sfd

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html wklej wypelniona i daj info o diecie;)

j/w odpowiedni sposób odzywiania jest kluczem w bduowaniu masy. Suple pomagają wytworzyć korzystne warunki. gdybyś planował coś na dłuzej to korzystnie wychodzi: http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Creatine_Creapure-opis26309.html

a jaeszcze jedno czy zamiast kreatyny mogę dowalić takie coś? http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Muscle_UP_Protein-opis26342.html ma 6g kreatyny w porcji 50g czy coś takiego wiem że dziennie z tego miałbym 10g+białka aminokwasy itp + nitrox, czy jednak lepjej kreatynę?

http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html Wklej wraz z rozpisaniem swoje jadłospisu, np co dzisiaj czy wczoraj jadłeś. Skorygujemy go ;-) Rozpisz nam również swój plan treningowy.

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Tu masz odnosnik http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_WODYNowy_plan_schodkowy_by_georgu_Trening_dla_zaawansowanych_i_nie_tylko-t352409.html

http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_Caffeine+-opis27638.html

a pozniej kawka + 1kaps http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Caffeine_Power-opis2132.html

12 lat na forum i nie wiesz gdzie pytać o to?;-) tu masz temat. http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_brać_vol.11-t1066114-s1442.html#post9

co sądzicie o tym planie? Ile % RM w sile, a ile w hyper? /SFD/2019/12/15/af5bf536ef34445aa778938c4f180ac6.jpg Zmieniony przez - dychacs w dniu 2019-12-15 20:17:41

raczej nie. tłuszcz też waży _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

jak wiedziałas ze tłuszcz wazy to przyznasz ze to było po czesci głupie pytanie a co do treningu brzucha to, skosami sie nie przejmuj, bo u dziewczyn nieładnie to wyglada. wznosy nóg 4x max spiecia 3x max + aeroby na czczo i powinno być QL _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

www sfd.pl Serio Tylko musisz troche poczytac i bedziesz wiedział kogo czytać budybuilding.com mindandmuscle.net jest ich trochę Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-03-21 20:23:54

wyszukiwarka, artykuły podwieszone. sfd.pl

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html

http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html

Spróbuj tych:http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_Vitamins_&_Minerals-opis34137.html

Wypełnij: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Rybas, schemat jak najbardziej ok, ale zapomniałeś dodać że warzyw unikamy w posiłkach przed i po treningowym. Pierog1994 - zapraszam do lektury - http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html bo widać, że nowy jestes. Pzdr.

Za wcześnie na spalacze po miesiącu siłowni . Proszę zapoznać się z tym działem i postami podwieszonymi : http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-12-05 05:12:17