Nie dać się czasowi
[...] tylko się zastanówcie czy takie fitnesski robią tylko trening siłowy i nudne cardio czy może jednak idą o krok dalej - nie chodzi mi tu teraz o wspomaganie Polecam zobaczyć sylwetki sprinterek, wioślarek, dziewczyn, które podnosza ciężary (w tych niskich kategoriach wagowych bo w to celujecie), innych lekkoatletek samo dźwiganie trzeba [...]
Nie dać się czasowi
"Polecam zobaczyć sylwetki sprinterek, wioślarek," - no i tu się wpisujesz we właściwy tok dyskusji. Bo dyskusja właśnie była o tym jakie typy sylwetek sportowych się komu podobają. Lekkoatletki generalnie są według mnie pięknie zbudowane, chociaż znowu - taką sprinterkę widziałam na żywe oczy i jedno udo miała jak moje dwa... Ale w TV wyglądała [...]
Nie dać się czasowi
[...] skoki w dal by się przebić z siła w siadzie, wprowadzić tej dynamiki więcej, no bo ostatecznie ten trening siłowy to tylko jedna ze składowych w innych sportach, gdzie sylwetki przyciągają uwagę Pań :-) pamiętam jak trenowałem zapasy, na dole była sekcja lekkoatletyki, tam dziewczyny na prawdę miały grube wyniki w sensie i podciagały się na [...]
Nie dać się czasowi
[...] z dziewczynami i wiem jak to wygląda od drugiej strony. Zresztą są artykuły na ten temat, są wywiady z dziewczynami. Oczywiście, że każdemu może się podobać określony typ sylwetki, ale nie zawsze warto do takiego wyglądu dążyć za wszelkę cene i już :-) I wcale nikgo nie pouczam :-) Tylko zaznaczam, że nie zawsze wystarczy zacząc tańczyć żeby [...]
Nie dać się czasowi
[...] swiatowej klasy, nie do zdarcia i pokaz mi ile dziewczyn nie ucieknie z krzykiem? Ile osob powie, ze bee, ze nabudowana, ba...gruba nawet? I myslisz, ze na tego typu sylwetki sa uwazane za fajne, myslisz, ze Kara nie slyszala nic na swoj temat? Ile mozna wytrzymac sluchajac "opini" nt wygladu nawet kiedy jest sie zarabista sportsmenka...i [...]
Nie dać się czasowi
Ja nie do końca mogę zrozumieć Wasz przekaz. To ze na forum gdzie wszystkie coś robimy ( nie wszystko zasługuje na nazwę trening) wymienimy sobie opinie jaki typ sylwetki się komu podoba - nie ma nic wspólnego z nastolatkami dążącymi do wyglądu Ani Rubik:) Rozumiem, ze jakaś osoba z niedojrzała osobowością nie będzie umiała sobie poradzić z [...]
Nie dać się czasowi
[...] i na barki coś co lubię robić i mogę długo robić:) Plus nie było w poprzednim planie więc się stęskniłam:) @Furia - cele się nie zmieniają - sylwetka (nie zaniedbywać dołów!). Plus generalnie rozwijać się - czyli poznawać nowe ćwiczenia, poprwiać te które znam, ale nie do końca czuję etc. Siła, tylko jako funkcja sylwetki, a nie siła dla siły.
Nie dać się czasowi
[...] Tsu - w kategoriach miesiąca jeszcze nie operuję. Nie jestem pewna czy mi zapału starczy. Jakby nie było ślepo wierzę w siłownię i jej wpływ na kształtowanie damskiej sylwetki:) Póki co chciałabym wstać w tą sobotę, pobiec i dobiec (bez dochodzenia). I ewentualnie tego Coopera ogarnąć na dobrze, żeby Brannowi szczęka opadła. Tylko muszę [...]
Nie dać się czasowi
[...] wspolnego z dieta tluszczowa niz z chamskim wbijaniem kalorii. Mam energie, czuje sie dobrze i jest mi calkiem dobrze z takim sposobem zywienia. Jednak tak jak kabo wspomnial, sylwetki na tym raczej nie zbuduje. Schudnac sie da, bo to bez roznicy jaka dieta, aby deficyt miala. Ale urosnac juz srednio. Chyba ze ekstra centymetry w pasie :).
