sylwetki

pomiarki nie napawają optymizmem, ale zdjecia sylwetki juz nieco lepiej wedlug mnie. Troche szkoda,ze jest dieta sa ciezkie cwiczenia, a postepy niemal niewidoczne. Zastanawiam sie od strony zdrowotnej czy cos nie jest nie halo 76,7 kg 56,5 /57 udo l / p 83 / 86,5 /82 brzuch wc/l / n 98/102,5 klatka bicek l/p 34,5 / 35 od lat 28 prawa [...]

[...] mentalnie czyms takim jak podróż na marsa i spowrotem. Widze jak młodzi chłopcy którzy np. 2 lata temu byli samą skórą i koścmi są już młodymi wysporotwanymi atletami. Mają sylwetki conajmniej fajne sportowe. A jak patrze na siebie to taka "ani masa, ani rzezba". Jak pomyśle że mam zjeść wiecej kcal niż jem teraz to myśle że nie wiem jak to [...]

[...] budować masę mięśniową. Jakąś strategię musisz przyjąć bo mam wrażenie, że będziesz cały czas w tym samym miejscu i nie poprawisz się siłowo ani nie poprawisz wyglądu sylwetki. Gdzieś w Twoim postępowaniu musi być błąd inaczej rozwijałbyś się szybciej czy siłowo czy sylwetkowo, a tak to niestety jest jak piszesz osoby początkujące szybko [...]

Moja droga, czy nie zdajesz sobie sprawy, że ED to schorzenie nieuleczalne, podobnie jak alkoholizm? Z tego w pierwszej kolejności powinnaś sobie zdawać sprawę. Foty sylwetki daj. Jak wytrzymasz 3 miesiące na sensownym rozkładzie i nie będziesz pyerdolić o jakimś rzekomym puchnieciu od węglowodanów, to może da się uznać, że jakąś tam kontrolę nad [...]

[...] (to na zdjęciu to już JEST jakaś pupa względem ud). I dźwigałam zwykle więcej niż siateczkę z zakupami, widły z obornikiem ważą trochę więcej :-D Co do wątło- tłustej sylwetki (ouch! Zacznę się zastanawiać, czy nie jestem zbyt delikatna na taki dziennik), tłusta- teraz, owszem. Wątła- raczej nigdy (no... chyba, że w porównaniu z bikini [...]

czy już można ? śledziłam, jak wklejasz zdjęcia powiem Ci tak - Laska jesteś fajnie, że zmienił Ci się sposób podejścia do swojej sylwetki, jedzenia itd Szacun za umiejętność podnoszenia się no i za progres w wyciskaniu Przysiad masz nieziemski powodzenia dalej Możesz być z siebie dumna

chcialabym dobudowac troche barki i poprawic wyglad rak, no i zrobic cos z nogami bo tam najwiecej tluszczu mam, ogolnie poprawic proporcje sylwetki :)

[...] do bloga tak jak i śledziłem Twój test. I właśnie tak jak Ty postanowiłem sprawdzić na sobie HST 12-8-3. Jak będziesz miał chwilę to rzuć bardziej doświadczonym okiem do mojego dziennik czy wszystko wporządku ( link w podpisie ). Co do sylwetki to mi się bardzo podoba , widać różnice po cyklu. I zazdroszczę siły w siadach Powodzenia !

[...] należę do 1% ludzi, którym po nacisku w miejscach najbardziej spiętych ból nie ustępuje tyko się nasila. Fakt, łydki mam jak kamienie mimo tłuszczu na nich. Podałam tę informację bo w przyszłym tygodniu będę dobierała sobie już poważnie trening i być może ta informacja jest istotna. Zdjęcie sylwetki jutro wieczorem :) Fotograf się znalazł.

nie jest u ciebie możliwe bo masz inne uwarunkowania genetyczne, wspomniała o tym obli, ty nie masz jej typu sylwetki oraz mało kto taką ma więc nie porównuj się... i przestań się nią sugerować @@-) zacznij od treningów siłowych dla zielonych Obli ci tylko chciała pokazać jakie są różnice sylwetek, bo jak widać zaraz pewnie weźmiesz od niej [...]

