[...] w dolnym odcinku ale ogólnie tragedii nie ma. http://www.youtube.com/watch?v=ZXW-1H6qRZ8 Spokojnie mogłeś zejść niżej, nie zauważyłem abyś podwijał ogon. Nie widać całej sylwetki więc ciężko ocenić, wydaje mi się że nie trzymasz dostatecznie góry czyli nie spinasz łopatek w połączeniu z wypchnięciem klatki do przodu. Patrz lekko w górę a nie [...]
[...] adzik123 i schodzenie nisko dvpa nie bedzie konieczne Spokojnie mogłeś zejść niżej, nie zauważyłem abyś podwijał ogon. ok dzisiaj na treningu zejde niżej Nie widać całej sylwetki więc ciężko ocenić, wydaje mi się że nie trzymasz dostatecznie góry czyli nie spinasz łopatek w połączeniu z wypchnięciem klatki do przodu. Patrz lekko w górę a nie [...]
[...] jest rownoznaczne z "tylko wielostawy", ale to na osobna dyskusje. Nalezy robic izolacje by wglebiac sie coraz bardziej w czucie miesniowe, izolacje pomagaja w rozwijaniu sylwetki. Samo zrobienie przysiadow to nic... dochodza jeszcze inne cwiczenia, wtedy poczujesz dopiero dobry trening nog. Drugie pytanie: Po co Ci cwiczenie dynamiczne na [...]
[...] jeszcze we wtorek podciąganie, a hp jest na kaptury i boczne aktony barków u mnie;-) Widzisz, niektórzy stosują multum ćwiczeń a technika w nich i ciężary nie powalają, sylwetki też. Bawią się w regresy jak rzucają 60kg na 8 powtórzeń średnio w roboczej, a regres to chyba też trzeba mieć z czego robić, tak mi się wydaję. Z FBW od razu na [...]
Tutaj tylko tyłek, a foto całej sylwetki będzie w dzienniku w dziale dzienniki treningowe dla początkujących, gdzie robiłam pierwszych 16 tygodni masy. Zarzucę linkiem;-)
[...] na klip i tez myślałem że będzie jakieś fajne story... ale i tak jest nieźle Siłomasorzeźba %-) a tak na serio to hmmm no nie powiem że nie chciałbym poprawić sylwetki bo mimo iż miałem mizerne mięśnie to i tak przez to robienie wytrzymałosci sylwetka troche spadła :/ kilogramów nie chce przybrać zbytnio bo znów spadnie sprawność. [...]
[...] strony łap, od głowy krótkiej. Koniu, bardzo sprawne oko! Właśnie miejsce, które mi wypomniałeś jako jedyne sprawia mi trudności z tłuszczem Tam mi si on gromadzi. I o ile plecy wyglądają ładnie, to jeszcze ładniej wyglądałyby bez tego. Przy okazji- gratuluje Tobie postępów i sylwetki. Nieraz cicho przyglądam się i czytam Twój dziennik. POZDRO
[...] je na początku gdy nie miałem ławeczki, ani sztangi, ani ciężkich sztangielek. Tylko na taboretach, by móc głębiej zejść. Wrócę do nich na urlopie Hej BodyLine Gratuluje sylwetki, sukcesów w kulturystyce i czerwonego Karolesco, dzięki wielkie za uznanie Nie wykluczone, że kiedyś sięgnę po małą suplementację. Jak na razie uważam, że to, co [...]
[...] i eksperymentuję. ot1k Hehe, dzięki za docenienie moich poetyckich wypocin- jak co, to nowy wiersz dodałem do profilu Lord Kamil Dzięki za opinię Nie twierdze, że jest super, ale bynajmniej nie uważam, że słabo- "ostra masa" mnie nie interesuje- dorzucę kilka kilogramów i powinno być znacznie lepiej Taki mam cel co do sylwetki. POZDRO
[...] miesni, tylko tak dalej. pozowanie - kilka razy na poczatku mozna bylo przeczytac pod klatką bokiem - szkatuła? góra pozuje a nogi robią swoje :) jak robisz zdjecia calej sylwetki to musze powiedziec ze pozowanie duzo daje przy koncowym efekcie prezencji. bo wiadomo ze nie koniecznie muszą oddawać 100% rzeczywistosci. metamorfoza świetna, [...]
siema. ciekawe wiersze. troche mickiewiczem zalatuja co do sylwetki to super brzuch, dobre plecy i ogolnie szerokosc, widac ze masz szerokie ramiona. popracowalbym na twoim miejscu nad klatka bo wydaje sie taka plaska i malo okragla. pozdro
[...] że kiedyś taki będę. Teraz minęło trochę czasu, nabrałem nieco masy i... dalej chcę mieć taka sylwetkę jak Twoja Tez poszedłeś do przodu i gratuluje postępów oraz świetnej sylwetki. Trzymam kciuki z nogi. Co do mnie to właśnie klatka jest u mnie słabszą partią, ale i tak kiedyś nie było jej widać. Mam problem ponadto z bicepsami, ale to kwestia [...]
ooo chudy czyli ogolny cel to bac się samego siebie ja dąże do tego zeby wyrozniać się od zwyklych ludzi , przecinkow i nie być przy tym schabem , nie podobaja mi się pocięte sylwetki , tzn rzezba jak najbardziej ale nie przesadna . BL ma teraz fajna sylwetke , przedemna jeszcze kilka cystern potu wylanego na treningu
kolo 10-12 tygodni, nie wiem ile, ale jest widoczna poprawa sylwetki (mam to na zdjeciach i dostaje komentarze, ze zrzucilem tluszczu troche) nie jest zle, ale to dopiero poczatek. testosteron to jest cudo
[...] z zarysowanymi mięśniami Tak tak, ja mowie o poziomie w tych innych kategoriach, nie bikini :-) mnie w ogole nigdy bikini nie interesowalo, piekne dziewczyny, piekne sylwetki, ale z mojej strony bez emocji, a figure czy physique to dopiero wow, ech.. szkoda ze jestem taka stara, bo juz nie zdarze zrobic fajnej sporej masy wygladajac [...]
vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca
