[...] bo to nigdy nie wiadomo ile taki wynalazek wytrzyma...). Także mam do was prośbę, ktoś zna jakąś dobrą firmę, bądź też dobry model steppera? Do max 200 zł? Taki, żeby długo w miarę służył. Czy też może nie ma różnicy między takim za 50 zł a 200? Pozdro :D PS Przy stepperze się spala w ogóle tkanka tł z brzucha? Dajmy na to mama sobie [...]
Tyle magnezu to zalecenie kardiologa, powiedzialem mu co 5 i mowil, ze magnez powinien robote zrobic, wiadomo, ze bylo gadanie, zebym sie zastanowil czy gra warta swieczki itp. itd. Tak wlasnie sobie rozmyslalem ostatnio to wydaje mi sie, ze cos w tym musi byc, bo nie trwalo to dlugo, zanim praca serca sie unormowala, tylko zjadlem magnezu 1,5gr i [...]
To jednak sobie daruje skoro moim priorytetem jest akrobatyka, ciagnięcie martwych i przysiadów na maksymalnych kg, a nie swiecenie maksymalną wycinką Jedyne co mogę jeszcze zrobic to uciąć delikatnie kcal i czekać długo aż ten 1-2% spadnie :-) Więc najpierw ustalmy priorytety i cele z później dyskutujmy o tym co dla kogo dobre.
[...] oparte są jedynie po dzień dzisiejszy na gdybaniach. Ktoś tam kiedyś przeprowadził jakieś tam badania (nie będę wchodził w szczegóły, bo to nudne :P - pewnie i tak już za długo "nudzę" w tym poście), wyniki były nie do końca jasne, jego interpretacja była taka, że cholesterol może przyczyniać się do rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, [...]
[...] mądrzejszych od siebie, dowiedziałam się, że redukcje, a szczególnie drastyczne redukcje na niskich kaloriach mają (mogą mieć) wiele negatywnych efektów zdrowotnych - np. długotrwałe obniżenie poziomu pewnych hormonów, które to (te negatywne efekty) mogą się utrzymywać długo po powrocie do normalnego odżywiania. Te efekty zwykle przechodzą [...]
A więc tak: Info o Fedorze nie za ciekawe, długo już nie walczył. Jednak nie sprecyzowane jest to czy wogóle nie będzie walczył, czy też nie będzie walczył w Japonii. (?) Bardzo dobre info o Marku! Miejmy nadzieję, że pokaże się jeszcze z lepszej strony, bo jak widać rywal nie był z górnej pólki. Co do kontraktu Babalu to chyba za dużo tych [...]
[...] . Trening 17.07.2013 sprzęt strongman : walizki: 55kg x 60m 85kg x 60m 105kg x 60m 125kg x 60m Belka: 95kg x 5 115kg x 5 125kg x 5 135kg x 5 Hantel: 65kg x 5 75kg x 5 85kg x 5 Na tym treningu tylko to zrobiłem, brakło czasu , długo w pracy zostałem a na wieczór jeszcze sporo zajęć było. Dziś ide robić ciągi na siłce będzie pewnie mega ciepło.
ciężko jest oceniać po pierwszej walce i to kogoś kto długo nie trenuje, ja np jak widziałem swoje kopnięcia na filmie to aż mi się płakać chciało%-) @jac88 no ja np też nie ogarniam dobrze wszystkich ról żeby na rankedach grać :D ale co by nie mówić wygranie jedną akcją przegranej gry potrafi przywołać banana na twarzy :D ile osób gra z forum? [...]
szkoda bo jackiewicz trochę stary chyba już jest? walcząc w taki sposób za długo na nogach nie ustoi, Ciekawe czy ogarnie tdd na tyle co by nie lądować na glebie po 20sekundach
zrobisz jak uwazasz. jezeli faktycznie metka nie dziala na Ciebie dlugo zrob krotko. bold za krotko po 5 tyg okolo rozkreca sie na dobre wiec mysle 16 tyg to dosyc niezle powinno porobic. i na propie z winem sie posdziewaj sie za duzo zacznie juz powoli leciec bynajmniej z sila. poczujesz ze wszystko ciezsze sie zrobi
a jak dobrze na kręgosłup robi i nie pozwala się garbić :) Ja w ciązy nie potrafiłam na krześle usziedzieć za długo, a na piłce siedziałam, pisłam przez pół nocy sprawozdania i nic mnie nie bolało :)
[...] 50 centymetrowej maczety może byc korzystne jedynie w aspekcie psychologicznym. Mój ma 9,5 cm ostrza. No ale służy głównie do kartonów i kanapek. Kompletnie idealnym rozwiązaniem (choć prawnie skomplikowanym) jest pałka teleskopowa (tu chłam z militaria.pl odradzam - monadnock i asp i długo długo nic). Ale to tylko moje skromne pięc groszy.
