Powiedzcie co robić by to jakoś nie rosło bardzo, chcialbym miec z 65-70 w udzie, a mam więcej. Dodam, że nie sam tłuszcz, mięsnie są twarde, tylko mniej widoczne, ale będą widoczne po redukcji,
...
Napisał(a)
mam problem, od kąd cwicze to nogi są u mnie najlepsze, znaczy najwięcej ursły, najwięcej poszla siła w porównaniu do początkowego stanu. Są już za duże, akutalnie będe redukować więc troche tłuszczu zejdzie, ale wizja sylwetki idealnej dla mnie to ze smuklymi udami, a moje uda są masywne jak u trola. Niedługo postaram się wrzucić zdjęcie.
Powiedzcie co robić by to jakoś nie rosło bardzo, chcialbym miec z 65-70 w udzie, a mam więcej. Dodam, że nie sam tłuszcz, mięsnie są twarde, tylko mniej widoczne, ale będą widoczne po redukcji,
Powiedzcie co robić by to jakoś nie rosło bardzo, chcialbym miec z 65-70 w udzie, a mam więcej. Dodam, że nie sam tłuszcz, mięsnie są twarde, tylko mniej widoczne, ale będą widoczne po redukcji,
...
Napisał(a)
Ja mam pytanie:
Potrzebuje treningu, który pomoże mi osiągnąc jak największą ilość podciągnięć na drążku nachwytem, jak najlepszy czas na 1000m oraz na 100 albo 60 m.
Pytanie: jaki trening byłby najlepszy?
FBW chyba odpada, skoro to rozwija wszystkie mięsnie a mi najbardziej zalezy na nogach, oraz z tego co mi sie wydaje na bicepsach i plecach (one sa chyba najbardziej wykorzystywane do podciagania się na drążku).
Potrzebuje treningu, który pomoże mi osiągnąc jak największą ilość podciągnięć na drążku nachwytem, jak najlepszy czas na 1000m oraz na 100 albo 60 m.
Pytanie: jaki trening byłby najlepszy?
FBW chyba odpada, skoro to rozwija wszystkie mięsnie a mi najbardziej zalezy na nogach, oraz z tego co mi sie wydaje na bicepsach i plecach (one sa chyba najbardziej wykorzystywane do podciagania się na drążku).
Always believe in yourself.
...
Napisał(a)
nick23
wcześnie zaczynasz redukcję ale śmiało możesz zainwestować kasę w dobre jedzenie ewentualnie aminokwasy, spalacz odpuść,, powoli obetnij węglowodany w diecie ale nie gwałtownie po trochu , jeśli nie pójdzie w dół możesz dołożyć trochę cardio
wcześnie zaczynasz redukcję ale śmiało możesz zainwestować kasę w dobre jedzenie ewentualnie aminokwasy, spalacz odpuść,, powoli obetnij węglowodany w diecie ale nie gwałtownie po trochu , jeśli nie pójdzie w dół możesz dołożyć trochę cardio
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
mrow007
a może po prostu góra jest za mała do nóg i trzeba to poprawić
a może po prostu góra jest za mała do nóg i trzeba to poprawić
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Leon86
trening siłowy nie pomoże Ci poprawić wyników w bieganiu , tutaj po prostu musisz trenować biegi innego wyjścia nie ma na kiedy musisz poprawić wyniki ?
trening siłowy nie pomoże Ci poprawić wyników w bieganiu , tutaj po prostu musisz trenować biegi innego wyjścia nie ma na kiedy musisz poprawić wyniki ?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Czesc. Wykonuje trening domatora urozmaicony o 6 weidera oraz bieganie po schodach w 10 pietrowcu. Chcialbym spytac o dobor odzywek w celu jak najwiekszego przyrostu masy miesniowej, przez marzec zamierzam wykonywac tylko trening domowy natomiast puzniej dolaczyc do niego basen i silownie. Pytanie jest o tyle skomplikowane ze przez 4 miesiace chcialbym nabrac na masie w jak najlepszy sposob.
...
Napisał(a)
Witam,
od dwóch miesięcy trenuje na siłowni i nie mam tak naprawdę zielonego pojęcia co robić. Mogę opisać swój trening jako ogólnorozwojowy, adaptacja. Wcześniej przez 6 lat dosyć poważnie trenowałem biegi średnie, więc wysiłek fizyczny nie jest mi obcy. Na dzień dzisiejszy chciałbym zwiększyć swoją masę mięśniową i siłę, ale brakuje mi rozpiski z prawdziwego zdarzenia. Prosiłbym o pomoc.
Z góry dziękuję i pozdrawiam.
od dwóch miesięcy trenuje na siłowni i nie mam tak naprawdę zielonego pojęcia co robić. Mogę opisać swój trening jako ogólnorozwojowy, adaptacja. Wcześniej przez 6 lat dosyć poważnie trenowałem biegi średnie, więc wysiłek fizyczny nie jest mi obcy. Na dzień dzisiejszy chciałbym zwiększyć swoją masę mięśniową i siłę, ale brakuje mi rozpiski z prawdziwego zdarzenia. Prosiłbym o pomoc.
Z góry dziękuję i pozdrawiam.
...
Napisał(a)
zlotylexus
tutaj decydujące znaczenie ma odżywianie , musisz po prostu dobrze jeść
zajrzyj do działu odżywianie
tutaj decydujące znaczenie ma odżywianie , musisz po prostu dobrze jeść
zajrzyj do działu odżywianie
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
kosta91
zajrzyj do podwieszonego tematu o Jasiu tam znajdziesz podstawowe informacje, które sa Ci potrzebne
zajrzyj do podwieszonego tematu o Jasiu tam znajdziesz podstawowe informacje, które sa Ci potrzebne
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
FBW dla początkującego:
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
Pytanie, proszę o pomoc.
Polecane artykuły