SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • Co jesc na wyjezdzie...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Zblizaja sie wakacje... Wyjezdzam z kumplem do Grecji i dreczy mnie strasznie jedna sprawa... otoz w zeszlym roku podczas 14 dniowego pobytu w Chorwacji zgubilem okolo 6 kilogramow (niezby dobre jedzenie w b.malych ilosciach, wiadomo wakacje - imprezy i alkohol, no i bylo strasznie goraco a podczas granie siatke czy w noge troszke sie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5127 Data: 2002-05-31 23:51:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z ciśnieniem nie miałem nigdy problemów, a może tylko do tej chwili w sumie czasami przy pochylaniu głowy w dół przy wykonywaniu jakichś czynności, nie utrzymałem jej zbyt długo bo od razu takie dostałem ciśnienie że myślałem że mi rozsadzi po 3 sekundach. Nie wiem czy nie iść na jakieś badania, ale chciałbym wcześniej usłyszeć wasze opinie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2010-09-20 19:01:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Vitalmax - gainer 1, jak dlugo brac ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy sa jakies ograniczenia co do suplementacji ? Moja dieta nie zapokaja dziennego zapotrzebowania na bialko i wegle, planuje zakup gainera vitalmax i nie wiem tylko jak dlugo to stosowac. Moge brac bez przerwy jako uzupelnienie diety ? PS Mam 18 lat

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4780 Data: 2004-12-14 23:56:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] raz w tygodniu , moje pytanie brzmi czy ta dawka jest nie za duża i jak ewentualnie byście to widzieli bo sam bardziej wolałbym przybić około 1500i,u co 4 dni ?i jak długo stosowac hcg oraz czy na koniec dac jakis serm typu tamo albo clomid ? i czy wogóle widzicie sens stosowania hcg w tym przypadku, dodam ,ze żadnego towaru nie było [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2013-03-06 16:06:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy....pilne!!!

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich forumowiczow! Jakis czas temu skonczylem swoj pierwszy powazny cykl ktory wygladal tak: 1-5 prolo 100mg e3d 1-5 meta 15mg e0d 7-8 clomid 7-10 nolva wiem ze to byl zly cykl ale ludzie ucza sie na bledach... Sprawa wyglada tak: jestem wlasnie pod koniec PCT i mam strasznego dola, wogole spado mi troche masy i sily poniewaz ostatni [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2006-02-06 20:53:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z masą

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Koledzy,od paru miesięcy zostawiłem Fbw na którym tyłem i siła szła (lecz zatrzymała się,nie mogłem skonczyc serii i męczyłem się długo) na split(wybaczcie ze nie napisze fachowo jak nazywaja się cwiczenia,ale mam nadzieje ze będziecie wiedziec o co chodzi): Poniedziałem - NOGI 1. przysiady na maszynie 6s 10 powtórzen 2. na siedzaco na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2014-12-15 11:58:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Propozycja treningu!!!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4 lat ćwiczę capoeira w krk. Zwracam się do Was z prośbą o ułożenie dla mnie jakiegoś optymalnego treningu na nogi i ramiona przy dodatkowym wzroście masy... Męczę się już długo z podbiciem masy, do niedawna przy 190 cm wzrostu ważyłem 70 kg... Teraz udało mi się nabrać masy, ale chciałbym dobić do 95 kg i zwiększyć proporcjonalnie siłę mięśni [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2004-11-30 22:49:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co do schocka i storma

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co do cyklu shocka+storma??? Gainer bialko czy bulk co najlepsze?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam Wiek: 17 Waga: 88 Wzrost: 183 Cel cyklu: Sila masa stosowane już wcześniej suplementy : nitrobolon hmb mono Uprawiane inne sporty: siatkowka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2008-10-28 11:39:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziennik amatora

