[...] nie warte wymienienia, w tej chwili kończę Dyma-Burn Xtreme 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ile trzeba, ale już raczej wszystko potrzebne i tak za długo czeka :) 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) Nie mam zielonego pojęcia, liczyłem z jakiegoś wzoru to 11%, drugie koło 14%, licząc mm [...]
[...] to ze dłuzszy trening jest tylko stratą energii którą w o wiele lepszy sposób mógłby spożytkować niz na bezcelowe machanie żelazem , na pszykład na myślenie - widzisz , za długo ćwiczysz i nie myslisz - następny dowód Rohan , saib__ doskonale was rozumiem , sam zlewam jak czytam takie sprzeczki , ale cóż "nie będzie niemiec plół nam w [...]
[...] niż leczyć. Przez te 14 lat treningu miałem już kilka kontuzji,barku,łokci i bicepsów,zajechane kolana nie są mi potrzebne korflik trening wydaje się być dobry ale czy długo już trenujesz takim treningiem?? Jak wygląda u Ciebie połączenie mięśniowo nerwowe?W trakcie i po treningu,czujesz dobrze spompowaną klatkę?? Wiesz kiedyś sam też [...]
hehe, odnosnie bolu miesni po HIIT - ostatnio podobne pytanie zadalem i mi quazar odpowiedzial. http://www.sfd.pl/Pieczenie_miesni_po_HIIT-t519526.html A wiec: pieczenie/bol miesni po treningu HIIT jest normalny i jest to spowodowane wytwarzaniem sporej ilosci kwasu mlekowego w miesniach, po kilku godzinach bol powinien ustapic. Mamtrasę .. [...]
[...] bo nie czułem mocniejszego pobudzenia tylko już po prostu wzmiacniane są skutki uboczne jakieś drgawki niepokój ogólnie nieprzyjemne uczucie,utrudniające trening i poźniej długo nie przechodzi To tyle narazie ale jak pisałem ciężko mi się przyzwyczaić do tego bo miałem z 7-8 treningów na tym z czego 3 były nieprzyjemne czyli ponad 2 miarki [...]
[...] wątrobowej. Podczas stosowania u chorych z niewydolnością oddechową zaleca się szczególną ostrożność oraz staranne kontrolowanie stanu chorego. Stosowanie tetrazepamu długotrwale lub w dużych dawkach, podobnie jak innych pochodnych benzodiazepiny, wiąże się z ryzykiem uzależnienia psychicznego i fizycznego. Zaprzestanie podawania [...]
przeczytaj JESZCZE RAZ to,co Tomasz napisal i potem moje posty. cwicz takim prostym planem odpowiednio dlugo(przyjdz,jak bedziesz 100 wazy),wtedy -jesli nie bedzie nadal poprawy-pomyslimy nad priorytetem na ramionka. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-05-01 13:12:50
[...] lepiej jest z kostkami głównie po bieganiu. Jeszcze podczas biegania jest znośnie, najgorzej jest zaraz po (oczywiście rozgrzewam się itp.) Macie koledzy może jakiś pomysł aby temu zaradzić ewentualnie załagodzić ten problem. Wiem, że jest spowodowany przeciążeniami ( nie jestem lekki, dawno nie biegałem a jak już to nie często i nie długo)...
[ Jeśli chodzi o metanabol to kiedyś był na necie filmik, o lasce co leciała cykle z metki solo dość długo i wykształciły się u niej cechy męskie (zarost na twarzy i po ciele, zmiana tonu głosu a łechtaczka wyglądała jak miniaturowy penis :-) ). Po propie ktorego zalecasz te cechy wystapia szybciej i mocniej.
[...] - a może nawet przedewszystkim kiedyś używałem mniejszych ciężarów i tak jak arnold przykazał , pompowałem i jeszcze raz pompowałem - efektem tego było niesamowite i doś długo się utrzymujące napompowanie mięśni - niestety w przyrostach to się nie odzwierciedlało więc wypiąłem się na arnolda i zacząłem ćwiczyć na sub i maxymalnych [...]
