sfd

http://www.sfd.pl/Domowy_spos%C3%B3b%3A_jak_zrobi%C4%87_dr%C4%85%C5%BCek_do_podci%C4%85gania_si%C4%99_-t546281-s1.html wersja Rafała na pierwszej stronie,moja wersja na drugiej

http://www.sfd.pl/GainBody_MachineMan_30_Jakie_efekty__Na_ile_rozlozyc_-t559347.html tu masz linka, może się przyda:) Co do dawkowania to niestety - branie się za odżywki kosztuje:) I tak najważniejsza jest dieta- gainer to jej uzupełnienie. Więc w zależności od braków w diecie uzupełniaj porcją bądź dwoma gainera. Możesz sobie rozłożyć jak Ci [...]

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Tutaj masz http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

tutaj masz sposob na obliczenie zapotrzebowania http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html lub http://www.herk.pl/programy/zapotrzebowanie-kalorie.php od tego odejmujesz ok 200 kcal i lecisz tak , jak nie widzisz efektow (w obwodach) po ok 2 tyg mozesz wiecej odejmowac do tego [...]

http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_Tank_Top_White-opis31943.html

http://www.sfd.pl/temat247834/

1.ile masz wzrostu, że 49 kg chcesz odchudzac?? 2.jeśli już, to polecam to: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=107405 Alkohol jest jedyną cieczą, która posiada szczególną właściwość - płynie od dołu ku górze ============================================================ Wejdź - http://www.pajacyk.pl

co jest u gory podwieszone: http://www.sfd.pl/temat97752/ Clen antykataboliczny si Proviron czesto sie przydaje tez Kretka na cyklu si- 2g jak to elite mowil i mi ten pomysl pasi.

Widzę, że początkujący. Zacznij od tego: http://www.sfd.pl/temat47815/ - zanim zapytasz o radę Te informacje by nam trochę pomogły.

No to będę stałym czytelnikiem, choć nie ukrywam, że taki dział na SFD mógłby postać. Panowie z Odżywiania, tu szczególnie na myśl przychodzi mi ellis, i nie tylko mieliby duże pole do popisu i myślę, że mogłoby być naprawdę ciekawie. BUL?

to tez bedzie "szlifiernia" dla przyszlych megaspecow i doradcow sfd wszystko musi bec dograne i z pomyslem na przyszlosc rozwoj naszego bagna hehehe

jordan z tego co kojarze to jednym z twoich priorytetow jest/byla sila wiec polecam cos stworzonego przez WODYNa http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_WODYNowy_plan_schodkowy_by_georgu%2D_Trening_dla_zaawansowanych_i_nie_tylko-t352409.html

to nic nie boli:

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac: ANKIETA http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie.

generalnie pod kątem pienienia sie (smaki tu i tu do przejscia) sfd ekonom wygrywa.. np future pro Iso (...) truskawka mega piana... ale po 15 minutach juz opada z reguly .. dobrze, ze smakiem nadrabia troszke ;D

http://www.sfd.pl/Dieta_4000kcal_na_mase_do_oceny-t724430-s36.html domer mi tu napisął i zapytałem TomQ-MAG na PW i odpisał ze smak lepszy. i potwierdził wyżej Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-08-30 23:36:54