WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

fizyczny

4 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
4
otrzymanych szacunów
719
przeczytanych postów
3775
napisanych postów
Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.
Patti Sue Plummer
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywki i suplementy

2 bialka. pytanie

witam. z przyczyn losowych mam na stanie po 2kg bialka. trec whey 100 i sitec whey 100 professional. i pytanie. czy ładowac najpierw jedno a jak sie skonczy to dopiero drugie czy moge urozmaicać i np brac 1 dzien to, 1 dzien to, albo tydzien treca,
6 2013-05-30 19:44
Odżywianie i Odchudzanie

Pęczak

dzien dobry ! wie ktos moze cos ciekawego na temat pęczaku? widze, ze to poł produkt kaszy jeczmiennej, czyli bez spiny mozna czasami załadowac. nie znalazlem jeszcze nawet podzialu makro, ale pewnie jak w innych kaszach bedzie cos kolo 10/70/0.
1 2013-05-05 16:50
Odżywki i suplementy

bialko, help plx

witam. potrzebuje kupic jakies konkretne bialko. do tej pory wyciagalem proteiny spokojnie z diety, ale musze wyjechac za granice i spadnie dostep do dobrego białka. a, ze niczym nie supluje to i sie raczej nie znam. na co zwracac uwage i jakie
2 2013-04-23 21:10
Doping

pyt o sredni przyrost

10 2012-11-28 22:51
Trening dla początkujących

Dziwny plan - ocena

hello. na wstepie powiem o co chodzi. spotkalem sie z dziwnym systemem treningu dla osoby zaczynajacej od zera. dlamnie ten plan to totalna porazka, ale chcialem zeby sie ktos jeszcze wypowiedzial. osoba dla ktorej jest ten plan skierowany to
2 2012-11-23 20:39
Odżywianie i Odchudzanie

jaki % tluszczu/ww w diecie

witam. jak jest z tłuszczem w diecie. jade teraz na diecie gdzie dziennie wychodzi mi ok.25% bialka , 40% tluszczy i 35% ww. nie jest tych tluszcz za duzo? chociaz z drugiej strony na paleo te % sa jeszcze wieksze dla tluszczy. jade masowo fbw +
6 2012-11-06 11:02
Trening w domu

ACT - trening obwodowy

act (z ang. aerobic circuit training) – tzw. trening obwodowy. jest to forma treningu siłowo – wytrzymałościowego głównie dla ludzi zaczynających swoją karierę z siłownią. trening obwodowy jest najlepszym systemem pracy przygotowującym do
5 2012-10-08 22:04
Trening w domu

pytanie o ksiazke

witam. orientuje sie ktos czy warto kupic i przczytac ksiazke "kuloodporne miesnie brzucha" pavel tsatsouline ? tak sie do niej przymierzam i moze by sie wypowidzial ktos , kto cos wie o tej pozycji. jezeli zly dzial to przepraszam ;] z gory
2 2012-10-06 16:49
Po siłowni, o siłowni

Ksiazka P. Tsatsouline.

witam. orientuje sie ktos czy warto kupic i przczytac ksiazke "kuloodporne miesnie brzucha" pavel tsatsouline ? tak sie do niej przymierzam i moze by sie wypowidzial ktos , kto cos wie o tej pozycji. jezeli zly dzial to przepraszam ;] z gory
1 2012-10-06 16:25
Strength & Endurance

ksiazki CF itp

witam. orientuje sie ktos moze czy sa dostepne jakies ksiazki o crossficie, sportach "wytrzymalosciowo-silowych lub cos tego typu? oczywiscie intresuja mnie tylko wydania w języku polskim. z gory dzieki.
7 2012-10-01 21:26
Strength & Endurance

jakie obciazenie do CrossFitu

witam. zastanawiam sie nad zakupem gryfu i obciazenia glownie do crossfitu. i z tego co sie orientuje to zwykle zeliwne/stalowe obciazenie chyba nie jest najleoszym rozwiazaniem. czesto widze jak w crossficie uzywaja obciazen ktore z gryfem spada na
2 2012-09-25 14:50
Scena MMA i K-1

