[...] Teraz zmienilem prace i potrzebuje czegos co da mi "kopa" przed treningiem. Ja sie kompletnie na odzywkach nie znam, kumple poradzil mi NANO VAPOR. Czytalem opinie o nim na sfd i wiekszosc wypowiada sie pozytywnie.. a u mnie tragedia.. po pierwszej dawce poszedlem odrazu spac.. malo tego poczestowalem kolezanke i na nia tez nic nie podzialalo. [...]
Jestem ciekaw ,czy ktoś był na tych zawodach20 maja 2012,dzien po mistrzostwach sfd.... Może znacie wyniki,opinie,jakie nagrody itp... NAC ma słabą informację na swoich stronach.Są tylko wyniki mistrzostw Polski w kulturystyce. Ale nagrody zaczeły pojawiac się u nich wysokie-dla najlepszych od 3000 zł do 5000 zł. Ciekawe ,czy w wyciskaniu były [...]
Witam wszystkich, ułożyłem taką dietę, celem jest masa oczywiście. Zamiast moreli suszonych mogą być banany suszone? Ciasto, które mam w śniadaniu opisałem http://www.sfd.pl/Ciasto_owsiane_na_%C5%9Bniadanie_-t900874.html tutaj. Z składem będę eksperymentował, ale będę starał się zachować proporcje. [...]
Witam pol roku nic nie lecialo i ostatnia bombka to npp prop , , pod reka heparagen i hcg tylko ile go ? bo narazie mam 5000iu posiadam 50ml cypio 40ml deci 200wina rozpisze ktos mi to z glowa? /SFD/2018/8/11/10181f2cc8ed4767ad334c13ed3baa82.jpg
mam kolezanke ktora ma słabe włosy i jej czesto wypadają znacie jakies sposoby lub jakies leki na to ?? Moderator gierów komputerowych * 2 PREZES MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****
Witam, przeczytałem wiele artykułów na sfd ale nie znalazłem konkretnej odpowiedzi na moje pytanie. Mianowicie chciałbym zredukować poziom tkanki tłuszczowej (aeroby,dieta,suple) itp jest) i wyrobić sobie sylwetkę na lato. Pytanie brzmi jaki będzie najlepszy trening aby nie stracić mięśnia nad którym pracowałem 10 miesięcy. Zastanawiam się nad: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czesc, dostałem odpowiedz ze trening FBW bedzie idealnym treningiem na sam początkem. ulozyłem wedlug planu, tu jest jego link: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zaplanowalem ze w: pn biceps, klatka śr barki, triceps pt plecy, nogi 1 sesja czyli pn- 15 powtórzen 2 sesja czyli śr- 10 powtórzen 3 sesja czyli [...]
Witam, prosze o ocene mojej diety, wiem ze jest monotoniczna ale mi to nie przeszkadza i moge wszystkie posiłki zrobić za jednym razem. 1 posiłek jest w formie naleśników i tutaj pytanie co najlepiej wrzucić na to bo na sucho nie przejdzie. 5g oleju kokosowego jest oczywiście do smażenia. i czy proporcje b,w,t są dobre. od węgli strasznie m [...]
Witajcie. Chciałbym zebyscie ocenili moja dietę. Wskakuje po okresie redukcji z bf 25 do 16. Czas na mase. Ten tydzień mialem zerowy bilans by dojsc po redukcji. Waga i wymiary stoja w miejscu. Pytanie czy po kilku miesiecznej redukcji tydzien czasu straczy na przyspieszenie metabolizmu? Opcje sa 2. Jedna to lecieć ten tydzien jeszcze na zerowym i [...]
Witam , pytanie od kumpla (brak neta ma ). Jak sie ma johambina w spalaczach.... poczytalem troche http://www.sfd.pl/-t153102.html ale art troche stary.... slyszalem od kumpla ze troche nie bezpieczna choc nie mogl mi tego uzasadnic. Wiec pytam was czy jest skuteczna , i miare bezpieczna ;) i czy oplaca sie kupowac spalacze z jej zawartoscia ? ? [...]
Cześć, Przeglądając ostatnio internet zetknąłem się z "książką" autorstwa - Ulisses pt. Get Mass, może większość z Was go kojarzy. Znalazłem tam plan treningowy jak i również plan dietetyczny na wagę 80 kg. Dołączam ją do tego postu zdjęcie tego planu i jestem ciekaw Waszego zdania co sądzicie na temat tej diety dla osób ważących 80 kg i chcących [...]
[...] jednak chcialbym dolozyc do tego jakis stack przedtreningowy (pytanie:podono kreatyna brana przed treningiem zostaje podczas niego spalona)? myslalem ofc nad PP+mono od sfd, jest cos lepszego do polecenia? (czyt z wyzszej polki etc) ? staz ok 8 miesiecy Jak duzych spadkow moge oczekiwac po cyklu (sila, wytrzm, kg etc) ? Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 17 lat, ważę tylko 64kg przy wzroście około 190cm, dlatego też pomyślałem że trzeba nabrać trochę kilogramów. Skorzystałem z tego tematu( http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html ) z którego wynikło że moje zapotrzebowanie (by zrobić masę) wynosi około 3322kcal(białka - około [...]
[...] Sprawa się przedstawia tak,że jestem teraz na diecie tkd (ww rano przy śniadaniu w postaci płatków owsianych) i chcę zacząć budować masę. Jestem endomorfikiem i przez ostatni rok zrzuciłem 23kg smalcu nie chciałbym powrócić,do tego co było jaką przyjąć kcal,rozkład btw? tak wyglądam: http://www.sfd.pl/Powr%C3%B3t_do_si%C5%82owni-t506968.html
[...] 70zł (najniższa cena na allegro 90zł) OLIMP CREATINE XPLODE 500g smak pomarańcz - cena 50zł odbiór osobisty Białystok lub wysyłka cennik na stronie http://cennik.poczta-polska.pl KONTAKT: [email protected] lub priv na sfd /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c3fa6e076c34d3c9a28e373ea1bc8fe.jpg Zmieniony przez - musclecars w dniu 2015-02-22 11:09:01
[...] przygotowany Myślę,że gotowana ryba na parze byłaby najzdrowsza (?) ,ale nie posiadam przeznaczonych do tego garnków itp. Co moglibyście mi poradzić zamiast tego ??;] PS: Dzisiaj w aptece widziałem taki produkt (pormocja niby ...) http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html Koszt też około 20 zł. Warto w to zainwestować ?:)
Dzień dobry mam pytanie na czym polega redukcja. Jestem na masie od 4 miesięcy wazę 80 kg wzrost 176 cm . Słyszałem że na redukcji mięśnie spadają , czy to jest prawda? . Co jeść na redukcji czego unikać jak ćwiczyć ile serii i.t.p Ogólnie nie wiem jak się za to zabrać . Mój cel to waga 74-75 kg. Przed ćwiczeniami ważyłem ok 73 kg Wysyłam [...]
Coś dla mieszkańców Gostynia i okolic.Zawody w Gostyniu są tylko dla zawodników z powiatu Gostyńskiego i maja formę zabawy i popularyzacji tej dyscypliny w mieście Gostyń. /SFD/Images/2016/3/11/946a6fa0b1564b52a0e3a880c51fbda5.jpg