[...] ważny po cyklu i na cyklu , po cyklu np ważny jest poziom kortyzolu, jeśli na cyklu nie robimy badań pozwolimy np progesteronowi i prolaktynie iść w górę na cyklu bardzo długo lekceważamy , objawy, badania, czy prędzej czy póżniej , ziarnko do ziarnka ,odbije się to naszym zdrowiu i samopoczuciu, ze zdwojoną siłą. Jeszcze jedno nie będę [...]
Kurcze współczuję niedoswiadczonym. Sam to przezywałem. Człowieniu, chodzi o to, ze kazeina to rodzaj białka typowo na noc, ktore się długo rozkłada. Co do tych wegli to jest zasada, ze jak robisz mase to wegli nigdy za wiele, a carbo podczas treningu (samo carbo) to co innego niż gainer. Popijasz go między seriami, zeby uzupełniać tracona sile i [...]
Zrobie nastepujaco, 20 kapsulek bcaa przed treningiem (moja waga to ok. 100kg). Tylko pytanie, czy spozyc je razem z 100% pure power, czy moze bezposrednio przed treningiem? mozna razem Kolejne pytanie, czy jest sens spozywania bcaa w dni nietreningowe? jak masz nad to produktu, to mozna sie pokusic Co do leucine carboplus v2, lepiej podczas czy [...]
Właśnie widać jak wiekszość z was miała doczynienia z boksem.W boksie zadajesz głównie ciosy na morde i nie dasz rady długo utrzymywać dystansu lewym prostym.W kicku czy tajskim możesz kopać miedzy innymi front kick dzieki temu nie zbierzesz po twarzy tak jak w boksie.Powtórze jeszcze raz dlaczego jest tak dużo karateków,taekwodnoków,aikidoków itp [...]
Trenowalem KM przez rok i nie moge uznac tego okresu za stracony, ale powiem inaczej - zaluje ze nie poswiecilem tego roku na LL. Na pierwszych treningach kolesie, ktorzy trenowali LL od 3 miesiecy zamiatali mna na sparingach jak chcieli. Nie mialem nic do powiedzenia. Bardzo dlugo wahalem sie, zeby sprobowac czegos innego, ale teraz z perspektywy [...]
trening zrob dopiero jak porzadnie sie wykurujesz Właśnie o to chodzi, że już po dwóch dniach czuje, że jest wszystko ok i na treningach mogę pracować na pełnych obrotach. Wolałbym uniknąć kolejnej przerwy, tym bardziej, że szykuje się już pod zawody. Witaminy c dostarczam dużo, ale wrzucę jeszcze czosnek i te produkty mleczne, będę dalej [...]
jak ogolnie trzeba dlugo czekac na efekty tego srodka ? odczucia a osobno efekty dzialania w organizmie ? tego ci raczej nie powiem roznie ludzie gadaja o tym choc do konca i tak pewnie nikt nie wie bo jak sam widzisz wieleu startowalo niewielu skonczylo bombe, w niedziele prawdopodobnie ziomek zmiesza dhb z innym sokiem zeby rozcienczyc i [...]
Żadne starania nie idą na marne, sam ćwiczyłem długo bez diet, cudów niewidów, dbania o białko i inne... a dorobiłem się zadowalającej dla mnie postury i zawsze świetnie się czułem. Nawet jak waga nie idzie w dół, to mięśnie się wzmacniają, a to będzie in plus w przyszłości. :) Fajne rady dostałaś od sfdpowersfd. Polecam zaglądać na [...]
[...] wiekszy mit ! oczywiscie zależy od wychowania... pies mojej cioci KOCHA ludzi i jest w tym strasznie emocjonalny... tzn skacze liże wszystkich. Ja mam owczarka niemieckiego długo włosego jest to naprawde bardzo piekny pies... ma super psyche jest na maxa spokojny a kiedy trzeba umie pokazać zęby Co do psa to trzeba mu okazać dużo miłosci i [...]
Trening- poprostu :)
