sylwetki

Fakt, że nie jesteś na bombie wcale nie jest usprawiedliwieniem dla chuyowej sylwetki. %-)

szczerze powiedziawszy, na redu chodzi o robienie sylwetki wiec siłą bym sie nie przejmowal ;-)

[...] co, ale daje z siebie wszystko. W tym Ty także Karp, jednakże jest duża rzesza młodego pokolenia, gdzie towar, różowe hantelki, czipsy, piwko i wyglądają dobrze. A'la ekipa z New Jersey :)) Każdy chyba kogoś takiego zna . Ale cóż, trzeba zap*****lać. Nie ma lekko. Sterydy nie dla mnie, chociaż wiem, że pewnie byłbym zadowolony z poprawy sylwetki.

tak tylko prawilnie spytam %) zaraz stuknie 300 stron, byly foty sylwetki ?

pyerdolisz antek glupoty %-) co do sylwetki to jak prz

[...] ostatni trening "Akurat tak rozpisany" Nogi mi się dość dobrze rozbudowują, wyjątkowo nie potrzebują ciężkich treningów. Co do ramion. Odstają sporo do reszty sylwetki tzn. nie proporcjonalnie wyglądają do reszty sylwetki. Żeby wszystko ładnie stylistycznie pasowało to potrzebuję min. 2cm objętości w ręce więcej. (najbardziej słaby [...]

Podałeś na swój temat zbyt mało informacji, a one są podstawą żeby zacząć cokolwiek. Wypełnij dokładnie formularz ankiety działu i wklej tutaj, razem ze zdjęciem sylwetki: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Niestety w sytuacji, gry masz zamiar nie trenować do lipca to nie ma szans na zmianę [...]

18 wrzesien sroda waga 101,7kg po treningu na czczo(pilem normalnie płyny) zdjęcia sylwetki w zalaczniku(zapomnialem ze moge przy robieniu fot ze statywu tez obracac bokiem aparat i zrobilem ucinajac ale nastepnym razem bede wiedzial), wydaje mi sie nie pokazalem duzego progresu bo akurat wieczorem na treningu pilem duzo mineralow(ktore zatrzymuja [...]

można jakieś tam kroki poczynić z danych jakie podałeś itd., ale najlepszy obraz by był gdybyś wrzucił fotkę swojej sylwetki. opierałeś się na obrazkach, co do %bf, a może wcale nie jest tego fatu aż tyle. ciężko powiedzieć na 100% w którą stronę masz pójść bez zobaczenia sylwetki.

[...] efektów. Ustalenie masy ciała jako cel jest błędem. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, zdjęcia sylwetki raz w miesiącu. Podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy. Jak fizjoterapeuta zezwoli na jego wprowadzenie po operacji, to będzie można myśleć o efektach. [...]

Nie wiemy niestety jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Wspominasz tylko o masie ciała, która nie jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki. To ile ważymy nie świadczy o zredukowanej tkance tłuszczowej. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, zdjęcia sylwetki [...]

Poprawianie sylwetki to bardzo duzym procencie kwestia odpowiedniej diety owszem zgadzam się w 100% dieta to jest podstawa ale jeśli ktoś ma tendencje do tycia,nie ma dobrych genów to samym trzymaniem michy przy robieniu siły niewiele zdziała...nie tyczy to się zawodników,ale przede wszystkim osób,którym zależy na sile,ale jednocześnie chciałyby [...]

Tragicznie to wygląda, z tego co piszesz. Głodówka nie jest rozwiązaniem w celu kształtowania sylwetki. Skąd pomysł żeby jeść 1750 kalorii? Przecież to jest poniżej podstawowej przemiany materii (BMR). Ilość białka również zupełnie odbiega od zaleceń. Poza tym, masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, [...]

[...] po to, co napisałeś. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. To ile ważysz, czy ile spadnie kilogramów nie świadczy o efektach redukcji tkanki tłuszczowej i wyglądzie sylwetki. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Raz w miesiącu zdjęcia sylwetki w tych samych warunkach [...]

[...] ALA, Berberyna – do pierwszego posiłku Na sen, bo są ostatnio z tym problemy GABA Melatonina Życzę wszystkim wytrwałości, powodzenia i dobrej zabawy! Wtedy wymarzone sylwetki będą skutkiem ubocznym ;-) POWODZENIA! };-) /SFD/2019/1/6/aab71db9689f435e89ce5b30821dbb86.jpg /SFD/2019/1/6/8058fb082eab46e39e370e76987a0fb2.jpg [...]

dokladnie:-) pomimo ze ryalizacja, to mozna bedzie poderzec jak test sprawdzi sie na roznych typach sylwetki

[...] nie polecam;-) /SFD/2019/2/5/4c3917fc19284939a8fd20e632523f24.jpg Dieta Dieta ciagle trzymana mimo jakis tam uchybien, ktore nie przeszkadzaja w dazeniu do wymarzonej sylwetki :) dzisiaj bez zdjec bo nic sie zwyczajnie nie nadawalo hahaha /SFD/2019/2/5/7096c72aeda94f018c5400e8f31ece2c.jpg /SFD/2019/2/5/c41a1cec660a4dd6a789ddd9f5bd21e0.jpg [...]

[...] izolacje - właśnie dlatego - i nigdy nic nie osiągają. trening napisał mi trener po którym widać że nie jest nowicjuszem w tych sprawach, i osiągnięcia w kształtowaniu sylwetki na wysokim poziomie. Większość trenerów na siłowni posiada żenującą wiedzę i rozpisuje, owszem, profesjonalne plany oparte o maszyny i izolacje. Droga donikąd. nie [...]

bez zdjęcia sylwetki nie doradzimy. a w rok na pewno nie dasz rady takiej sylwetki :P

[...] cokolwiek skorygować ) wstaw swój model żywienia w formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html oraz zdjęcie swojej sylwetki. Trening siłowy to fundament w kształtowaniu sylwetki, z tego nie rezygnujesz. Aeroby możesz odstawić, nade wszystko sugerowałbym skupić się na interwałach i nie [...]