Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Stop wishing start doing
Nie pisz w diecie warzyw bo sa prawie nieenergetycznie. Poprostu jedz ich duzo i roznych rodzaji.
Jaka waga? te 3100 kal bedzie odpowiednio ?
"Fight And Never Surrender!"
Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]
Zmieniony przez - emylzk w dniu 2012-11-27 12:25:22
Zmieniony przez - emylzk w dniu 2012-11-27 12:26:37
Bez przesady z tym ryzem i kura. Sa tez kasze,makarony, ziemniaki + rozne rodzaje mies, ryby, jaja itp... Ale godze sie, ze potreningowka za mala porcja.
Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-11-27 12:29:27
"Fight And Never Surrender!"
Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]
Z tego co wyliczyłem, jako ektomorfik potrzebuje około 3000 kcal. Do podst. zapotrzebowania dodałem 900 kcal, i teraz mam jeszcze 300kcal zapasu.
Tak czy inaczej - warzyw nie wpisałem, będę je jednak jadł. Więc co myślicie o tej diecie?
Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.
Duzo warzyw jedz. i obserwuj jak cos bedzie nie tak szlo, wprowadzaj odpowiednie korekty. ;]
"Fight And Never Surrender!"
Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]
Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2012-11-27 16:27:25
Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.
Zmieniony przez - emylzk w dniu 2012-11-27 16:56:52
"Fight And Never Surrender!"
Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]