Nie dać się czasowi
[...] tej pory robiłaś, żeby był nowy bodziec. Może trzeba też zmniejszyć ilość ćwiczeń na inne partie i skupić się tylko na pośladkach. Ja robiąc priorytet na plecy, miałam ta partie 3x w tygodniu, a jeden trening to była reszta - klata, barki i nogi jedynie zachowawczo. W pewnym momencie praca nad poprawą sylwetki staje się niestety trudna i żmudna.
Nie dać się czasowi
[...] opuści to dzisiaj włażenie na ławkę. Zastanawiam się nad efektywnością tych moich postępków treningowych - i pewnie normalny trening siłowy według rozpiski byłby lepszy dla sylwetki niż grupowy cf w grupie 32 osób i włażenie na stołek przez 1 godz. (jeśli dam radę). Jak dodać te experymenty do experymentowania przez 10 dni w grudniu to robi się [...]
Nie dać się czasowi
Oczywiście. Mało tego - wiele osób potrzebuje wręcz przysłowiowej monotonii żeby osiągnąć rezultaty o jakich myśli. Niestety nie wpisuje się to we współczesne trendy w kształtowaniu sylwetki które lansuje internet.
Nie dać się czasowi
Myk polega na tym, że należy podczas siadu wbić się głęboko miednicą między uda w celu maksymalnego spionizowania sylwetki. O tu jakiś gościu to robi z kettlami jako progresję do sots press https://youtu.be/nSGdAbWqAKI
Nie dać się czasowi
Paatik, jaka ladna przemiana! :-) znalazlam Twoj dziennik i poczytuje :-) widze, ze jestesmy w tym samym wieku, i nawet typ sylwetki mamy bardzo podobny, tylko ze ja chyba postawilam na bardziej agresywne masowanie, heh :-)
Nie dać się czasowi
Fanss - gdzie Ty szperales??? Jawor - miesięcznice zle mi się kojarzą. Madzia - sylwetki podobne, w wieku pewna różnica niestety. Za chwilkę będzie 50.... i myśle ze masz więcej dyscypliny - ja tak trochę for fun działam:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-09-24 19:30:13
Nie dać się czasowi
Paatik przy pojedynczym powtórzeniu nic Ci nie będzie falowało .Zatrzymania ( w górze i w dole ) pomogą w korekcie sylwetki.A wydłużając zatrzymania będziesz miała trening izometryczny i izotoniczny w jednym :-) Spróbuj inaczej oddychać rób wydech schodząc w dół a wdech idąc w górę . Taka seria pompek z wykorzystaniem ławy będzie dobra jako [...]
Nie dać się czasowi
Ja tam lubię swingiem amerykańskim tętno sobie do żółtego podbić i stosuję raczej na dobitkę. Niestety szczególnych walorów w kształtowaniu sylwetki ani w budowaniu siły to ćwiczenie dla mnie nie posiada, ale jest przyjemne}:-(
Nie dać się czasowi
To ćwiczenie do łatwych nie należ jak chce sie je poczuć w odpowiednim miejscu co innego na wynik ( uniesiony ciężar ). Kombinuj z ustaieniem i przyjęciem odpowiedniej dla siebie sylwetki .
Nie dać się czasowi
[...] aż mnie boli %-) Paula ma rację. Fajnie mieć cel i marzenia, ale nie ma sensu porównywać się do innych i dążyć do cudzego wyglądu. Różni jesteśmy, dużo daje genetyka i typ sylwetki, predyspozycje i cała reszta jak tryb życia itp. Poznałam różne zawodniczki bikini fitness, cel ten sam ale drogi zupełnie różne, jednym szło znacznie łatwiej a [...]
Nie dać się czasowi
No ale motywacja jest. Mój Koszykarz popatrzył i powiedział ze trzeba zap... a nie Netflixa oglądać... coś w tym jest:) Viki ~ u Ciebie to chociaż te wszystkie rozpraszacze to i tak sportowe są i w budowaniu sylwetki nie przeszkadzają....
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
