jem

Witam. Czy pomogl by ktos rozpisac diete JEM/NIE JEM, waga to 82kg celem jest oczywiscie redukcja. I jaki jest optymalny trening przy tej diecie?

Trening przy JEM / NIE JEM omaiawiam w dostepnym jeszcze numerze magazynu Perfect Body

Dzieki Kiryl3 ,tego mi bylo trzeba...zanim przerwalem diete zadalem pytanie,zeby otrzymac kopa ktory mnie utrzyma w przekonaniu za jem /nie jem.Po to w koncu jest to forum:) Zastanawiam sie jednak skad takie samopoczucie,myslicie ze moze byc spowodowane scieciem carbo ,bo scialem dosyc ostro z 250 na polowe.

z tego co widze po Waszych opiniach nasowa mi sie jedna mysl ze chyba bez sensu robic redukcje i jechac pozniej mase. Mam do zrzucenia troche z brzucha i boki a koro u was przy bilansie dodatnim miecho w gore tluszcz w dol moze lepiej od razu jechac mase.Czy dobrze rozumuje??? odpowiedz jak to kiedys ktos powiedzial brzmi - zalezy jesli masz duzo [...]

Zostałem poproszony: "ze wzgledu na zawirowania zwiazane z pierwszym watkiem liczacym 301 STRON !!! pod ponizszym linkiem znajdziecie - oficialny watek PYTAN I ODPOWIEDZI do diety JEM / NIE JEM Zapraszam! " Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-06-30 14:23:35

Cześć Mawashi. Mam do ciebie pytanko, otóż : Chcę przejść na diete Leangains. Ty swego czasu prubowałaś diety jem/nie jem obie diety mają podobne założenia. Napisz mi prosze dla czego zrezygnowałeś i przeszedłeś z powrotem na zbilansowane odżywianie ? I jak wygląda sprawa kcl, moje zapotrzebowanie plsuje sie w okolicach 3500 kcl, jak ja mam upchać [...]

nie wiem czy Mawashi tutaj zaglada ale oficialny watek JEM / NIE JEM toczy sie w http://www.sfd.pl/JEM_%2F_NIE_JEM_by_Biniu__oficjalny_watek_Q%26A__Patrz_str_54_!-t761429.html zapraszam

[...] i mam go nie dotykać bo jak ja juz cos robie to pol kuchni jest ubabrane natomiast wracam do domu w sobote i nie omieszkam ich upiec pisalam ze robie tak jak ty- na oko jem w te swieta bo z babiczką się nie da! no jak ona sie uprze to zaraz jej przykro ze czegos nie jem i lza sie jej kreci w oku bo się narobila ale- karpik bedzie na oliwie, [...]

[...] ze nie robie cwiczn obciązajacych kregosłup i robie trening małymi ciezarami bo własnie o to chodzi w nim pod czas treningu kulturystycznego jak sie czepiała ze za duzo jem ze obciazam organinzm do tego tyle miesa na co powiedziałem ze przynajmiej nie jem juz słodyczy tylko posiłki zdrowe które mimo ze sa obfite to nie szkodza mi tak ja [...]

[...] to żeby dowalić kcal trochę. O godzinie 23-24 przeważnie kończę pracę i to jest posiłek godzinę przed spaniem. Mój dzień wygląda następująco. Wstaję o 9 godzinie. O 10 jem śniadanie. Około 12 jeżdżę na rowerze (5 min i z tygodniem zwiększam o 2 minuty) O 13 jem obiad.. O godzinie 15 zaczynam pracę. 16 jem posiłek tego banana. O 19 przerwa [...]

gdy stane jem na sniadanie płatki z mlekiem pozniej czekam na obiad noi to co mamusia ugotuje to jem na obiadek i kolacji juz nie jem niepije zadnych sokow ani napoi tlyko wode gazowana od wakacji schudlem na tym co teraz jem 10 kg

[...] cos -Jak wygląda "zwykły" dzień forumowicza?Jak często odwiedzacie forum sfd? itp Jestem nalogowcem <joke> Moj dzien: wstaje, stawiam stolca, myje sie, jem, jak zdaze to SFD,bieg na autobus do szkoly, szkola, przyjezdzam, jem, SFD, ucze sie, SFD, trening, jem, SFD, kapie sie, SFD jem, SFD, SFD, SFD, SFD i ide spac a moze [...]

Właśnie jem śniadanko i zaraz do szkoły (dziś tylko 3 lekcje :D a ok 13 - na siłownie = plecki, bicek :)

Nie dziękuje (aby nie zapeszyć). Teraz jem drugie śniadanie Za ok godzine kolejny posiłek i o 13 - siłownia Już sie doczekać nie mogę

eee tam kiedyś brałem nie był najgorszy, ostatnimi czasy jem sobie Gainbolica truskawkowego-->Smakuje jak spalony plastik z mlekiem, a z wodą jeszcze gorzej Ale nie o to w tym sporcie chodzi

Zrobię w najbliższych dniach pomiary, co do diety to... jakiej diety??:)) jem tyle ile organizm mi mówi, jestem głodny jem, spalam teraz więcej kalorii, ale organizm domaga się także większej ilości kalorii, na razie mnie nie oszukuje i bez kontroli nie mam wahań wagi co mnie cieszy, bo nie chcę mieć ani więcej ani mniej kilogramów, taka sylwetka [...]

[...] - mam nadzieje, że je widać. Brzuch normalnie aż taki wystający nie jest, ale nie dam rady innego zdjęcia zrobić bo od ok tygodnia mam problemy ze wzdęciami. Nie ważne co jem, kilka razy w ciągu dnia boli mnie brzuch, żołądek po jedzeniu zachowuje się tak jakby miał eksplodować z tych gazów, potem one przechodzą do jelit. Brzuch boli tez przy [...]

[...] w domu tym więcej jadłam... no i już mnie jest więcej jakieś 4 kg. I tu teraz moja prośba do was, głównie o ćwiczenia, bo dietę już ogarnęłam. Nie liczę co prawda ale jem 4-5 posiłków dziennie i jem czysto. Problemem są ćwiczenia i nie mam tu na myśli ćwiczeń aby zgubić sadełko, tylko ćwiczenia które chociaż troche pomogły by mi z bólem. [...]

[...] mi sie nie spieszy od porodu na schudlam jakies 4 kilo przez 3 miesiace, ograniczalam wegle, zdrowo jadlam zawsze, tyle ze opychalam sie sporadycznie tylko ;)ale jesli jem wegle, to jem, to rzucam sie na nie czasami, deficyty powoduja zniechecenie, jakos slabo mi ida te zbilansowane niestety To cos malo schudlas karmiac piersia ? Rzucasz [...]

[...] Chodzi o takie podliczanie jak wielu z was tu robi śniadanie tyle kcal ,1 posiłek tyle, przed treningiem tyle itd itd. Ciężkie to jest bo w sumie nie wiem czy a tyle zjem po prostu ;p Jutro mam wolne od treningu postaram się przysiąść podsumować to i zliczyć ile tego wychodzi ( biorąc pod uwagę procentową zawartość białek węglowodanów i [...]