" Creatine a caffe "

Witam Was forumowicze sfd .
Mam dwa konkretne pytania , otóż:
1.Biorę kreatyne no i czy w związku z tym powinienem odstapić od picia kawy ???
Dowiedziałem się że picie kawy rano czy też wczesnym popoludniem nie ma negatywnego wpływu na Kreatyne którą biore wieczornymi porami bo tak też odbywam trening .
2.Zaraz po treningu jadłem banana popijając szklanką mleka no i teraz gdy biore Kreatyne zaraz po treningu powinienem zrezygnować z tego posiłku czy wręcz przeciwnie ???
Czekam na odpowiedzi ludzi z pojęciem a wiem że tacy tu są

Zmieniony przez - djcuba w dniu 2007-09-12 07:36:48

1. nie ma zadnych przeciwskazan do picia kawy na cyklu kreatyny

2. mozesz najpierw wziasc kreatyne, a po 30min zjesc swoj posilek wynikajacy z diety....mozesz nawet wziasc to razem, choc ta pierwsza opcja wydaje sie lepsza :)

seewy OK OK danke za odp wiecej pytań nie mam

Zerknij, temat z wczoraj: https://www.sfd.pl/Kawa_a_suplemacja-t351179.html 

Po pierwsze kawe możesz pić spokojnie podczas cyklu, tylko unkaj jej picia w porach dawkowania kredki, a co do posiłku to jak najbardziej najpierw kredka, a potem pożywny posiłek potreningowy, możżesz przenieść dawkowanie kredki przed trening i wtedy nie będziesz już miał problemu z bezpośrednim spożywaniem w/w. posiłku.

kawa nie ma wplywu na dzialanie kreatyny dawno obalony mit

przyklady stacki kretynowe z kofeina jak chocby XP e. ktory ma w porcji az 320 mg kofeiny

posilek po treningowy slaby