sylwetki

[...] nachywtem: 80x12 90x12 100x10 110x10 120x7 -wznosy ramion bokiem: 16x15 18x12 wznosy sztangi wzdluz tulowai: 40kgx12 60kgx10 -brzuch 5s WRAZENIA narazie sie cwiczy... co du duzo mówić .... niby nie jestem zanadto zadowolony.. z treningów bo nie ma z czego.... teraz celem jest odpoczynek lekki i poprawa sylwetki w szczególności nóg i ramion

Ładnie siła wraca Dobry siad Pozdro PS. Wleć do Brata dałem filmik z sylwetki

[...] gdzie dokładnie dobiorę trening + posiłki - wtedy wyliczę wstępnie % bf + foty do oceny czy w miarę dobrze to policzyłem. Swoją drogą Avasso i BartoO - całkiem niezłe treningi i dietę macie, z waszych dzienników będę czerpał dodatkowe informacje do dopracowania mojego. Avasso - długo dochodziłeś do takiej sylwetki jak na foto w dzienniku ?

wojtek to czemu ty ćwiczysz dłużej niż 6 miesięcy ba ty ćwiczysz 2,5 roku i od tego przykładowego Stathama wyglądasz słabiej? Poza tym ten koleś na zdjęciu nie robił sylwetki tylko na siłowni, był w drużynie olipmijskiej pływaków, ćwiczył sztuki walki itd. i wg. mnie u niego jest już dosyć wysoka jakość mięsnia. Taka sylwetka bez SAA oczywiście to [...]

patrząc na to zdjęcie to sylwetka porównywalna, tylko ze ja zaczynałem od 25cm włapce, auschwitz konkretne, mam kumpla który niecwicząc ma 80kg przy 175cm, 38 w łapie i jest zawaliście szeroki, wiec do takiej sylwetki byłoby mu nietrudno dojśc trosze obiektywizmu DUDEK racja jest jak dupa, każdy ma swoja

Przepraszam Panie ToKoks ale chyba mnie Pan z kimś pomylił. Zdaje mi się, że nie zna mnie Pan, a bynajmniej nie widział Pan mojej sylwetki. Więc ciężko chyba ją oceniać? Kiedy założę swój temat to będziemy mogli polemizować, a tymczasem robimy zwyczajny syf. Jeśli tak spieszno do oceniania to nie pozostanę dłużny, radziłbym zmienić podpis, bo te [...]

[...] jednak nie jestem z tego typu ludzi i uważam, że twoja sylwetka zwłaszcza jak na ten staż jest bd. dobra co nie oznacza ze jest jakaś niesamowicie świetna. Co do mojej sylwetki to po pierwsze nie jestem kulturystą a druga sprawa jest taka że robię to z dla przyjemności a nie dla jakiś niesamowitych osiągów co musiało by się wiązać z [...]

Sylwetki kulturystycznej niestety nie mam. Wąskie obojczyki, szerokie biodra. Ladna ta sylwetka nigdy nie będzie, alr kocham trenować i staram sie dokładać miesa aby chociaż cos poprawic.

[...] wystartować. Zdaje sobie sprawę, że przez mój biceps, a raczej jego brak nie mam na co zbytnio liczyć. Jednak zawsze byłem realista, zdaje sobie sprawę z niezbyt ładnej sylwetki. Zamierzam jednak przygotować ponownie formę i udowodnić sobie samemu, że potrafię hehe. Oczywiście mod może zostawić mój dziennik tutaj jak i może przenieść do [...]

rekomp sylwetki wyszedł super całej:-))

[...] 110 % z siebie) cisnienie - duze polepszenie spanie - zmiana na lepsze pompa - caly czas jest apetyt - bardziej glodny jestem po posilkach efekty - widac polepszenie sylwetki wtym tygodniu konczy mi sie 1 pucha ale 2 jest juz zakupiona wiec cykl bedzie na 8 tyg , wiem ze kazdy ma podzielone zdanie ze to syf i wogole ale na koniec [...]

nie spamujcie Liczę na dobry test, poprzedni był bardzo udany. Sylwetki w obu przypadkach są dobre, więc wierzę iż wyciągniecie z tego zestawu ile się da , pod wzgledem swoich celów treningowych.

obaj sylwetki dobre priorytety troszke inne Stpierre przod luzem najfajniej sie prezentuje Powodzenia Noi widze nowy design znow niektorych produktow Treca (chyba ze to juz dawno zmienione a ja taki zawias )

[...] HP 80kg http://www.youtube.com/watch?v=6iR0F6IuGAE wznosy bokiem 18kg http://www.youtube.com/watch?v=fN3WwFlo-Ws WRAZENIA bede zmianiał cel treningów... narazie nie powalcze z ciezarami bo kolano cierpi.. zobaczymy co lekarz powie... narazie skupiam sie na poprawie łydek, ramion, i estetyki sylwetki co ma byc uwiecznione złapaniem dodatkowych kg

[...] bo osoba z rodziny w szpitalu lezy i sporo dnia właśnie spędziłem w placówce tego typu;p I właśnie w ten weekend mija jakoś połowa cyklu:P jakieś fotki miałem wrzucić sylwetki jak Hades ale ne;p nie wrzuce nic, ale nie powiem mięsnie nabrały troche wyrazu;) teraz spadam spać jutro pokażę wam gdzie ćwiczę od środka pozdro;) Zmieniony przez [...]

Super gen Shitman. Śiwetnie, że już myślisz o startach. Masz jeszcze dużo czasu na sklejenie super sylwetki. Będę zaglądał, krytykował i oceniał, a może czasem uda się coś podpowiedzieć. Zapraszam również do siebie na owiedziny do dziennika czasem. Pozdro!

Przejrzałem kilkanaście ostatnich stron. Nogi ładnie doj**ałeś od ostatniego czasu, jak je widziałem. A plecy jak? Bo nie widziałem aktualnych fotek, a te z pierwszej strony nie wyglądaj zbyt imponująco (oczywiście względem reszty sylwetki). Kosa jest i oby do przodu! Powodzenia, powiadomki-on. :-)

[...] stron. Nogi ładnie doj**ałeś od ostatniego czasu, jak je widziałem. A plecy jak? Bo nie widziałem aktualnych fotek, a te z pierwszej strony nie wyglądaj zbyt imponująco (oczywiście względem reszty sylwetki). Kosa jest i oby do przodu! Powodzenia, powiadomki-on. :-) plecy i lapy dalej odstaja, moze uda sie poprawic jeszcze troche w tym sezonie :D

Tylko to mnie ratuje biorąc pod uwagę wady sylwetki :-) Jedziemy z tym dalej! Powodzenia :-*

Dawaj do męskiej sylwetki. Będziesz z Mariuszkiem Czy startował XD