[...] że zrobiłem jeszcze 3 serie Ojanków na maxa a grzybki to już była walka aby zrobić całość. Jutro będę umierał bo nawet Iron Recover nie pomaga w regeneracji. To z jakim ciężarem robisz siady, że tylko do baletu się nadajesz? No chyba, że to balet mongolski ;-) Z wolnych ciężarów to wykroki, a tak to tylko maszyny. Planuje 2 razy w [...]
[...] forum na temat zapasów...wreszcie sie moge "wykazać" ( 11 lat treningu chyba cośz naczy)! "-zapaśnik" piszesz że ćwiczysz zapasy...można wiedzieć w jakim klubie ( jeśli jesteś "wolniakiem" to jest duże prawdopodobienstwo że Cię znam choćby z widzenia ) Pozdro! Ps. a ja własnie wracam do treningów po 2 letniej [...]
[...] testuję w dziale +35. Z formą daleko mi do forumowiczów, którzy zgłosili się do tego testu. Nie miałem jeszcze okazji korzystać ze spalacza tłuszczu, więc jestem ciekaw w jakim stopniu wpłynąłby na końcowy przebieg mojej redukcji, oraz na końcowy efekt mojej sylwetki. Wiek 28 Wzrost 186cm Waga 86-88kg [...]
[...] techniki moich ćwiczeń (MC, przysiad, wiosłowanie, WL). Jak zobaczyłem ten projekt i to jak jest opisany, to od razu pomyślałem że został stworzony dla takiego świeżaka jakim jestem! Poprawienie techniki, odżywiania (największy problem u mnie) i świadome podejście do treningów i zdrowego stylu życia :) Nawet jeśli tych suplementów by miało [...]
[...] udało mi się wszystko poukładać. Wróciłem niedawno na siłownię. Obiecałem sobie, że rok 2015 będzie dla mnie jednym z najlepszych lat. Rokiem, w którym spełnię swój cel jakim jest osiągnięcie estetycznej sylwetki. Rokiem ciężkiej pracy, poświęcenia, treningów, diety, sukcesów i zapewne wielu porażek, ale przede wszystkim będzie to rok zmiany [...]
Walka z Cainem lub Werdumem, obie się dobrze sprzedadzą, bo lepiej załatwił JDS (pomijam w jakim stanie obecnie jest JDS, bo zwykłego hamburgera to j**ie), no i jest ostatnim który wygrał z Werdumem.
Tzn co jest nieczytelne bo nie rozumiem. Wydaje mi się, że wszystko jasno napisałem. Za dużo węgli czyli konkretnie jaka ma być maksymalna wartość węglowodwanów dla mnie ? Na jakim poziomie obciąc dzienne zapotrzebowanie kalorii? O ile ? I jak z resztą wartości, rozumiem, że białka za mało, czyli jaka ma być dzienne wartość ? Tłuszcze w porządku ? [...]
"Poprostu musisz sobie uswiadomic jedna rzecz, sterydy to leki ktore pomagaja ludzia, ale zeby uzyskac efekt taki na jakim zalezy cwiczacym, nalezy brac o wiele wieksza dawke niz lecznicza, tym samym jest to celowe przedawkowanie i stad sie biore efekty uboczne." Akurat metka jest takim sterydem,ktorego rozsadne dawki w sporcie nie [...]
mashrum- a co robiłeś w tym szpitalu w Gdańsku? byłeś może pacjentem? a na jakim oddziale? po przeczytaniu twych wypowiedzi mam wrazenie ze na zamkniętym.
[...] trzeba wiecej trenowac - i nie bedzie zmartwienia ;) Pełna zgoda przy takiej ilości nadwyżki! Problematyczne jest zwiększenie ilości treningu przy wyższej nadwyżce (zwłaszcza gdy chce się dojść do kulturystycznej sylwetki). MaGor - podziwiam za samo podjęcie się takiego wyzwania jakim jest maraton! Za pracę włożoną w przygotowania również!
Ron - rób po 10 ale w kilku podejściach. Ma być 100% techniki. Wiem, że mam gorszy dzień. Wczoraj nie dojadłem, źle spałem i te skurcze jeszcze. Największy ciężar z jakim robiłem MC to 150. Rok temu w czerwcu. Program niemal identyczny jak teraz. Zaczynałem z niskiego poziomu i przez miesiąc dołożyłem 50-70 kg. Teraz zakładam wolniejszy progres [...]
[...] :-) Tak też może być. Jadłem dzisiaj... ech... Stąd te nerwy. Najpierw przeciągnęło mi się w robocie o dwie godziny i nie miałem jak zjeść. Poczułem to upokarzające uczucie jakim jest głód. W domu coś tam zjadłem i chciałem się położyć, ale Młody mnie napadł i robiliśmy roboty z klocków całe popołudnie i wieczór. I jak się w końcu zebrałem, to [...]
[...] doda. Skoczyłem sobie na bombę do kąpieliska i asekurowałem dupę dłońmi, co przełożyło się na nadgarstek. Zabolał zdecydowanie ponad normę dla takich akcji. Zobaczę jutro w jakim będzie stanie. Jutro mam jeżdżenia sporo i to w takich akcjach, których wręcz nie cierpię. Robię za szofera jakiejś minipielgrzymki rodzinnej, do sanktuarium z jakimś [...]
[...] świat z wielką precyzją. Problem tylko z resztą człowieka. Rozmawiałem kiedyś z Xzaarem, o "ostatnim treningu". Tj. jak sobie każdy z nas wyobraża ostatni trening w życiu, jakim człowiekiem wtedy będzie i co osiągnie. Nie oszukujmy się, przecież każdy kiedyś zrobi ostatni trening. I tu jest pole do rozważań i myślenia. Dla każdego i prywatnie. [...]
[...] macha czajnkami aż furczy. Juz więcej nie zaśmiecam i uciekam. Dla takich wizji młodociani muzułmanie robią sobie wieczorową kamizelkę z trotylu i biegną się rozerwać w jakimś żydowskim lokalu. 20 pięknych hurys, solidny komplet odważników - tak musi wyglądać raj. Albo piekło... No tak... Bo jakby przyszło wybierać pomiędzy treningiem, a [...]
Pytanie "w jakim celu?"/"po co" jest kluczowe... wracam do niego za kazdym razem jak mam bol glowy z decyzja. Probowalem jesc jeden dzien samo tluste... tak dla proby. Pojechalem w odwiedziny do wujka a tam swiniobicie: kielbasy, boczek, zeberka.... no i kurcze nie dalem rady bez chleba. Bylem bliski puszczenia pawia... Nie wszystko jest dla [...]
[...] kasa od klientów) po swojemu. Kroi się na centrum wzornictwa i instytut orzekający o prawilności GS w Polsce. Jednocześnie usiłuje wprowadzić na rynek nowy (u nas) produkt jakim jest trening z pojedynczą kulolaską (maca - gada) i maczugami. Mocno się w to angażuje. Walusie mają swoją markę i legendę. No i wyniki. Faktycznie chyba wolałbym [...]
Jezoo - piętno stalowego kręgu
