sylwetki

[...] czyli fitness. Można skupić się na tej dyscyplinie i komentować te właśnie zawody na forum. Nie rozumiem czemu ktoś komu podoba się obecne fitness, a nie podobają mu się sylwetki obecnych kulturystów zawraca tutaj gitarę i niepotrzebnie marnuje czas i miejsce w tym temacie. Ponadto gadanie głupot, że kiedyś zawodnicy mieli rzeźbę, a teraz są [...]

[...] limicie pod daną dyscyplinę sportową, to sugeruje skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, na wyglądzie sylwetki, czyli jej zdjęcia np. raz w miesiącu. W tych samych warunkach (bielizna, światło, poza, odległość). Masa ciała nie będzie tutaj specjalnie istotna pod kątem efektów [...]

No właśnie my skoksowani oralami silnymi saa, jak trenbolon ale to już bardziej chodzi o komfort życia, oraz utrzymanie sylwetki, nie ma co się łudzić że będzie jaki progres. W zamian , będzie to kuracja, napewno zdrowsza, dla naszego organizmu, i jest w tym pewien bonus, po kilku latach, człowiek przywyknie do tak niżowych dawek, lipidy i [...]

[...] z tego względu w niektórych okresach jest to jedno z naszych podstawowych ćwiczeń. Na ten moment jednak, tak jak wspomniałem koncentrujemy się głównie na poprawie wyglądu sylwetki, a martwy ciąg niestety oddziaływuje najbardziej na te miejsca które zaburzają proporcje -a więc korpus i pośladki. Słyszymy wiele argumentów jakoby ćwiczenie to [...]

Nie chciałem zakładać nowego tematu, a chciałbym się jeszcze upewnić odnośnie mojej sylwetki. Patrząc na to jak ona wygląda w tym momencie mizernie przy tej wadze i tak długiej redukcji, gdzie są duże spadki mięśni, proponujecie abym wszedł na zerowy bilans na kilka tygodni i wrócił do redukcji, czy może mam wejść na zerowy bilans na pewien czas [...]

[...] walki? Dorzucasz dodatkowy trening boksu żeby być lepszym zawodnikiem a zamartwiasz się o BOCZNY I TYLNY AKTON?? Ćwicząc 2 x w tyg FBW nie wyrobisz estetycznej i kompletnej sylwetki choćbyś się zesrał - dlaczego? Bo 2x w tyg ćwicząc FBW nie wyrobisz kompletnej i całościowej sylwetki, zawsze będą dysproporcje jakieś Poza tym, martwisz się o siłę, [...]

Dziarek jasne jasne ale Ty jakiś chłopek roztropek chyba jesteś przecież napisałem " A jak chcesz sylwetki to proszę bardzo kiedy tylko chcesz "to była propozycja Twoja ja obiecałem ci próbe na parkiecje i masz .A na gwóźdż programu tez się doczekasz . Już ja Ci pomogę w dążeniu do sylwetki spokojna głowa %-) Ooo widzę że moich zawodników [...]

Baaaardzo fajnie i w dobrym kierunku do zmierza. Co wiecej, przylaczam sie do Boksero - tez do takiej sylwetki daze, tzn. tak chcialbym wygladac ;)

[...] + brzoskwinia VI - maślanka brzoskwiniowa + 5 skibek z serem + pomidor + jabłko Dzisiejszy trening lekko skrócony - bez żurawia, trening 98% czyli taki jaki powinien być :). Za 3 tygodnie zmieniam plan, lekkie aero dojdą na w-fie póki co . Teraz myślę zajmę się poprawą sylwetki a potem zobaczymy czy rzeźba czy też dalsza masa przez zimę :).

[...] Ci powiadomki padły na 2 miechy xD? Tak czy siak zaczynam coś z tym robić już powoli nie rosnę (tak jakoś nie czuje się większy od 3 tyg więc pora coś z tym zrobić). Skupię się tym bardziej na barach i klacie która odchodzi od reszty, zlece z fatu i zobaczymy czy : a)redukcja potem masa b) redukcja potem poprawa sylwetki coś na zasadzie rzeźby.