Abonament UFC

panowie mam pytanie troche z dupy i z gory prosze zeby sie obeszlo bez komentarzy typu: kup "se" mozg... ^^ mianowiscie czy ten abonament za 50$ (49.99$) na strone ufc daje mozliwosc ogladania wszystkich gal ufc przez 6 miesiecy od wykupienia?
2 2012-05-29 20:55
Po siłowni, o siłowni

Pytanie o FBW

witam. pytanie mam nastepujace. czy da sie jakos zrobic fbw/ ew. splita majac tylko 2 sztangielki i lawke (pozioma i skos ujemny). obciazenia do tych sztangielek mam lacznie ze 35kg, sam waze 77kg. dzieki
7 2012-05-20 12:19
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywki i suplementy bialko, help plx 2013-04-23 21:16
Trening dla początkujących Pytania dotyczące konkursu w TDP vol 2 2012-12-25 18:38
Trening dla początkujących ----WESOŁYCH ŚWIĄT---- 2012-12-24 09:52
Trening dla początkujących Pytania dotyczące konkursu w TDP vol 2 2012-12-21 22:18
Trening dla początkujących Pytania dotyczące konkursu w TDP vol 2 2012-12-19 21:09
Trening dla początkujących Pytania dotyczące konkursu w TDP vol 2 2012-12-19 19:47
Trening dla początkujących Pytania dotyczące konkursu w dziale TDP . 2012-12-15 10:27
Trening dla początkujących Pytania dotyczące konkursu w dziale TDP . 2012-12-14 22:59
Trening dla początkujących Pytania dotyczące konkursu w dziale TDP . 2012-12-14 22:43
Trening dla początkujących Pytania dotyczące konkursu w dziale TDP . 2012-12-14 21:47
Trening dla początkujących Trening nóg "ala Cristiano Ronaldo". 2012-12-14 18:04
Trening dla początkujących Trening nóg "ala Cristiano Ronaldo". 2012-12-14 17:07
Trening dla początkujących Trening nóg "ala Cristiano Ronaldo". 2012-12-14 16:03
Trening dla początkujących Pytania dotyczące konkursu w dziale TDP . 2012-12-13 20:00
Trening dla początkujących Pytania dotyczące konkursu w dziale TDP . 2012-12-13 18:28
Trening dla początkujących Plan na rzeźbę po FBW 2012-12-13 16:08
Trening dla początkujących Pytania dotyczące konkursu w dziale TDP . 2012-12-12 22:04
Trening dla początkujących Pytania dotyczące konkursu w dziale TDP . 2012-12-12 21:48
Trening dla początkujących Pytania dotyczące konkursu w dziale TDP . 2012-12-12 21:44
Trening dla początkujących Pytania dotyczące konkursu w dziale TDP . 2012-12-12 21:41
Trening dla początkujących Pytania dotyczące konkursu w dziale TDP . 2012-12-12 21:35
Trening dla początkujących Pytania dotyczące konkursu w dziale TDP . 2012-12-12 20:59
Trening dla początkujących Pytania dotyczące konkursu w dziale TDP . 2012-12-12 20:53
Trening dla początkujących Pytania dotyczące konkursu w dziale TDP . 2012-12-12 20:51
Trening dla początkujących split - 12,10,8,6 powt. 2012-12-12 19:27
Trening dla początkujących Trening nóg "ala Cristiano Ronaldo". 2012-12-12 17:12
Trening dla początkujących siłownia+ bieganie + kettlebell? 2012-12-12 17:09
Trening dla początkujących Plan na rzeźbę po FBW 2012-12-11 22:39
Trening dla początkujących Pytania dotyczące konkursu w dziale TDP . 2012-12-11 21:52
Trening dla początkujących Trening Cun 2012-12-11 20:41

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

fizyczny 4 Początkujący