Watek do ewentualnej dyskusji na temat badan umieszczanych tutaj http://www.sfd.pl/CIEKAWE_BADANIA_DOTYCZACE_DOPINGU-t661363.html Zmieniony przez - Kazam w dniu 2010-10-25 21:38:58
[...] Wiek: 21 Waga: 81 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok 2 lat Uprawiane inne sporty: kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): http://www.sfd.pl/Moja_si%C5%82ownia_do_oceny-t462063.html Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: aktualnie brak
Jak wyczuc moment w ktorym koles ma dosc juz wszystkiego po takiej gilontynce;) Do jakiego momentu go dusic zeby go nie udusic hehe i zeby juz napewno nie mial checi do walki;>? Irc#sfdKanal
witm wszedlem dszisjaj po raz pierwszy na forum sfd mam pytanie jak w temacie samoopalacz mianowiciechodzi o to chodze na solarium lecz skora na policzkach jest taka nie wiem jak to poprawnie ująć..jakby bardizej różowa ee zle mowie jakas taka inna niz na calwej twarzy i w zwiazku z tym mam pytanie czy przy uzyciu samoopalacza mozna sprawic ze [...]
Witam, Chciałbym spalić swoją tkankę tłuszczową, mam kilka pytań. Waze ok.83-5kg, przy wzroście 178cm 1.Czy da się to spalić do obecnych wakacji? 2.Czy metoda przedstawiona w załączniku przeniesie widoczne korzyści? 3.Jak bardzo duży jest mój stopień otyłości? 4.Dlaczego waze tak "malo", przy moich znajomych którzy sa szczupli (nie [...]
Nie znam się na tym kompletnie. Wczoraj zjadłem mało ze względu na to, że nie miałem za co jeść, dzisiaj wszedłem do sklepu zobaczyłem banany i po prostu MUSIAŁEM także wiem, ze śniadanie wygląda śmiesznie, ale to efekt głodu. Zjadłem więc dzisiaj takie śniadanie, taki obiadek. No i kolację chcę taką a nie inną, no bo to kupiłem, to mam w lodówce. [...]
[...] mi troche ze ten gainer to troszke niewypal , czy nadawalby sie do mojego celu ? wiem na jakiej zasadzie stosuje sie odzywki , ale niestety czas nie pozwala mi brac ich tylko i wylacznie jako uzupelnienie w makroskladniki. czy np lepszym pomyslem by bylo miksowanie jaj polanych wrzacym mlekiem z bananami tak jak to chyba bylo w kuchni sfd
[...] TDEE, BMR i inne (poniżej wklejam tabelki). Wyliczyłem również rozkład dziennego bilansu pożywienia. Aktualne żywienie i aktywność można zobaczyć tutaj: http://www.sfd.pl/Michal_Wro_/_Pierwszy_powa%C5%BCny_trening-t581859-s4.html Czy 200 WW w danym dniu (dla zastępowania tłuszczu mięśniami;]) jest wystarczająca (może za dużo?)? Wiem, [...]
[...] waszych pomysłów na zdrową bombe kaloryczną w jak najmniejszej wersji, otóż pracuje w zakładzie z miesem i nie mozna wnosić zywności, ja bym przemycał %-) http://www.sfd.pl/Proste_ciasteczka_owsiane_z_migda%C5%82ami_i_%C5%BCurawin%C4%85_by_Malinowa_%5BCIASTKA%5D-t1049924.html Zrobiłem takie coś tylko ze z białkiem , bede robił teraz z [...]
[...] Gono Leon White aka 'Van Vader' vs. TBA Sean Sherk vs. Ryuki Ueyama Jadson Costa vs. TBA (possibly Ryo Chonan) Hayato Sakurai vs. TBA Daiju Takase vs. TBA Ogólnie ma to być tym razem Chute Boxe vs Team Japan "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/
Witam. Prosze od razu nie zwracac uwagi na to, ze wszystkiego mozna doszukac sie w wyszukiwarce bo nie po to tutaj pisze (zwazywszy na to ze duza czesc postow z wyszukiwarki ma mocno zacofana date, a od tego czasu wiele osob przybylo na SFD, ktore moze cos mi i reszcie doradza). Niejeden z nas ma na pewno z tym problem. Sprawa tyczy sie roznicy w [...]