[...] stacje'' więc jako tako staram się żeby mięśnie nóg nie były z waty ;P. Najgorsze w tym wszystkim to właśnie brak czasu, inaczej to był ze spokojem znalazł czas na te nogi :). Zobaczymy jak to z tym będzie ;). Póki co muszę poprawić wygląd sylwetki, wzmocnić mięśnie nóg, ZROBIĆ klatę i bary no i na to myślę minie około ... 10 lat ;D.

[...] pisać itp itd bo już mnie to wnerwia ;|... Coraz mniej jestem na sfd a nie chce żeby ktoś pomyślał że olewam swój dziennik bo tak nie jest ;) Cele te same : poprawa sylwetki a głównie bary i klata :). Coś rodzicom się nie spieszy z naprawą drzwi do ubikacji ;p Dlatego zdjęcia będą później ale np : więcej czy coś teges ;p. Postaram się [...]

[...] NACHWYTEM STOJĄC Sobota: aeroby Niedziela: powtórka z rozrywki :D Co do ilości powtórzeń i serii to różnie bywa, tak samo z kilogramami więc po prostu nie wpisuję :). Co do celów to nadal polepszenie sylwetki i zbudowanie mięśni :). A przyrosty to przyjdą dodatkowo bądź w przyszłych celach :D. Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-11-28 16:16:31

[...] ze on jest dobry jak jestes zawodowcem i masz juz mega rozbudowaną muskulature. Taki Coleman czy inny Arnold (nie wiem kto teraz jest na topie) musi pracowac nad szczegółami sylwetki, kształtem, symetrią i musi jechac SPLIT. Ostatnio na silkach sporo chlopakow uprawiajacych "MMA" przychodzi i wystarczy podpatrzec jakie maja podejscie do treningu [...]

[...] najwiekszy bicek, i ogólnie idą na sylwetke Pudziana :P Natomiast mi (i koledze wyżej tez chyba) chodzi o uzyskanie zwyczajnej wysportowanej aczkolwiek bardzo ponetnej (lol) sylwetki, takiej jak na ww. fotkach.. no i właśnie moje pytanie - czy na takie sylwetki trenuje sie w jakis specjalny sposob, zaczyna od innych treningów, czy robi się to [...]

nie bede dociekal czy to fotomonto - czy nie, w kazdym badz razie swietny z uwagi na identyczny uklad kosca, druga sprawa, ze z sylwetki po prawej zrobienie formy jaka mial w t3 nie byloby trudne. t3 byl fotmonto - podkrecili jego sylwetke i tak.

Jeżeli to jest ich idol ...to za wszelką cene muszą dążyć do jego obecnej sylwetki może nowe trendy wejda na lato

Jeżeli celem Twoim jest kształtowanie sylwetki, to jak najbardziej warto redukować poziom tkanki tłuszczowej niżej. Obecnie jest on na tyle wysoki, że nie pozwoli budować dobrej jakości mięśni. Jeżeli jednak chcesz skupić się na zwiększaniu siły, to bilans kaloryczny nie może być ujemny. Są to dwa różne cele. Dlatego warto się zastanowić. Jedno [...]

Przede wszystkim sugeruję zwróć uwagę na cel jaki sobie obrałeś. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki. Jej zmiany nie powinny decydować o tym, że redukujesz tkankę tłuszczową, czy też nie. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Oczywiście w przypadku otyłości [...]

Niestety kształtowanie sylwetki to nie jedna droga i jeden kierunek. Ja nie robiłabym typowej masy, bo na tym poziomie moim zdaniem to zły pomysł. Natomiast skłoniłabym sie do zrobienia nowych badań,albo wrzucenia badań tych z lipca. Po nich można stwierdzić jak się organizm ma. Wiesz... czasem trzeba zrobić dwa kroki w tył, by moc zrobić dwa na [...]