    Temat
    Po 35 roku życia

    witam. zawsze czytałem dzienniki treningowe, i szkoda że wśród średnio latków jest mało popularny. przymierzałem się dość długo i wreszcie postanowiłem że już czas. mam konkretne plany i oczekiwania co do sylwetki na lato ad 2013 i niech ten dziennik mi w tym pomoże.:-D . miałem teraz prawie 3 tyg przerwy w treningach a to dlatego że miałem 2 [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6637 Data: 2012-09-10 21:46:14 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Pompowanie mięsni - problem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ćwiczyłem przedramienia tylko biceps. Teraz jednak nie moge tego komfortu uzyskać, a ponadto denerwuje mnie zjawisko takie, ze po treningu pompa miesni nie utrzymuje się tak długo jak np pół roku temu - odczuwam różnice w szybkości pompowania mięsni tzn jak chce je napompowac to i tak je napompuje poprzez stosowanie małych ciężarów lub superserii [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6981 Data: 2004-02-27 19:07:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak trenować te nogi ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanie. jak moge wlaczyc do treningu nogi, zeby wzmocnic miesnie, ale jednoczesnie nie zwiekszac ich obwodu ? generalnie kiedys katowalem je niezle, pozniej przyszla kontuzja, dlugo (kilka lat) ich nie trenowalem i chcialbym znow to zaczac robic. sek w tym, ze mam naturalnie genetycznie mocno umiesnione uda + pozostalosci z kiedys. nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 2011-09-28 15:23:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek z odchudzaniem i dietą.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wprowadzić ją w życie. Ale nie samą dietą się chudnie... Czy jest ktoś w stanie mi doradzić co robić: biegać, jazda na rowerze, siłownia... Siłownie mam w domu, biegać z chęcią zaczne, ale szukam osoby, która mnie do tego wprowadzi: jak długo, ile... sami chyba rozumiecie o co chodzi. Z góry dziękuję za wszelakiego rodzaju pomoc. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2014-04-23 17:47:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 4 dniowy ocena

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Fabik PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata (rok z dieta duża redukcja) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:57 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2014-06-15 02:07:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] własna diete.Mam problemy z ulozeniem jej .Wiem wiem że sa inne psoty na ten temat itd. Próboiwałem liczyłem te białka węglowodany itd ale wszystko mi sie popieprzyło juz niewiem jak za to się zabrać a wakacje trwają i chcialo by sie jescze wiekszych efektów aaaaaa i mój cel to oczywiscie ćwiczenie bez odzywek ps zobaczymy jak długo wytrwam:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2008-06-28 11:42:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta [ektomorf] + odżywki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (ekto) jest to dość trudne i małymi kroczkami zdobywam wiedzę na ten temat. Ale konkretnie: lat 23 staż: dom (bez efektów wiec można olać, choć wcześniej kolarstwo długo i dużo) wzrost 185 waga 64kg cechy szczególne: skrzywienia kręgosłupa, w skrócie -.- zanim nie odwiedzę lekarza to ćwiczę tylko bic, tric, łydki ;) (bo już ustaliłem ze [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3652 Data: 2011-02-02 15:37:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] x2 kazdego 3 dnia i takich strzalow przyjolem 20 a mam jeszcze 5. I będę schodził z dawki miał być odblok i przerwa. ale planuje zrobić mostek. I tutaj pytanie. Jak? Ile? Kiedy? jak długo? Czego brać? Zaproponujcie mi cos bo nie jestem najlepszym specjalistą. Sportem zajmuje się amatorsko. Zmieniony przez - Bosski1234 w dniu 2018-12-12 10:42:01

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2018-12-12 10:38:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po kreatynie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] suplementacji kreatyną.Mam 36 lat,a mój staż treningowy to z przerwami kilkanaście lat,więc wiem,jak układać plany treningowe,znam doskonale własny organizm,jednak ostatnio długo nie trenowałem,a ta kuracja kreatynowa jest pierwszą od ponad pół roku.Chętnie posłucham młodszych kolegów,którzy są bardziej na bieżąco,niż ja w sprawach [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2008-04-24 18:24:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 27 2. WAGA: 82 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 61 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Bardzo długo, systematycznie trenuje, pilnuje michy, liczył bym tutaj w latach regularnego treningu. 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 280-320g -tłuszcz: 70-90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl enan 6 msc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 231 Data: 2023-11-03 22:56:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • e/c/a ultra stack pro pharma

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, czy ktos moze uzywal juz tego suplementu - E/C/A Ultra Stack Pro Pharma. wlasnie go kupilam i nie wiem czy dalam sie nabrac sprzedawcy, czy to faktycznie najlepszy produkt na spalenie tluszczyku. nie chce zasmiecac forum nowym tematem, ale po dlugim szukaniu nie udalo mi sie znalezc zadnego info na jego temat. przede mna dosc intensywne [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 2006-06-13 11:23:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pogrubienia dla X-Venom-X prezentuje on niewątpliwie wysoki poziom wiedzy, jego wypowiedzi są warte wyróżnienia. Także Marcopolo powinien dostać, ponieważ jest z nami dość długo i zawsze wykazywał się znajomością tematu. Myślałem nad jeszcze jednym... Żądło - jest z nami krótko, ale widać, że ma pojęcie o dopingu, z niektórymi jego [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 2002-09-14 18:22:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)