chłopaki potrzebuje taktyke na steryda kolo 100-110 kg 185-190 cm silnego podnoszenie cizarow trenowal jest spory, sportow walki nie robil tylko uliczne walki sporo pewnie, teraz tylko paka sterydy wodka cpanie co weekend ja obecnie 82-3kg 181cm wzr treninig na pace,brzuch widac takze bf pod kontrolą dlugo oyame karate robilem, ostatni rok [...]
Tren E e4d też daje rade czy już za długo? Jak najrzadziej można bić, np w połączeniu z propem e2d żeby się za bardzo nie dziurawić? Chyba, że np nic nie stoi na przeszkodzie w okresie masy dorzucić trena do cypka i wbijać 2xwk razem z cypkiem pn/cz, na początek 300mg wk :D To czysto teoretycznie, żeby nie było, że się karpik rozbujał :> Zmieniony [...]
[...] umierałem? Słowem, trening przekot! Tak nóg nie zmordowałem nigdy! Te regresy na koniec świetna sprawa. Nigdy tak nie robiłem. Jutro będę śmiesznie chodził ;) Mógłbym tak długo opisywać odczucia po tym trenie, ale przejdę już do konkretów. W przysiadach i syzyfikach starałem się wdrożyć Twoje wytyczne choć domyślam się, że jeszcze mnóstwo do [...]
po wszystkim będzie mdlić jak jesz to za długo,u mnie teraz od jakiegoś czasu idzie na śniadanie omlet z 4jaj,100owsa,i garści słonecznika,posmarowany dżemem%-)i do tego 250g twarogu+30g wpc zmiksowane z wodą,mam na 6 do roboty więc nie ma czasu na jakieś rarytasy,a to wszystko pochłaniam w 10min.i mam z głowy%-)
Nie mam kasy na antka i nie biore takich mocnych srodkow bo to nie moj stopien zaawansowania%-) Biore tyko test + anabolik a na redukcji sam test. Insy mam bardzo duzo i prawie za darmo wiec ja stosuje. Co do treningu na lawie to mam trening pod siebie. Nie ufam rozpiskom bo bym juz kaleka byl z moimi sklonnosciami do kontuzji. Idzie zayebiscie bo [...]
[...] tak jak przeczuwałem, nie da się nie zmęczyć prostownika i dwójek przy tylu seriach. Obcinasz docelowe do 4x6 i regres będzie 12,16,20,24. Będziesz siadał tak dużo i długo aż się nauczysz. Z każdym pow koryguj łopatki i klatkę (nie widzę byś to robił) głowę trzymaj lekko w górze, patrz się w jeden punkt. Tyle się mówi o patrzeniu w jeden [...]
[...] ale to dlatego, że kombinowałem tak by nie bolało. Swoją drogą, nie umiem oszukiwać z tych nóg, mega by było jakbyś nagrał jak to się robi. Na filmiku zwróć uwagę jak długo odkładam sztangę, to dlatego, że jakbym puścił od razu to by bardzo bolało. Na szczęście już bardziej zmęczyłem bica na modlitewniku. Tam o dziwo tak nei bolało. W [...]
Biniu, zredukowałem tyle już ile chciałem. Mam do Ciebie ważne pytanie, co dalej, jakaś dieta stabilizacyjna? Bo myślałem o CC na zasadach IF na zerowym bilansie. nie wiem czy jest sens sie bawic w CC JEM / NIE JEM jest wystarczajacym plusem dla wiekszosci z nas wiec podbij nieco kalorie (jelsi chcesz zostac na obecnym niskim poziomie tk tl. [...]
Dziennik Treningowy Tomasza Lademann zawodnika Strongman