Dzisiaj moglam tylko zrobic trening aerobowy. 45 minut biegu predkosc 10km/h Zalanczam dzisiejszy jadlospis. Czekam na dalsze sugestie. Obiecuje ze zdjecia sylwetki wrzuce dzisiaj wieczorem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ce17eb02dda4bfabe34c624df8e500c.gif

hej. 58cm w udzie na 172 to dobry wynik - co z reszta widac po zdjeciach -naprawde fajne nozki, no i to wciecie w talii ehh Szkoda ze bez zdjecia calej sylwetki ale o to pozniej Cie bedziemy meczyc Powodzenia

Zyrafka dzięki oj byś się zdziwila jaki mam cellulit głownie dupsko nawet na tricku mam wieczorem wrzucę zdjęcia calej sylwetki,bo mi kumpela na siłce w szatni zrobiła...to wtedy będzie widać sadło i ulane ciało

bredbrot specjalnie założyłam je do zdjęcia...jak zobaczysz zdjęcia całej sylwetki to zmienisz zdanie,bo porażka co do kuraka to ja mam z piekarnika pieczony w rękawie i niestety na zimno,bo siedzę w pracy

szejker mi wystrzelił z bialkiem truskawkowym na dywan z jakiej firmy to białko dobre ? to wesoło bardzo nawet i nie che juz widziec ze sie diety nie trzymasz rozumiemy sie?! i zdjecie calej sylwetki dala bys chcial bym zobaczyc te Twoje duze biodra ( w co nie wierze)

[...] do 15:30 tylko w pon i sr cały dzień spoko loko nic się nie stało jaką Ty masz pamięć zawsze ćwiczyłam dla przyjemności i to lubię,gdybym robiła to tylko dla kształtowania sylwetki już dawno bym sobie darowała,bo nigdy nie wyglądałam tak jakbym chciała zawsze byłam pokręcona i preferowałam to,co bardziej dla facetów i mogą mi mówić,że [...]

[...] maszynie,ale odkąd pamiętam to w tym ćwiczeniu nie byłam mocna ja i waga 58kg? jakoś sobie tego nie wyobrażam nie zależy mi tak na spadku wagi przede wszystkim liczy się całokształt sylwetki no i siła a tak w ogóle ten plan treningowy jak jeszcze długo będę miała? bo tak się ostatnio zastanawiałam czy do końca miesiąca,czy jakieś przedłużenie

[...] panną dlatego nie przeszkadza mi pot,nieprzyjemne zapachy na siłowni itd trzeba lubić to,co się robi,a nie patrzeć tylko w kierunku osiągnięcia super sylwetki...ja ćwiczę już 4lata,ale jakoś nigdy nie osiągnęłam zadowalającego efektu i powinnam już dawno zrezygnować,ale że jest to moje hobby pasja "miłość" to [...]

Żartowałem przecież. Na pewno coś przysłodzę, tylko fotki muszą bardziej ukazywać walory i niewielkie mankamenty Twojej sylwetki. Zastanawiam się czy nie ruszyć z blogiem od września, nie wiem tylko czy czasu mi styknie żeby go prowadzić. Roboty mam pełno, studia znowu ruszą (jeszcze poprawka z matmy), po takim dniu tylko shower, szama i w kimę, [...]

[...] kg jest i na pewno dolożyłem mięsa w osatnim czasie :-) A trening pomimo że typowa siłówka (ciąg, siad, wycisk) to i tak działa na mnie bardzo dobrze, nawet pod względem sylwetki. Nie robię wgl bicepsu, tricepsu czy jakiś tylnich aktonów barku. Ciężar zauważyłem że bardzo mnie utwardza i gęstość na + :-) A nogi u mnie jak nogi... %-) Dzięki [...]