sylwetki

Poziom tkanki tłuszczowej dość niski. Wygląda to na 13%. Nie wydaje się abyś miał 92cm w pasie. Wrzuć jeszcze inne zdjęcia sylwetki. Jak sam określiłeś Twój bmr wynosi 2000kcal. Gdzie więc widzisz sens w jedzeniu głodowych ilości kcal, poniżej tego, ile Twoje organy potrzebują aby prawidłowo funkcjonować?

Wrzuć więc do rozpiski diety wszystko co zjadasz a nie tylko część. Warto wrzucić również inne zdjęcia sylwetki, np. bokiem. Odnośnie pocenia się raczej Ci nie pomogę. Kwestia np. antyperspirantu w kulce powinna pomóc. Ew. jakiś bloker, np. Etiaxil. Warto również spytać w dziale zdrowie. Głodówki tutaj nie pomogą. [...]

Marta, ten kawał jest nieśmieszny, bo ja właśnie zaabsorbowałam całą wodę w promieniu 100km i nie poznaję swojej sylwetki

dobra robota tyłek kozacki natomiast na reszcie sylwetki jakoś się nie bardzo mogłem skupić...

No i znow porownanie fot i wagi dowodzi ze tylko cierpliwosc sie liczy, i ze odchudzamy sie poprzez zmienianie sylwetki a waga nic nie mowi o figurze . Jak pozwolisz to z checia bym jakies dwie fotki porownawcze wkleila w art "odchudzanie lopatologiczne"

Zdjęcia sylwetki i dokładna wypiska z michy w dzienniku dietetycznym z potreningu.pl Kaloryczność i rozkład BWT nic mi same w sobie nie mówią, bo moga pochodzić z McDonalds lub KFC %-)

Widac ze trening z Branch Warren'em dają efekty.. chyba poszedl za przykladem treningpartnerai postawil wiecej na mase.. mam andzieje ze to nie zepsuje jego swietnej sylwetki... Naporawde jestem jego wielkim fanem.. ps. plecy... WOW!! :)

[...] gino? Mozesz udowodnic? Coleman mial gino owszem, ale na Mr. O w 1998. Tom Prince jest trenerem Johnniego? Od kiedy ;)? Co do Brancha Warrena to mysle, ze obaj z Johnnim swietnie sie uzupelniaja. Ich treningi wygladaja niezwykle efektownie, a przy okazji sa efektywne. Mysle, ze najwieksza zasluge w budowaniu sylwetki ma on sam (Johnnie Jackson).

z calym szacunkiem do jego osoby i sylwetki ktora osiagnal, ale to co on robi na suwnicy wyglada komicznie. ^ i "nuki nie rosną" %-)

[...] klubu-parę zdjeć,i ujeć filmowych, -przebieramy się w szatni i spotkanie na sali fiteśs ,gdzie Artur i Sylwia-prowadzący program omówia trening grup mieśniowych pod katem sylwetki-udziały w konkursach internetowych,sesjach fotograficznych i oczywiście-zawodach kulturystycznych. -krótki konkurs z nagrodami-kim jest Tajemniczy Gość? :) [...]

A próbowałeś Gęstości?? "Jeśli chcesz jednocześnie zarysować i podkreślić kształty sylwetki nie tracąc przy tym masy mięśniowej, to dobrym rozwiązaniem będzie: Trening gęstościowy- zalecana liczba treningów 3-5 tygodniu, każdą grupę mięśniową trenujemy 1-2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami [...]

lessie tylko pozazdrościć takiej sylwetki

eOr jaki tam zart to jest mega masa ostatni cykl: 1-8 deca 1-9 susta (dawek nie napisze bo kazdy wie ze z tym przeginam ) troszke metki dla lepszej sylwetki i zalalo mnie

Pamietaj, ze to jest forum sportowe. My tutaj dazymy do fajnej, jedrnej, sportowej sylwetki i cwiczymy silowo :-D Jesli chcesz za wszelke cene uzyskac okreslona wage, chude, patykowate rece i nogi to niestety nikt Ci tu nie pomoze :-{ Poza tym takie odchudzanie na sile moze doprowadzic do wielu problemow zdrowotnych @@-) I jeszcze jedno - zamiast [...]

Witam, Kwestia porzadkowa - wyjaśnijmy to: "sylwetki zarysu Giselle" Rozumiem, że interesuje Cię posiadanie takiego oto obwisłego płaskodupia, jaki posiada w/w? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b6a9bef6afb46f1a0caffbbf5a4f7fa.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f203e96b7b3540e88e6c2897ed70413f.jpg Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-10 20:19:14

Mi tam brak filmów nie przeszkadza, brak przepisów na żarcie i jego zdjęć również. Ważne za to że autor ma zacięcie i lubi zrobić trening na pełnym ogniu bez zbędnego zawracania sobie głowy duperelami. Jak będą regularnie foty sylwetki to będzie ok. Trzymam kciuki

Jesteś dobrym materiałem :-) Pokaż jeszcze zdjęcie swojego ideału sylwetki :-)

[...] Będę jeszcze próbować z żytnim i pszenno-żytnim. Treningi. Chyba za dużo się naczytałam, nasłuchałam mądrali z siłki i nie mogę się zdecydować :)) Przyznam się, że mam chętkę na rozpiskę z 'konkursu przemiana sylwetki'. Nie wiem czy dam radę 12 tyg. zwłaszcza, że będę wakacyjne wyjazdy, dwa, że kiepsko u mnie z podciąganiem, ale kurde kusi xD

[...] lipoproteid wędrują do komórek tłuszczowych, gdzie ulegają zmagazynowaniu. W efekcie tej reakcji powiększają się zasoby tłuszczu podskórnego, co sprzyja pogorszeniu jakości sylwetki oraz rozmaitym zaburzeniom w stanie zdrowia. Inaczej natomiast kształtuje się sytuacja przy zwiększonej aktywności LPL w tkance mięśniowej. W wyniku działania tego [...]

Białka faktycznie za dużo. Nie przekraczałbym 2 g/kg wagi. A możesz zacząć spokojnie 1,8g/kg. Polecałbym tez trening z wolnymi ciężarami - a nie tylko maszyny. To najefektywniejszy sposób na zmianę sylwetki.