholu) we wakacje i zabierze się za wygląd swojej sylwetki Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-02 18:49:48
Mam problem z mięśniem czworobocznym grzbietu. Nie wykonuje ćwiczeń na ten mięsień mimo to jest on duży. I właśnie to stało się problemem ponieważ źle wygląda na tle mojej sylwetki. Czy możecie mi napisać na co muszę zwracać uwagę gdy ćwiczę barki żeby nie angażować dodatkowo kapturów?. Na barki wykonuje wyciskanie sztangielek, unoszenie [...]
[...] to dobrze rozpisana dieta. Po 2 ckd to system, a nie tylko dieta. Po 3 z tego, co czytam w ankiecie, nie jest dla Ciebie. Po 4 wiesz, że jak raz już coś zaczynasz w kierunku sylwetki, to nie będzie tak, że za 2 miesiące kończysz to wraz z wakacjami, a poprawiona sylwetka zostanie? Zmiany są na "całe życie". Po 5 imo tik taki to straszny [...]
jako, że kończy się pierwszy tydzień, pozostaje pytanie: ładować jużteraz czy poczekać? póki co efekty są takie, że nastąpiło wyostrzenie sylwetki, brzuch nie wystaje, WAGA łazienkowa pokazuje spadek masy o 3kg (trochę dużo? ale to pewnie w większości woda) oraz fatu o 3%
[...] redukować, żeby te mięśnie odkryć. No nic, będę się obserwować w takim razie i zdawać relacje co jakiś czas. Szczerze się zastanawiam tylko czy te dwie panie zbudowały swoje sylwetki na ćwiczeniach, które prezentują czy jednak oszukują i tyrają na siłce ;) /SFD/Images/2016/2/23/736cf9b3682244bdbdcb50a4241d7bdd.jpg [...]
Wlasnie na Debiutach nie ma kontroli. Moim zdaniem mog bys sporo namieszac w kat +90 kg, moze i w open :). Wklej tylko zdjecia calej sylwetki, bo plecy i nogi tez trzeba ocenic.
w sumie po przeczytaniu całego topicu mam wiele powodów żeby się przyczepić ,ale nie zrobię tego , bo po co psuć atmosferę... chłopaku bądź tak miły i daj foto CAŁEJ sylwetki przy świetle DZIENNYM... ode mnie sog za za***istą sylwetkę (głównie bic i cyca ) pozdro
[...] dla mnie mily:P To moje ostatnie chwile na tym forum:P:P:P Przynajmniej w tym wcieleniu:P A co do sylweti Bronka, to serio tak mysle. Kurde, dla mnie takie zalane, masywne sylwetki jak B-50, Greg czy inni nie sa po porstu estetyczne - i zawsze to podkreslalem:) Chociaz w sumie B-50 wkleil kiedy jedna fotke na lekkeij redukcji i tam faktycznie [...]
mi chodziło o LeBrona a nie Bodyline'a chociaż jak popatrzyłem na rzeźbie to i tak nie tak źle wygląda ale są lepsze sylwetki Jak już poruszyłeś temat szkoły to powinieneś wiedzieć że w klasie zawsze ekipa dzieli sie na podgrupki Nie walcz bo po pierwsze nie wygrasz a po drugie nie masz o co walczyć tu ludzie wymieniają poglądy na okreslony [...]
Kurcze ale na tym foto nie widac pelnej sylwetki ziom! Ale spoko!Ide w kimono! Qrwa skonczyl mi sie abonament a ostatnio wcina siano i nie mam abonow! Lyyypaaa jak nyyccc! Pozdrawiam
To w takim razie ułóż sobie nową dietę - bo to co opisujesz to tragedia. Tym się sylwetki nie da poprawić - za to pogorszyć szybko i skutecznie można. Czekam na rozpiskę treningu i propozycję nowej diety - wrzuć ja w dziennik żywieniowy na potreningu.pl i tu wklej zrzuty. Zdaję sobie sprawę z tragedii mojego odżywiania, właściwie od niedawna jest [...]
dodaj zdjęcia swojej sylwetki napisz dokładnie jak jesz Od dwóch lat nie masz okresu i nie byłaś jeszcze u lekarza? nie zrobiłaś żadnych badań? To jest punkt obowiązkowy.
[...] coś doradzić Na forum jet wątek z biblioteczka działu gdzie masz zbiór artykułów przydatnych na początku . Trening siłowy jest jedną z lepszych form kształtowania kobiecej sylwetki chociaż na pewno Ne jedyna. Tu na forum jednak jesteśmy zwolenniczkami treningu siłowego (nie koniecznie na siłowni :)) Zmieniony przez - paula.cw w dniu [...]
Sprzeczne informacje tu się podaje. Bo ja widziałem gościa któremu po jednym godzinnym spacerze obwody leciały Więc się zastanów Hubert Kurde, ci ludzie powinni majątek zarabiać na poradach przy kształtowaniu sylwetki
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.
