sylwetki

[...] uda mi sie dodac 3-4 kg. Więc masz odpowiedź... Mnie nie interesuje zalana forma. A jak na "chama" zrobisz jednak tą dużą wagę to wszystko odbije się na estetyce sylwetki. Lepiej trzymać dość niski fat. Żeby potem nie było problemów z odtłuszczaniem,długich aero itp. Niektórzy tak eksperymentują i potem wychodzi koles z talią [...]

[...] tym bardziej ze nie wiesz co je i jaka ma regeneracje. Tak ze nie ******* bo chyba nie masz pojecia ile trzeba sie natyrac zeby zrobic taka forme. Daj swoje foto to chetnie sie posmiejemy z twojej "sylwetki kozak" wladek0o. przez plecy troche kobieco to wyglada boze co za typy... Zmieniony przez - ALFA_MAN w dniu 2011-06-12 18:53:11

wellcome7 - racja, i dodam więcej z tą forma, miażdży gości w klasyku już teraz. A weźmy pod uwagę, że budowanie sylwetki nie jest jego jedynym celem.

[...] 120 na 3 razy.Trening treningowi nie równy,ja zawsze trenuję z partnerem i zawsze do upadku mięśniowego.Po za tym ja pisze że po 6 latach 140 kg to jest śmieszne,a taki typ sylwetki po prostu nie preferuję,wole bardziej ,,zmasowane,,,ale kto co lubi :) Pozdro A co do tych skośnych,to dam wam rade.Pokopcie np mawasa na tarcze przez parę lat to [...]

w gruncie rzeczy zgadzam się z Tobą- tak, po sześciu latach treningów można wyglądać lepiej. ale nie każdy ma takie predyspozycje genetyczne nie każdy ma na to pieniądze, nie dla każdego kształtowanie sylwetki jest priorytetem w życiu. uwzględnij też fakt autor uprawia SW i bieganie

no w niektórych kwestiach zgadzam się z Tobą :) ale skoro autor już tyle trenuje to oznacza że jest to jeden z jego priorytetów ;) a SW i bieganie raczej mu powinny pomagać w dążeniu do uzyskania jak najlepszej sylwetki :)

co do saa, to gdy stanie wszystko w miejscu, rosnąć nie będzie chciało, efektów pracy na siłowni widział nie bedziesz to kto wie czy nie zmienisz zdania. czas pokaże ;) no ale powodzenia i wytrwałości w udoskolananiu sylwetki "na sucho" ;)

Swietna sylwetka. Jesli celem autora nie bylo robienie "poteznej sylwetki", a estetyczna no to w pelni chyba go osiagnal:)

[...] też używają tych antyestrogenów przed zawodami (np arimidex) ktore powodują że ich sylwetka nie jest zalana. Baby mają dużo estrogenu wiec mają średnio 6-8% tluszczu wiecej niż faceci. Faceci oprocz wlasnego teścia też wytwarzają estrogen ktory wlasnie powoduje ze sylwetki są zalane. Tylko na dopingu jest mozliwa taka cienka skóra i taki bf

[...] A i jak decydujesz się zostać dłużej to czy przypadkiem nie idziesz do lekarza ,który potwierdzi ,że możesz ćwiczyć? A ja mam takie pytanie: otóż moim celem jest poprawienie sylwetki. Nie jest strasznie gruby ale brzuszek jest. Skończyłem ATC i od 1 stycznia trenuje treningiem dla zaawansowanych w domowych warunkach. Są różne rodzaje treningów [...]

Daj foto sylwetki. Co do pompek to ramiona na zewnątrz.

Żeby rzeźbić - trzeba mieć co. Jeśli mamy co odsłaniać, to przy odpowiedniej diecie, treningu w domu i aerobach można spokojnie dopracować się bardzo ładnej sylwetki, choć wiadomo też, że to nie siłownia. Co do pompek to najlepiej robić wariant klasyczny, i z nogami na podwyższeniu, ale ćwiczyć należy same ciało, samo ćwiczenie klaty wiele efektów [...]

[...] i nie ma jak tym manewrować. Przechodzę do sedna, czy mógł by mi ktoś pomóc ułożyć trening na tym sprzęcie który posiadam, zaznaczam że dąże po prostu do estetycznej sylwetki, nie chcę zbyt "urosnąć" taki mały uraz po byciu kiedyś hmmm nie szczupłym, zaznaczam, że typowej nadwagi nigdy nie miałem, no ale za dużo tłuszczu mimo [...]

[...] na tym co mam opłaca się w ogóle zaczynać, czy bedzie to zmarnowanie czasu, bo nie bede w stanie pobudzić wszystkich grup mięśni. Zaznaczam że nie dąże do "dyskotekowej" sylwetki, czyli klata, barki, biceps, a do ogólnie estetycznej budowy ciała. Jak ktoś ma pomysły jakie ćwiczenia mogę jeszcze wykonywać na tym co mam bede wdzięczny.

[...] daj więcej fot i pokaż lepiej nogi, sog oczywiście wędruje. Napisz coś o treningach, jedzeniu, suplementacji i ew. innych zabawkach (nic nie sugeruje, w przypadku tak dobrej sylwetki jestem po prostu ciekaw co mogło iść). edit. Pierwsza podnieta przeszła Moim zdaniem barki słabe względem reszty. Zmieniony przez - Nalas w dniu 2011-01-14 01:26:51

Powiem tak , ja nigdy się nie udzielałem jeżeli chodzi o ocenę sylwetki ale dla mnie szczyt.Świetnie.......

Po co brąc koks jest tyle supli staków kreatynowych z którymi można dojść do dobrej sylwetki .Dużo osób by zmieniło zdanie gdy przedyskusowałby wszystko z lekarzem. pisze sie 100 metki 10 strzałów omki a co ze zdrowiem?! Trening dieta to podstawa!!! kox dziala na serce , nastepuje jego przerost , niewydolnosc, a dzieje sie to tak ze Jesli [...]

[...] siłowe,wymiary,bo jakos z tego co dotychczas napisałem -bardzo mgliście to sobie wyobrażam. Także to do czego dążysz jest niewiadomą. Poprawa formy? Poprawa siły,sylwetki? Redukcja wagi? Rekompozycja ciała? Czy właściwie tak ogólnie ? Czyli nijak . Trening codzienny jest ok-ale nie zawsze optymalny dla każdego. Dla ojana - wyczynowego [...]

Wstaw zdjęcie sylwetki. Trzymaj dietę - podstawy pewnie znasz (niuanse niewarte funta kłaków). Trenuj kiedy możesz :-) HTZ podobno może być szkodliwe. Sam testosteron podobno nie ma wpływu na przyrosty muskulatury.

Wstaw zdjęcie sylwetki. Trzymaj dietę - podstawy pewnie znasz (niuanse niewarte funta kłaków). Trenuj kiedy możesz :-) HTZ podobno może być szkodliwe. Sam testosteron podobno nie ma wpływu na przyrosty muskulatury. owszem, htz podobno może szkodzić, jednak w moim przypadku htz wiele poprawiło i zlikwidowało wiele niedużych ale mocno dokuczliwych [...]