spalanie tkanki tluszczu

Witam,
Chciałbym spalić swoją tkankę tłuszczową, mam kilka pytań.
Waze ok.83-5kg, przy wzroście 178cm
1.Czy da się to spalić do obecnych wakacji?
2.Czy metoda przedstawiona w załączniku przeniesie widoczne korzyści?
3.Jak bardzo duży jest mój stopień otyłości?
4.Dlaczego waze tak "malo", przy moich znajomych którzy sa szczupli (nie umiesnieni), którzy ważą ok.3kg mniej, lub tyle samo przy podobnym wzroście?
Zależy mi głównie na spaleniu tych piersi...
http://iv.pl/images/86974859316197116745.jpg 





Zmieniony przez - masterdik273 w dniu 2016-06-01 22:54:49

Witaj

1.Trudno powiedzieć. Do wakacji raczej nie pozbędziesz się całej zalegającej tkanki tłuszczowej, gdyż zostało tylko kilka tygodni. Do końca wakacji możesz już zrobić naprawdę dużo ze swoim ciałem. Także proponuję, byś czerpał satysfakcję z procesu odchudzania, a nie tylko efektu finalnego i nie odpuszczał.

2.Lepszym rozwiązaniem byłyby krótsze biegi-do 30-35min, aczkolwiek cześciej. Z czasem biegi interwałowe o wyższej intensywności.

3. Musiałbyś wkleić fotkę, na której widać całą sylwetkę. Ale tragedii nie ma. Myślę, że masz koło 20-25 % bf.

4. Bo na wagę składa sie szereg parametrów, takich jak grubość kości, wzrost czy poziom masy mięśniowej. Nie tylko ilośc tkanki tłuszczowej.

Ale wydaje mi się, że zapomniałeś o najważniejszej kwestii, a mianowicie odpowiednio skomponowanej diecie.

Pozdrawiam.