Od dwóch tyg trzymam dietę zbilansowaną i ubyło ok. 1kg. Fota powyżej była robiona przed redukcją. Od zawsze korzystałem z diet zbilansowanych, nigdy z CKD itp. Moim celem jest jak najwięcej fatu zrzucić do końca listopada ew. początku grudnia. Chce mieć komfort psychiczny przy masowaniu. Teraz pytanie, warto przerzucić się na 2-4 tyg na CKD? Nie [...]
Witam :). Jak osiągnąć pod pupą taki jakby "pasek" (taki jak zaznaczyłam na zdjeciu) bo ogólnie jestem zadowolona z tej części swojego ciała gdy stoję bokiem, ale gdy stoję tyłem i mam np. dżinsy to moja pupą wygląda płasko, brakuje tego czegoś, nawet jak chodzę to nie widać za bardzo takiego wgięcia. Dodam że od miesiąca jestem na nadwyżce [...]
[...] pozytywów. wystarczy popatrzec na foty swoich klientow (ciekawe czy autentyczne), by przypuszczac ze to polski Joe Weider ktos ma moze tą książke? czy to jakis cudotworca? ktos cos wie o tym fenomenie? nic w wyszukiwarce sfd nie znalazlem na ten temat. nie wiem sie linki wkleja, ale mozna wpisac w allegro wyszukiwarke KSIĄŻKA TRENING I DIETA
temat o zdjęciach wulgarnych kobiet już był, ja chciałbym jedynie zapytać co to była za impreza %-) temat widnieje w lewym górnym rogu, a treść tematu...no to jak widać %-) /SFD/2016/10/25/6d7089274f2741f389621dd08fffbb95.jpg
Krótka piłka, chce trenować rano przed pracą czyli powiedzmy 5.30. Rano nie dość, że nie ma za bardzo kiedy to jeszcze nie jestem w stanie przełknąć większej ilości pożywienia dlatego ułożyłem taki plan posiłków. Coś zmienić ? Czy ostatni posiłek zmienić jeśli następnego dnia mam dzień bez treningu ? [...]
nie wiem czy kojarzycie ale w najlepszej telewizji świata jest tak program o nazwie "mam talent", no i patrzę sobie a tu chłopaki z Wushu pokazali show i nawet przeszli dalej. Może to ktoś z SFD ? http://www.plejada.pl/202364,3,krakowska-szkola-wushu,wideo.html#autoplay
Witam Panowie sytuacja wyglada tak, ze jestem na 7 tygodniu cyklu teść enanthan + deca. Siła rosnie fajnie waga również, na treningu jestem energiczny i silny ale codziennie rano jestem tak zmęczony jak po dobrych crosfitach. Zmęczenie ranne towarzyszy mi również w dni gdzie w dniu poprzednim nie było treningu. W załączniku dołączam ilość białek [...]
Witam Was forumowicze sfd . Mam dwa konkretne pytania , otóż: 1.Biorę kreatyne no i czy w związku z tym powinienem odstapić od picia kawy ??? Dowiedziałem się że picie kawy rano czy też wczesnym popoludniem nie ma negatywnego wpływu na Kreatyne którą biore wieczornymi porami bo tak też odbywam trening . 2.Zaraz po treningu jadłem banana [...]
Witam, chcialem sprzedac tutaj 2x NO Xtreme Kaizena, ale proponowane mi ceny za ten produkt (50 zl+moje kw oslabily mnie mocno), pomyslalem wiec, ze moze w gre wchodzi wymiana. Ja na NO Xtreme sie nie pisze, dla mnie ten srodek jest za mocny. Obie puszki to nowki, z dluga data. Jesli macie jakies propozycje, dajcie znac. No Xtreme kosztuje w [...]
